Normální duševní zdraví: Jak to pronásledování vytváří stigma?

Myšlenka „normálního“ duševního zdraví mě ovlivňuje jako někoho, kdo bojuje s duševními chorobami. Často se obracím k myšlence, že duševní zdraví je něco, čeho mohu dosáhnout pouze tím, že se stanu spíš jako „normální“ lidé. Ve věku zdravotních trenérů a svépomocných guru je snadné uvěřit, že schopnost přizpůsobit se všeobecně přijímanému životnímu stylu je odpovědí na všechny problémy duševního zdraví. Bohužel, spíše než nabízí řešení, mýtus o normálním duševním zdraví vytváří více stigmatu kolem duševních chorob.

Co je normální duševní zdraví?

Při nedávném sezení s terapeutem jsem se přiznal, jak velkou ostudu jsem nemohl žít „jako normální člověk“. Okamžitě mě vyzvala položením důležité otázky: co je normální? Pravda je, že normální člověk neexistuje.

Pokud jde o duševní zdraví, normálnost je mýtus, který jen málo poskytuje cestu k dlouhodobému uzdravení. Namísto toho slouží jako standard, proti kterému se měříme, a důsledně shledáváme, že ve srovnání se nedostáváme.

Jak definujeme normální duševní zdraví

Lidé mají tendenci definovat, co je normální podle jejich vnímání několika věcí:

• Co se zdá nejbezpečnější / nejbezpečnější
• Co je snadné přijmout
• Co fungovalo dobře pro přátele / rodinu / známé
• Co se tradičně dělá

Když někdo sleduje myšlenku normálního života s normálním duševním zdravím, může to pro některé, pro ty, co usnadňují boj s duševními chorobami často zjistí, že se setkávají s ještě většími překážkami na „cestě k normálnímu stavu“, než oni by do jiným způsobem.

Mohou zjistit, že to, co jim nabízí největší bezpečnost a zabezpečení, není snadné přijmout. Možná zjistí, že to, co fungovalo dobře pro lidi, které znají, se pro ně strašně špatně děje. Mohou zjistit, že to, co se tradičně děje, by způsobilo větší těžkosti než nalezení alternativní cesty.

Jak překonat mýtus normality duševního zdraví

Pořád mám těžké časy ve srovnání se svou vlastní variací toho, co považuji za normální duševní zdraví. I když je normálnost mýtem, může být obtížné se toho zbavit. To platí zejména pro ty, kteří se ve společnosti cítí jinak. Je však důležité si to pamatovat bytost odlišný neudělá jeden abnormální jako výsledek.

To byla pro mě důležitá pravda, abych ji přijal. I když vidím sám sebe jako odlišného, ​​přichází s jeho vlastním souborem výzev, nedává mi pocit vlastní hanby, která definuje sebe a můj život jako neobvyklý.

Challenge vnímání normálu ve společenství duševního zdraví

Když postupujeme dále do nového roku, povzbuzoval by nás všechny, abychom zpochybňovali naše vlastní představy o tom, co tvoří normálnost. Je neuvěřitelně důležité zvážit, zda tyto myšlenky nám pomáhají nebo nás poškozují na cestě k uzdravení.

S jakými nápady ohledně „normální“ jste narazili? Jak mohli přispět ke stigmatu duševního zdraví ve vašem životě?