Letní přežití pro děti s ADHD: Sport a aktivity

Děti s ADHD se daří na struktuře, a několik věcí poskytuje více struktury než škola. Co tedy má rodič dělat po skončení akademického roku? Jak můžete udělat letní zábavu a produktivitu svého dítěte?

Pokud moudře plánujete, nemusíte se bát. Zde jsou nejdůležitější věci, které je třeba zvážit.

Čas na „medikační dovolenou“?

Mnoho rodičů, se kterými pracuji, mi říká, že chtějí, aby jejich dítě v létě přerušit léčbu ADHD. Když se ptám proč, obvykle nabízejí následující zdůvodnění: Léky pomáhají řídit chování mého dítěte ve škole a protože škola je venku, není potřeba léků.

To zní dobře. Pravda je, že škola není jedinou oblastí, kde léky pomáhají dětem s ADHD - daleko od toho.

Před pár lety se jeden z mých klientů, desetiletý Josh, vydal se svými rodiči a sestrou na návštěvu na farmě prarodičů. Josh, který byl velmi hyperaktivní a impulzivní, si v lécích vedl dobře. Ale jakmile škola vypustila, Joshovi rodiče se rozhodli ho sundat léky (aniž by mě konzultovali). Během 10 hodin jízdy se tedy Joshovy staré problémy s chováním rychle znovu objevily. "Mami, dotýká se mě," stěžoval si sestra. "Tati, vzal mou knihu."

[Zdarma ke stažení: 20 tajemství pro chytřejší léto]

Josh nedokázal přestat kroutit a trval na častých zastávkách, aby si dal svačinu nebo prostě vystoupil z auta a zahrál si. Po patnácté zastávce mi Joshův otec řekl později, byl v pokušení nechat všechny ostatní skočit do auta a nechat Josha za sebou.

Na farmě přetrvávaly problémy. Ano, měl výbuch, který sledoval zvířata a skočil do kupce sena se svými bratranci. Ale jídlo bylo zkouškou. Bez ohledu na to, jak často mu Joshovi prarodiče připomínali, aby seděl tiše, on fidget a přerušil kohokoli, kdo mluvil.

Kicker přišel jedno odpoledne, když Joshův bratranec vdechl do domu dech. "Pospěšte!" Zakřičela. "Josh nastartoval traktor a snaží se ho uvést do pohybu."

Chudák Josh se chtěl chovat. Ale bez jeho léků nemohl. Dovolená, která měla být pro každého zábavná, se stala zklamáním.

Morálka tohoto příběhu? Pokud chování dítěte mimo léčbu ztěžuje, aby byl kolem ostatních a účastnil se určitých činností, je lepší, když bude léky zůstat po celý rok.

[Měli byste zvážit ADHD medikační dovolenou?]

Vyhněte se bojům o moc

Když je léto venku, rodiče jsou často v pokušení - a jejich děti je povzbuzují - aby se uvolnili pravidla o spaní, televizní čas atd. Dávej si pozor. Jak říkám rodičům, jakmile začnete jednat se svým dítětem, začnete s přetahováním, které nevyhnutelně ztratíte.

Řekněme, že se vaše dítě zeptá, jestli může zůstat vzhůru po své obvyklé před spaním. Zdá se to jako odůvodněná žádost, zejména proto, že ráno není žádná škola. "Dobře," říkáte, "můžete mít dalších 10 minut." Ale jakmile těch 10 minut uplyne, co se stane? Vaše dítě chce dalších 10 minut. Než to zjistíte, je to hodina po spaní a večer jste promarnili ošklivým bojem o moc.

Pravidla jsou pravidla. Jako rodič máte na starosti. Není třeba se vysvětlovat ani jednat. Pokud vaše dítě odolává tomu, že dělá něco, co jste od ní požadoval, buďte pevní. Řekněte: „Neptal jsem se vás, jestli jste to chtěli udělat. Řekl jsem, že to udělám. “

Najděte efektivní způsoby vymáhání pravidel - například pomocí systému odměn. Naučit se, jak to udělat, může chvíli trvat a možná budete potřebovat pomoc odborníka na duševní zdraví. Ale je čas dobře strávený.

Nezakrývejte užitečné informace

Pravděpodobně uděláte docela dobře, když své dítě vysvětlíte svým učitelům. Během léta však děti komunikují s mnoha „novými“ lidmi, včetně táborových poradců, příbuzných, sportovních trenérů, plavčíků a hlídaček.

Když jim řeknete, co vašemu dítěti způsobuje potíže, pomůžete jim čelit nejrůznějším nepříjemným incidentům.

Před dvěma lety jsem pomohl starému dvanáctiletému připravit se na návštěvu klidový tábor poprvé. Samantha trpěla separační úzkostí a záchvaty paniky; ona a její rodiče se obávali, že bude doma (i když pár jejích přátel by se účastnilo tábora současně).

Se svolením Samanthiny mámy a táty jsem telefonoval řediteli tábora a vysvětlil situaci. Vybrala si pro Samanthu obzvláště empatický poradce a požádala sestru tábora, aby si promluvila se Samanthou a naučila ji některé relaxační techniky. Rovněž zařídila, aby Samantha mluvila s ředitelkou tábora, pokud by zdravotní sestra nemohla pomoci. Jako poslední možnost by Samantha mohla zavolat domů, aby si promluvila se svými rodiči (něco, co táborníci obecně nedovolili).

Jakmile byla Samantha řečena o těchto opatřeních, cítila se uklidněná a měla v táboře skvělý čas. Věděl, že lidé jsou připraveni jí pomoci, pokud to bude potřebovat, ji uklidnilo.

Cítí se vaše dítě úzkost? Je agresivní s kamarády? Odolává následujícím pravidlům? Než si to uchováte v tajnosti, přemýšlejte dvakrát!

Vyberte vhodné aktivity

Letní tábor - spánek nebo denní tábor - může dát vašemu dítěti příležitost zdokonalovat jeho sociální a sportovní dovednosti. Klíčem je najděte letní program, který nabízí aktivity, které si vaše dítě může užít.

Ztěžuje špatná koordinace ruka-oko pro vaše dítě hrát baseball, fotbal nebo tenis? Najděte tábor, který se zaměřuje na plavání, turistiku, kanoistiku atd. Pokud má vaše dítě potíže s vrstevníky a má několik přátel, mohl by to udělat nejlépe tábor určený pro děti s ADHD. Pokud potřebuje pomoc s akademiky, možná najdete tábor, který kombinuje zábavné aktivity s každodenními doučováním.

Nezáleží na tom, ujistěte se, že vaše dítě má čas na odpočinek. Nelze očekávat, že děti chodí do školy devět měsíců, a pak tráví léto tím, že dělají více práce ve škole. Dejte jim přestávku, kterou potřebují - a zaslouží si ji.

[Vyberte si letní program pro svou šťastnou karavanu]

Aktualizováno 24. května 2019