3 tipy pro stanovení hranic pro vaše duševní zdraví

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

• 3 tipy pro stanovení hranic pro vaše duševní zdraví
• Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
• Video: Bipolární a terapie: Věřte mi, je to užitečné
• Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
• Nabídka duševního zdraví

---

3 tipy pro stanovení hranic pro vaše duševní zdraví

Stanovení hranic je životně důležité pro vaše duševní zdraví. Hranice je rozdělení mezi vámi, vaším smyslem pro sebe a ostatními ve vašem světě. Bez hranic můžete být rychle nadhodnoceni a ohromeni názory ostatních.

Když nestanovíte hranice, lidé se mohou vrhnout a převzít, manipulovat s vámi a ovlivňovat vás nežádoucím způsobem. Hranice jsou nezbytné zdravé vztahy, duševní zdraví a životní spokojenost a štěstí.

Vytváření a udržování hranic pro vaše duševní zdraví a pocit sebe sama není snadné, zejména pokud jste se nikdy nenaučili, jak to udělat. Tyto tipy vám pomohou nastavit a udržovat hranice:

• Poznejte své vlastní potřeby. Co vám pomůže být duševně zdravý právě teď? Vraťte se k této otázce často, protože odpověď kolísá.
instagram viewer
• Naučte se pozorně naslouchat tomu, co říkají ostatní, a zeptejte se na oplátku. Otevřená komunikace je účinným způsobem, jak zjistit potřeby, a poté vytvořit akční plány, které respektují tyto potřeby s hranicemi.
• Představte si někoho, na čem vám záleží. Jak chcete, aby s ním bylo zacházeno? Jak byste jí pomohli stanovit hranice? Nyní se postavte na své místo a podle toho zacházejte.

Stanovení hranic není vždy snadné, ale tyto kroky vám pomohou postavit se za sebe a své duševní zdraví.

Související články Řešení hranic

• Hranice
• Hranice a péče o sebe jsou životně důležité pro duševní zdraví
• Stanovení hranic v PTSD zotavení
• Nastavení hranic v práci, když máte depresi
• Nastavení hranic s hraničními utrpeními

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Jak vás ovlivnily špatné hranice? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

• Bipolární porucha: Když izolace začne poškozovat váš život
• Léčebné prázdniny ADHD mohou zlepšit léčbu ADHD vašeho dítěte
• Převzetí kontroly nad očekáváním úzkosti
• Když pocit viny ovlivňuje vaše duševní zdraví
• Porucha příjmu potravy Sociální média vám mohou pomoci při zotavení
• Vytvoření silného systému podpory, když máte depresi
• Můžete se sebepoškodit a nemít hraniční poruchu osobnosti?
• Tipy pro usnadnění užívání léků pro schizoafektivní poruchu
• Přežívá vs prosperující s disociativní poruchou identity
• Tři myšlenky na sebe, které způsobují nízkou sebevědomí
• Proč je úzkost hloupá a vy jste chytří
• Jak se vypořádat s deprese Triggers
• Zveřejňování mé duševní nemoci: Každá situace je jiná
• Vysvětlení úzkosti v poezii: William Wordsworth
• Jak vydělat sebepoškození jako poslední
• Sebe-láska a deprese: Milování sebe samého díky zotavení
• Jsou lidé s ADHD pozdními bloomery?
• Co neřeknout těm, kdo přežili verbální a emoční zneužívání

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu

Já jsem Hannah. Mám bipolární 2

Bipolární a terapie: Věřte mi, je to užitečné

Když žijete s bipolární poruchou, je nutné důsledně chodit na terapii, ale ne vždy snadné. Je obtížné najít terapeuta, se kterým se nejen cítíte dobře, ale někoho, komu můžete věřit v některé z nejosobnějších částí vašeho života. Je to jako říct cizím lidem vaše nejhlubší tajemství a doufat, že je nepoužijí proti vám. To je ten druh mentality, který jsem měl roky, ale to bylo, dokud jsem nenašel správného terapeuta. (Sledujte Hannu)

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

1. Strategie pro samoregulaci u dětí s DMDD
2. Náhodné akty laskavosti zvyšují vaši sebedůvěru
3. Nedůvěra v sebe kvůli schizoafektivní poruchě

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Mít bipolární poruchu znamená probudit se, když neví, zda Tigger nebo Eeyore učiní vaše rozhodnutí za vás."

Přečtěte si více bipolární citace.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo google +), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne kruh ZdravéPlace na Google+, sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte ZdravéPlace na Pinterestu a podělte se o své kolíky duševního zdraví na našich Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com