Smutek přichází ve vlnách - Sledujte bipolární vlny

V pondělí mi bylo řečeno, že moje kočička - jeden z mých nejlepších přátel - má méně než měsíc na život díky nádoru v břiše. V září odešel z čistého zdravotního dokladu do současnosti, brzy na smrt, v listopadu. Jsem vykuchaný; Truchlím; a protože mám bipolární poruchu, musím se obávat dalších problémů.

Smutek přichází ve vlnách

Zjistil jsem, že zármutek přichází ve vlnách. Je nesmírně obtížné nahlédnout do jeho malých, nevinných očí a vědět, že velmi brzy z nich světlo zmizí. Ve skutečnosti je to téměř nemožně těžké.

Ale některé momenty jsou nemožnější než jiné a já zjistil, že mi vodopády slz umývají jako vlny. A pak budu na chvilku „v pořádku“, abych zjistil, že surfuji o další hřeben o několik hodin později.

Sledujte bipolární vlny

Naštěstí se právě teď cítím docela odolná vůči stresu díky správným lékům a zvládání dovedností. To znamená, že to, co procházím, je normální smutek a ne bipolární svinstvo. Ale vím, že se to může kdykoli změnit. Vím, že tento zármutek by mohl být stresorem, který mě tlačí přes okraj do plně foukané bipolární epizody. Vím, že smrt mého milého miláčku by mě mohla snadno přimět k sebevraždě.

Takže jsem na stráži. Hlídám všechno, co moje kočka prochází, abych se ujistil, že nemá bolesti, ale také mě hlídám. Jsem na stráži bipolární příznaky a hromadné přehánění zármutku. Hlídám depresi a sebevraždu. Jsem na stráži před něčím, z čehož bude velmi těžké se vrátit.

Udržet bipolární šek při truchlení

Chcete-li mít bipolární kontrolu pod zármutkem:

• Promluvte si se svými přáteli; promluvte si se svým lékařem; promluvte si se svým terapeutem; prostě mluvit o tom, čím procházíte.
• Zajistěte si a získejte podporu během této těžké doby. Už to děláte dost, pokud vám někdo jiný může přinést večeři, může to být obrovská pomoc.
• Pečlivě sledujte bipolární příznaky. Co je deprese nebo bipolární mánie jako pro tebe? Vidíte některý z těchto příznaků, které nelze přímo přičíst vašemu zármutku?
• Odpočívejte a pijte hodně tekutin, které nejsou alkoholem. Procvičujte sebeobsluhu. Vaše tělo a mysl to potřebují.
• Použijte všechny své techniky zvládání a oslovte více, pokud je potřebujete (například čtením o stádiích smutku).

Protože zatímco vlny zármutku sají, jsou tvrdé a neuvěřitelně bolestivé, jsou to normální bolesti a bolest, kterou všichni prožívají se ztrátou. Vlny bipolární poruchy na druhé straně nejsou normální a je třeba se jim vyhnout, pokud je to vůbec možné. Takže pro mě je to dvojí povinnost. Ujistěte se, že je v pořádku a ujistěte se, že jsem v pořádku. Je na hovno, že musí být v takové poloze, když je pod takovým stresem. Ale život a nemoc to tak fungují. A já vím, že úsilí a vyhýbání se dopředu nyní stojí za to z dlouhodobého hlediska neuvěřitelně stojí.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog.