Emocionální horská dráha zotavení z poruchy příjmu potravy

Věci pro mě byly v poslední době stresující, a tak jsem se rozhodl vzít si malou dovolenou a zůstat u sestry - asi dvě hodiny od mého domova - na víkend. Navštívil jsem s ní a jejím manželem, než odešli na dovolenou, setkal se s mými psychickými poruchami příjmu potravy, kteří bydlí poblíž, a v podstatě měli relaxační čas sedět u pití Starbucks mocha frappuccinos, číst můj koutek a hrát si se svými dvěma velkými rotvajlery, které fungují jako zarostlé děti.

Pak jsem se rozhodl zastavit v této kuriózní 50-ti leté restauraci... a přistoupil k vyhřívanému výkřiku, doplněnému výčitkami, s jiným zákazníkem.

Proč jídlo musí vždy komplikovat můj život?

Emoční přetížení

Moje nedávné emoční přetížení je způsobeno několika faktory. Za prvé, kromě dvou slizů, jsem přestal pít a zneužívat léky na předpis. Za druhé, já dopoledne jíst lépe. Nakonec jsem zapleten do některých otázek, které otřásly mým nově objeveným pocitem klidu a bezpečí.

To vše je velmi únavné a první noc, kdy jsem zůstal u sestry, jsem se v podstatě zhroutil do postele kolem 22:30. - fenomenálně brzy pro mě.

Emoční pot Bubbles Over

Můj emocionální hrnec probublával tento víkend. Byl to teplý, slunečný den; téměř neslýchaný ve státě North Midwest, který nazývám domů. Odjížděl jsem domů ze setkání Anonymních alkoholiků, když jsem se rozhodl přestat jíst.

Při návštěvě své rodiny vždycky zažívám trochu melancholie, protože všichni členové kromě mě žijí v těsné blízkosti sebe a jsou zapojeny do každodenního života tak, že nejsem.

Moje emoce se poprvé objevily na povrchu AA setkání. Každý znal všechny ostatní a já jsem byl „venku“, který přišel z jiného města. Nebylo to tak, že členové nebyli milí a vítáni, protože byli. Jejich životy, rodiny a přátelství mezi sebou však ostře kontrastovaly s mou osamělou existencí.

Věci byly ošklivé, když jsem náhodou zaparkoval za vozidlem jiného zákazníka. Já ne znamená způsobit potíže a řidič na mě křičel bez provokace.

To však neznamenalo, že jsem musel do ohně přidat palivo tím, že jsem na něj křičel a nadával - bez ohledu na to, jak moc jsem si myslel, že si to zaslouží.

Co však má něco společného s zotavením z poruchy příjmu potravy?

Obnova emocí a poruch příjmu potravy

V minulosti jsem musel omezovat, pít a pilulky, abych otupil své ohromující emoce. Cítíte z něčeho úzkost? Dejte si pár drinků. Depresivní a osamělý? K tomu je pilulka. Cítíte se zaplaveni emocemi?

Hladovět sám a nakonec pocity zmizí.

Byl to skvělý zvládací mechanismus, který mě mohl zabít. Odstraňte mé mechanismy zvládání a sledujte, jak mě ohromí, jak emoce znovu vstupují do mého života.

Zavazuji se však k uzdravení, a proto tyto sebezničující činy již nejsou pro zvládání.

Ale to znamená, že musím najít nové způsoby, jak se vypořádat s emocemi, které se objevují během procesu zotavování. V současné době zkoumám některé možnosti, jako je jóga, meditace a chodit na procházky a jiné fyzické aktivity, abych uklidnil emocionální bestii uvnitř.

Často se setkávám s lidmi, prostě mluvím a zneškodňuji kotlík uvnitř mě, který hrozí bublinám prostě proto, že se cítím ohromen těmito neznámými emocemi, dlouho spící kvůli anorexii a alkoholismus.

Také poslouchám hudbu, čtu a deník a mazlím svou kočku, abych uklidnil své emoce a cítil se ve spojení.

Některé z těchto emocí se mohou cítit jako příliš mnoho, ale alternativou je zůstat unavený v mé poruchě příjmu potravy - něco, co odmítám dělat.

Najděte Angela E. Gambrel zapnutý Facebook a Google+ a @angelaegambrel Cvrlikání.