Napište dopis sbohem do vaší poruchy příjmu potravy

Psaní rozloučeného dopisu na mou poruchu příjmu potravy bylo jedním z nejnáročnějších - ale zplnomocňujících a odměňujících - úkolů, které mi byly přiděleny léčba anorexie. Jako někdo, kdo používá psané slovo jako terapii od té doby, jsem se naučil, jak tvořit věta, tento nástroj okamžitě rezonoval hluboko v mých kostech a byl to rozhodující vodítko zotavení. Tento dopis z rozloučení s mou poruchou příjmu potravy byl rozpadem druhů, přerušením vztahu, epilogem o zneužívání a toxicitě. To dalo uzavření traumat, zranění a lítost z minulosti a zároveň rozšířilo povolení k pohybu vpřed v současnosti. Pokud jste se nepokusili napsat dopis na rozloučenou s poruchou příjmu potravy, doporučuji ji. To by mohla být jen motivace, na kterou se musíte vydat svou vlastní cestou zotavuje se z poruchy příjmu potravy.

Jak napsat dopis na rozloučenou s vaší poruchou příjmu potravy

Neexistuje přesný vzorec, jak by měl být tento rozloučený dopis s vaší poruchou příjmu potravy strukturován - účel, ke kterému slouží, slouží

vaše emocionální výhoda. To je mezi vámi a zákeřnou nemocí, která již nemá na váš život zájem. Nikdo jiný nemusí vědět, co jste napsali. Je to upřímný, necenzurovaný manifest svobody a na rozdíl od poruchy příjmu potravy neplatí žádná pravidla.

Pokud se vám to však stane, když poprvé píšete dopis na rozloučenou s poruchou příjmu potravy, zde je několik pokynů a doporučení, které je třeba dodržovat:

• Cítit Všechno emoce, které se vynoří. Ať už během tohoto procesu cítíte cokoli - strach, stud, hněv, výčitky svědomí, smutek, úzkost atd. - tyto emoce neposuzujte, nekritizujte ani potlačujte. Místo toho k nim přistupujte s jemnou zvědavostí. Připomeňte si, že emoce jsou přípustné i přijatelné. Psaní tohoto dopisu může vyvolat mnoho složitých pocitů, ale máte právo je všechny prožít.
• Odolejte nutkání upravovat a leštit. Smyslem toho není znít výmluvně nebo působivě. Prozatím můžete potlačit tyto „slovesné“ tendence. Účelem tohoto dopisu je psát v proudu vědomí, zapisovat to, co přijde na mysl, neinhibované filtry a mazacími tahy. Jen nechte slova volně a organicky chrlit - není třeba žádných revizí.
• Buďte k sobě upřímní. Svět se nečte přes rameno, takže nyní je příležitost uvolnit nejpřesnější a nejautentičtější verzi toho, kým jste. Zeptejte se sami sebe na obtížné, zkoumající otázky jako: Jaké přesvědčení nebo nejistota mě drží před udržitelným zotavením? Jak dlouho jsem si to oddával chování poruch příjmu potravy a myšlenkové vzorce? Jaké aspekty mého života sabotovala porucha příjmu potravy? Jak bych mohl získat zpět to, co mi bylo vzato? Jaké jsou moje záměry pro uzdravení a roste?

Sbohem dopis na mé poruchy příjmu potravy

Jak jsem již zmínil, tento dopis může mít jakoukoli podobu - ať už je pro vás jakákoli nejpravdivější. Ale v případě, že si stále nejste jisti, kde začít, zde je dopis sbohem, který jsem napsal vlastní poruchě příjmu potravy. Rozhodnutí opustit náš patnáctiletý vztah je i nadále bojem, ale prohlašuje moji nezávislost na sevření anorexie stojí za všechny obtížnosti této zprávy, kterou se chystám sdílet:

Dnes jsem naživu. V plicích je dech, síla v mých kostech, smích na mém jazyku. Ale to není kvůli tobě. Pokud jsou naše roky společně náznaky, chtěli jste mě mrtvé. Ale tady jsem - stále stojím, stále bojuji, stále trvám, stále žiji.

Věděli jste, že hladké lži mumlání, které by pronikly mou duší. Naučil jsi se moje nejistoty a použil jsi je k získání mé závislosti. Byli jste lákavé, přesvědčivé, mistrovský manipulátor a debatní šampion. Pokoušeli jste mě mýtem dokonalosti, a pak mě zotročili zbraní hanby. Oslabil jsi mě v těle i duchu. Byl jsi moje náboženství. Věřil jsem, že mě zachováš v bezpečí.

Mýlil jsem se. Vaše koncová hra nikdy nebyla o mém štěstí a celistvosti. Nebyli jste spokojeni, dokud jsem se nestala jen strašnou, zlomenou skořápkou člověka, sotva rozeznatelnou pro kohokoli - alespoň ze všech sebe.

Přinutil jsi mě, abych se zhroutil a vzal si s tím mou sebevědomí. Přesvědčil jsi mě o tom, že na stupnici jsem diktoval můj neúspěch nebo úspěch. Požadoval jsi, aby moje kosti byly viditelné, moje svaly byly křehké, mé oči byly duté. Miloval jsem tě. Nenáviděl jsem tě. Uctíval jsem tě. Nesnášel jsem tě. Takový je paradox zneužívání. Ale dnes je konec našeho toxického, zkrouceného vztahu. Dnes si vybírám život, který vás nezahrnuje.