Blow úzkost pryč na bublině

Úzkost může být šelma. Může to chytit naše myšlenky, pocity a chování. Zdá se, že naše úzkost ovládá fyzické tělo, také. Jak na Zemi bojujeme s takovou šelmou? A co bubliny?

Triky pro snížení úzkosti

Existuje mnoho, mnoho různých triků a technik, jak ukázat bestii, kdo je šéfem. (Mimochodem, nejsi stvoření úzkosti. Když vám úzkost řekne, že je to váš šéf, je to jen uvedení na domnělou frontu. Úzkost není šéfem vás.)

V této video sérii jsem začal sdílet jeden konkrétní tip na úzkost. Účinnost každého z nich je podporována výzkumem, zprávami terapeutů, kteří je používají, a dokonce i mnou, jak poradce, tak klienta. Nejedná se o rychlé opravy, ale jsou navrženy tak, aby pomohly uklidnit úzkost v daném okamžiku a při použití v průběhu času mohou být velmi účinné při snižování úzkosti celkově. Každý je jiný, takže ne každý dostane stejné výhody, které snižují úzkost z každé techniky. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je zkusit něco, dát mu šanci pracovat a buď to nechat, nebo přejít na něco jiného. Sestavte sadu nástrojů plnou triků pro zkrocení úzkostné bestie uvnitř.

Naposledy jsem mluvil uvedení úzkosti do krabice. Tento měsíc mám pro vás velmi silnou zbraň, kterou vložíte do své sady nástrojů: sklenici bublin!

Ano, bubliny. Skutečně se shodují s úzkostí a účinnou metodou, jak ji vyhodit. Nalaďte do videa informace.

Navázat spojení s Tanyou Facebook, Cvrlikání, Google +, LinkedIn, její knihy, a ona webová stránka.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných, oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.