Co se můžeme dozvědět od 'Queer Eye' o LGBTQ Self-Care?

Věřím v důležitost péče o sebe, zejména pro lesbické, homosexuální, bisexuální, transsexuální a divné lidi (LGBTQ). Ale nebyl jsem tak vždy. Ve skutečnosti jsem až do minulého roku slyšel o péče o sebe hnutí ale odmítlo to jako „narcistický“ nebo „sobecký“. Také jsem si myslel, že si nezasloužím, abych se o sebe postaral, když jsem mohl strávit ten čas pomáháním druhým.

Ale díky nepravděpodobnému zdroji jsem zjistil, že péče o sebe sama o sobě neznamená ignorování vašich blízkých nebo odpovědností výměnou za časté lázeňské dny nebo konzumaci bonbonů na pláži. Je to o péče o vaše duševní, fyzické a emoční zdraví abyste měli v každé situaci dostatek energie na to, abyste prosperovali.

Čtěte dále a zjistěte, co je péče o sebe a není mi tak učena prostřednictvím televizního seriálu Netflix „Queer Eye“, jakož i pěti tipů na péči o sebe pro jednotlivce LGBTQ.

Jak Queer Eye změnil mé přesvědčení o péči o LGBTQ

Stejně jako mnozí z nás v queer komunitě, i my jsme si s přáteli často odpočíváme sledováním televizního seriálu „Queer Oko. "Obdivuji misi pěti hostitelů, aby pomohli lidem, s nimiž se setkávají, žít svůj život nejplnější. A jedním z nejčastějších způsobů, jak to dělají, je naučit ostatní důležitost zdravé péče o sebe.

Jeden z hostitelů, Jonathan Van Ness, předefinoval sebeobsluhu způsobem, který mi rezonoval jako LGBTQ osoba: nejde o rozmazlování. Jedná se o přijetí opatření k udržení vašeho zdraví a celkové pohody, zejména pokud jste ohromeni.² Pokud jste vyčerpaní a nemůžete se o sebe postarat, pak se nemůžete postarat ani o ostatní. Také to nemusí být velká změna životního stylu: péče o sebe může být tak jednoduchá, jako jít na procházku ráno nebo vyzkoušet meditace všímavosti po stresujícím dni.

Podle této definice vám praxe péče o sebe umožňuje být dostatečně zdravý, abyste mohli pomáhat druhým a najít trvalé štěstí v životě. Být sobecký s tím nemá nic společného.

5 tipů pro péči o sebe LGBTQ

Nyní, když jste se dozvěděli něco více o tom, co je péče o sebe, je zde pět tipů pro péči o sebe, které jsem jako jednotlivec LGBTQ považoval za užitečné:

1. Každý potřebuje podpůrný systém, ale to platí zejména pro jednotlivce LGBTQ. Obklopte se svými přáteli, rodinou nebo mentory, kteří vás bezpodmínečně milují.
2. Můžete se ocitnout v situacích, kdy ostatní nerozumí nebo dokonce nepřátelsky k vaší identitě. Mějte na paměti, že je v pořádku se pustit toxické vztahy ve svém životě a vyhýbejte se co nejvíce nebezpečným situacím.
3. Spojení s komunitou LGBTQ vám pomůže najít ostatní, kteří se vcítí do toho, čím procházíte. Hledejte LGBTQ kluby, podpůrné skupiny nebo komunitní centra ve vaší oblasti, kde se setkáte s lidmi, kteří chápou, čím procházíte.
4. Duševní zdraví je důležitou součástí péče o sebe a příslušníci queer komunity jsou obzvláště náchylní k duševním onemocněním.¹ Pokud bojujete s depresí, úzkostí nebo jiným problémem duševního zdraví, řekněte to blízkému a podle potřeby vyhledejte odbornou pomoc.
5. Nezapomeňte, že existuje rozdíl mezi sebe-láskou a sebepojetím. Je v pořádku být hrdý na to, kdo jste, a podniknout kroky zdravé sebevědomí.

Zdroje

1. Kidd, S., „Závažné duševní nemoci mezi LGBT populacemi: přehledová revize“. Psychiatrické služby, Červenec 2016.
2. Gilbert, K. a Van Ness, J., „Jonathan Van Ness je jediná osoba, se kterou jsme kdy chtěli znovu mluvit o péči o sebe.“ Shape Magazine, přístupné 10. května 2019.

Andy Winder je současný spisovatel YA, který v současné době reviduje divnou romantiku o dívce trans, která se účastní televizní soutěže o pečení. Napsal časopis HuffPost Personal, Bustle a FTM Magazine a pracuje jako spisovatel pro neziskovou organizaci s ranou gramotností. O jeho práci se můžete dozvědět více na andywinder.com nebo na Twitteru na @andyjwinder.