Co to znamená Gaslighting a proč je tak těžké zavolat

Mnozí z nás si myslí, že víme, co znamená gaslighting, ale přesto je těžké ve vztahu zavolat, protože se to stává tak postupně, že si to ani nevšimnete. Nenechte se zmást tím, že se vám zobrazuje plynové osvětlení, které vidíme ve filmech a v televizi - plynový zapalovač nemusí nutně nechat troubu zapnutou, abyste si mysleli, že jste blázen. Nebude se vždy uchýlit k očividnému emoční manipulace taktiky nebo vám říkají lháři. Gaslighting může být mnohem více všudypřítomný, jemnější a ničivější, než jak nám dává naše základní porozumění - a mohlo by se to stát i vám. Zde je ukázka toho, co znamená gaslighting, proč je tak těžké volat ve vztahu, stejně jako typy a vlastnosti plynového zapalovače dejte si pozor.

Co to znamená Gaslighting

Četl jsem nedávno skvěle zasvěcenou knihu Podívej, co jsi mě udělal Helen Walmsley-Johnson. Vedlejší kniha knihy zní: „Ne všechny zneužívání zanechává stopu“, takže vidíte, proč bych ji mohl doporučit svým čtenářům. V autobiografickém románu autorka podrobně popisuje její dva hlavní vztahy s ovládajícími, urážlivými muži a toxická setkání s

slovně urážlivé zaměstnavatel.

Varná žába bajka

O knize bylo toho tolik, že mě pohnulo, ale jedna část, která mě nejvíce zasáhla, bylo autorovo zobrazení toho, co znamená plynové osvětlení. Jako předehra k čestnému popisu manipulace a zneužívání odkazuje kniha na bajku vroucí žáby. Bajka tvrdí, že pokud ponoříte žábu do vroucí vody, okamžitě vyskočí a opaří. Pokud však umístíte žábu do vody s pokojovou teplotou a poté ji pomalu zahřejete k varu, pak se žába bez odporu nechá vařit k smrti. Toto je mocný způsob, jak popsat, co se stane se zneužitím obětí.

Proč to dělá Gaslighters?

Termín gaslighting přijde z 1938 hry volala Plynové světlo od britského dramatika Patricka Hamiltona. Ve slavné hře a následném filmu se manžel pokouší přimět svou ženu k šílenství tím, že ji přesvědčí, že si „představuje“, že plynové světlo v domě je tlumené, i když je zodpovědný (Okolní zneužívání a plynové osvětlení).

Z toho můžeme získat, že záměr plynového zapalovače znamená přepsat naši realitu svou vlastní, přesvědčit nás, že nemůžeme důvěřovat naší vlastní paměti nebo vnímání a vytvářet sebevědomí. Existuje mnoho různých formy plynového osvětlení, nicméně, a ne všichni se přihlásit k odběru tohoto trope.

Některé typy plynového osvětlení a zvláštnosti plynových zapalovačů

Glamour Gaslighting

Kniha Efekt plynového světla se týká typu plynového osvětlení nazývaného „kouzelné plynové osvětlení“. To je místo, kde se spalovač spaluje s chválou a zvláštní pozorností, ale nikdy vám nedává to, co ve skutečnosti potřebujete vztah. Plynový zapalovač se na vás může dokonce rozzlobit, když potřebujete rameno, na které budete plakat, nebo na okamžik, kdy budete zranitelní. Je snadné vidět, jak by toto chování mohlo být pro oběť matoucí a znepokojující.

Good Guy Gaslighter

K další formě plynového osvětlení dochází, když se plynový zapalovač maloval jako oběť: je znám jako plynový zapalovač „dobrý člověk“. Kdykoli naznačíte problém The Good Guy, zjistíte, že se omlouváte a jste přesvědčeni, že jste ten, kdo je ve špatném stavu. Pracuje, aby potěšil a okouzlil ostatní, přesto se vždy cítíš neslýchaný a nespokojený (Jak to vypadá, když je váš verbální násilník milý kluk.)

Intimidator

Tento typ plynového zapalovače používá vaše nejhorší obavy proti vám. Dobrým příkladem je to, jak si můj bývalý přítel dělal legraci z mé obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD), zatímco si hrál na mé obavy ze ztráty svého jediného rodiče. Jednou jsme byli v kině a já jsem plnil pytel s vydatně sladěnými bonbóny. Můj přítel položil ruku na rameno a řekl: „Pokud do té tašky vložíš další sladkosti, tvoje matka zemře.“

Teď si nejsem jistý, jestli to byl skrytý způsob ovládání mé váhy, kolik jsem utratil nebo jen krutý vtip, ale fungovalo to. A samozřejmě se mu zasmál jako „žert“ tím, že se uchýlil ke své obvyklé linii - „Jsi příliš citlivý.“

Proč s tím plynoucí zapalovače

Možná, prostřednictvím mých příkladů toho, co znamená gaslighting, můžete přesně vidět, jak se s ním plynárenská svítidla zbavují - minimalizováním jejich chování a maskování zneužívání jako vtip. Přesto je důležité si uvědomit, že plynové osvětlení nemusí být vždy úmyslné. Plynové zapalovače mohou provádět nejjemnější manipulační taktiku, aniž by musely připustit, že dělají cokoli špatně. To proto, že podle právních a společenských standardů to tak není. I když už nemusí být společensky přijatelné zasáhnout někoho, kdo by získal kontrolu, neexistuje žádný zákon, který by přesně definoval, jak byste se měli chovat ve vztahu (Neviditelná linie mezi verbálním a fyzickým zneužíváním).

Svým nejúčinnějším plynem osvětlení znamená oslabení důvěry ve váš vlastní úsudek a může to zanechat trvalý otisk vaší sebevědomí. Můžete se probudit v noci vzlykáním, pokusit se vzpomenout si, kdo jste a co vás dělá jedinečným. Vaši přátelé si možná všimnou, že jste se změnili, nebo že jste se začali chovat podobně jako osoba, která vás osvětluje (Oběti domácího týrání si myslí, že jsou týráni). Možná se budete snažit oddělit své vlastní myšlenky od pachatele nebo být schopen rozpoznat své vlastní morálky a hodnoty. Můžete dokonce zapomenout na celé rozhovory se svým násilníkem. To vše jsou známky toho, že jste osvětleni plynem (Po emočním zneužívání: Zmizí vedlejší účinky?).

Příště se podívám na konkrétní příklady chování plynového osvětlení a jak reagovat.

Zdroje

Podívej, co jsi mě udělal: Memoár, Helen Warmsley-Johnson, Macmillan, 2018.

Efekt plynového světla, Dr. Rob Stern, Harmony, 2007.