Co je zdravý vztah?

Zjistěte, co představuje zdravý vztah a co potřebujete k udržení zdravého vztahu.

Existují spolehlivé nástroje, které lze použít k vytvoření zdravého vztahu, z nichž mnohé nebyly v naší kultuře učeny. Pokud chcete mít opravdu zdravý vztah, postupujte podle těchto jednoduchých pokynů.

Neočekávejte, že někdo bude zodpovědný za vaše štěstí. Přijměte sebe. Respektujte sebe. Nejdříve milujte sebe. Dávej na sebe pozor. Pokud opravdu chcete, můžete vždy najít něco, co dělat, že se cítíte dobře o sobě právě teď. Milujte se, sledujte tedy své skutečné potřeby. Rozsviťte své skutečné touhy. Zeptejte se sami sebe, proč jste to neudělali? Vztahy příliš často selhávají, protože je někdo nešťastný a obviňuje svého partnera, že je takto vyrobil. Váš život je POUZE pod kontrolou. Připomínejte si, že jste DOBRÉ POTŘEBY mít šťastný život a zdravý vztah. Udělejte si radost a pak se o sebe podělte.

Uzavírejte a udržujte jasné dohody. Respektujte rozdíl mezi vámi a vaším partnerem. Neočekávejte, že s vámi na všem souhlasí. Dosáhnout vzájemné dohody nebo plánu, a pak se zavázat k tomu. Opusťte partnera, pokud nemůžete dosáhnout dohody nebo zjistíte, že on / ona vždy udělá omluvy za porušení dohody nebo plánu. Pokud řeknete, že se v poledne setkáte se svým partnerem na oběd, buďte včas, nebo zavoláte, pokud se chystáte pozdě. Pokud souhlasíte, že budete mít monogamní vztah, dodržujte tuto dohodu a / nebo řekněte pravdu o pocitech, které máte o někom jiném, než na ně budete jednat. Udržování dohod ukazuje úctu k sobě a vašemu partnerovi a také vytváří pocit důvěry a bezpečnosti.

Použijte komunikaci vytvořit společný základ pro porozumění různým pohledům a vytvořit vzájemnou dohodu nebo plán spolupráce. Můžete si vybrat, zda máte pravdu, nebo můžete mít úspěšný vztah. Nemůžete mít vždy obojí. Většina lidí tvrdí, že mají v něčem „pravdu“. Oni říkají. „Kdybys mě milovala,... ... a tvrdila bys, že slyšíš ostatní říkat:„ Dobře, máš pravdu. “ Pokud máte obecně větší zájem o pravdu, tento přístup nevytvoří zdravý vztah. Mít zdravý vztah znamená, že máte své zkušenosti a váš partner má své zkušenosti a naučíte se milovat, sdílet a učit se z těchto zkušeností. Pokud nemůžete dosáhnout vzájemné dohody, to neznamená, že jeden z vás je špatný nebo špatný, znamená to pouze, že se vám navzájem nevyhovují.

Přistupujte ke svému vztahu jako k učení. Každý z nich má důležité informace, které byste se měli naučit. Například se ve vašem vztahu často cítíte „šéfově“ nebo se cítíte bezmocní? Když vztah nefunguje, obvykle existuje známý způsob, jak se v něm cítíme. Jsme přitahováni partnerem, se kterým se můžeme nejvíce učit, a někdy je lekce zbavit se vztahu, který nám již neslouží. Opravdu zdravý vztah bude sestávat z obou partnerů, kteří mají zájem o učení a rozšíření vztahu, aby se neustále zlepšoval.

Řekněte nezpochybnitelnou pravdu. Pokud chcete pravou lásku, buďte věrní sobě i svému partnerovi. Mnoho lidí se učí lhát, aby chránili něčí pocity, buď své vlastní, nebo city svého partnera. Lži vytvářejí spojení mezi vámi a vaším vztahem, i když o tom váš partner nikdy nedozví. Nepochybná pravda je o vašich pravých pocitech; váš partner může argumentovat o čemkoli, co se děje mimo vás, ale on nebo ona nemůže racionálně popřít vaše pocity. Zde je několik příkladů: „Cítil jsem strach, když jsem tě viděl mluvit s ním na večírku,“ „Když se cítím naštvaný zavěsíš na mě, "a" Cítil jsem se smutný, když jsi během našeho boje vyšel ven a nechtěl jsem být kolem mě."

Neprovádějte nic pro svého partnera, pokud přijde s očekáváním vzájemnosti. Věci, které pro svého partnera děláte, musí být vždy provedeny, protože jste se rozhodli je dělat a chtěli jste je dělat. Nesahejte své „dobré skutky“ nad jejich hlavu později. Udržování skóre ve vztahu nikdy nebude fungovat: u člověka je méně pravděpodobné, že si všimne a cení všech příspěvků svého partnera, stejně jako svých vlastních.

Odpusťte se jeden druhému. Odpuštění je rozhodnutí opustit minulost a zaměřit se na současnost. Jde o převzetí kontroly nad vaší současnou situací. Promluvte si o této otázce a pokuste se dosáhnout vzájemné dohody o tom, jak situaci vyřešit v budoucnu, a poté se k ní zavázat. Pokud nemůžete dosáhnout dohody, je to špatné znamení. Pokud se učíte z minulosti a neopakujete stejný vzorec, je to dobré znamení. Je to jediný způsob, jak se zabránit dalšímu zklamání, hněvu nebo rozhořčení. Respektujte svého partnera, když vám váš partner řekne, abyste je nechali na pokoji, dejte mu čas a prostor.

Zkontrolujte svá očekávání. Snažte se být co nejjasnější o všech očekáváních - včetně přijatelného a nepřijatelného chování a postojů, zejména postojů k penězům. Ujistěte se, že neočekáváte, že váš partner splní všechny potřeby ve vašem životě. Jeden člověk nemůže být pro vás všechno. Každý potřebuje lásku, intimitu, náklonnost a potvrzení, ale váš partner vám to nemůže sám poskytnout. Musíte získat nějaké od svých přátel, od své rodiny, ale především se musíte milovat. Pokus o změnu způsobu zpracování někoho jiného nebo stylu osobnosti nebude fungovat - a vytvoří vykolejení.

Být zodpovědný. Zde je nová definice: Odpovědný znamená, že máte schopnost reagovat. Reagujte na skutečný problém, na své skutečné potřeby. To neznamená, že jste na vině. Při získávání tvého stvoření existuje obrovská moc. Pokud jste byli ostřílení svému partnerovi, držte se ho a zvědaví, proč jste žárlí a jak byste to mohli příště udělat jinak. Pokud jste ve svém vztahu nešťastní, buďte zvědaví, proč se tato situace jeví podobná ostatním z vaší minulosti a jak můžete si vytvořit lepší vztah pro sebe, než se zdržovat v hněvu nebo rozhořčení nebo se pokusit změnit svého partnera namísto.

Oceníte sebe i svého partnera. Uprostřed argumentu může být obtížné najít něco, co ocení. Začněte tím, že získáte uznání ve chvílích bez stresu, a když to budete muset zvládnout během stresujícího rozhovoru, bude to snazší. Jednou z definic uznání je být citlivě vědomý, takže nemusíte nic cukrovat; tak řekněte svému milovanému, že ho milujete a že se nechcete hádat, ale mluvit a vylepšovat to.

Přiznej své chyby a řekni líto. Ihned po nedorozumění nebo argumentu řekněte svému partnerovi, aby vám dal čas na přemýšlení o špatných a správných věcech, které jste vy a on / ona udělali. Řekněte svému partnerovi, aby udělal totéž a po 10-15 minutách s nimi mluvil. Řekněte svému partnerovi, aby vám dal čas na rozhovor a vysvětlil jim, proč jste se naštval, co jste udělali špatně, co udělali, co se vám nelíbilo a co byste chtěli, aby se změnili. Požádejte svého partnera, aby udělal totéž a dal jim spravedlivou šanci mluvit a vysvětlit také. Tím se váš vztah posílí a pomůže posílit komunikaci mezi vámi a vaším partnerem.

Strávit nějaký čas společně- Bez ohledu na to, jak jste vy dva zaneprázdnění, vždy existuje vzrušení, když něco děláte společně, když sdílíte svůj drahocenný čas. Zahrajte si sport, najděte si restauraci, sledujte své oblíbené filmy společně. Cítíte kouzlo lásky a spojení, které máte mezi sebou.