Tady je to, co funguje pro mě ...

Jedná se o dny s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD): Vy se snažíte přimět svou dceru, aby dokončit domácí úkoly, ale trvá na tom, aby se kolem obývacího pokoje dělala kolečka. Nebo už jste měli se svým synem dvě velké prachy - a to je jen 9:00.

Zní povědomě? Rodiče dětí s ADHD mají mnoho na jejich talířích. A zatímco lékaři, terapeuti a trenéři ADHD mohou nabídnout užitečné vedení, většina nejlepších a nejpraktičtějších rad o rodičovství dětí s ADHD pochází od těch, kteří tam byli, to udělali.

Pro tento článek ADDitude zeptal se členů podpůrné skupiny po celé zemi (živé i online) za vyzkoušené tipy na rodičovské dovednosti pro sledování problémů s chování, disciplinování a vyhlazování každodenních hrubých míst. Zde je to, co řekli.

Ranní rutina

V mnoha rodinách se tření začne brzy poté, co zazní zvuk budíku. Není snadné koaxiovat s ADHD kosmickým, nemotivovaným dítětem ven z postele a do jeho oblečení; strategie potřebná k tomu, aby byla celá rodina nakrmena a ven včas, otestovala náladu generála Pattona.

Dostat se na pomalejší start může přinést všechny rozdíly, říkají rodiče. "Probudili jsme našeho syna o půl hodiny dříve," říká Toya J. z Brooklynu v New Yorku, matka osmiletého Jamala. "Dáváme mu jeho léky a pak ho necháme chvíli ležet v naší posteli." Pokud ho spěcháme, bude ohromen - a my také. Jakmile léky nastoupí, je mnohem snazší ho dostat. “

[Zdarma ke stažení: Rutiny pro ráno a noc]

Někteří rodiče nejsou nad malým úplatkem. "V našem domě je to všechno o odměnách," říká Jenny S., z New Yorku, matka Jeremyho, sedm let. "Pokaždé, když máme dobré ráno, dal jsem do sklenice mramor." Za každých pět kuliček vyhraje malou odměnu. “

Amy B. z Los Angeles, matka Jareda, sedm let, je další věřící v systémech odměňování. "Pokud je televizor zapnutý, není možné ho přimět k pohybu." Nyní zůstane televizor vypnutý, dokud není vše hotovo a je připraven jít. Pohybuje se rychle, protože chce sledovat tu televizi. “

Dalším způsobem, jak zajistit, aby vaše ranní struktura byla bezproblémová, je rozdělení na řadu jednoduchých úkolů v jednom kroku. "Jsem královna seznamu," říká Debbie G., Phoenix, matka Zach, 10. "Na dveře ložnice jsem dal seznam, který mu krok za krokem řekl, co musí udělat." Rozděluji jeho ranní rutinu na jednoduché kroky, jako „BRUSH TEETH“, „MAKE BED“, „GET DRESSED“ a „COME DOWNSTAIRS FOR BREAKFAST.“ Klíčem je usnadnit sledování. “

A co děti, které prostě nemohou nebo nebudou dělat, co se od nich žádá? Když se desetiletá Liam odmítne podřídit, jeho matka, Dina A., z New Yorku, se přepne do režimu „pokud-nemůžete porazit“, „připojit“. "Nemůžu uvěřit, že to přiznávám," říká, "ale probudím ho a přinesu mu obiloviny do postele." Jakmile dostane něco k jídlu, není tak hloupý. “

[Jak přežít mimoškolní čarodějnici]

Vzorce chování

Na první pohled se může zdát, že nedorozumění dítěte jsou náhodné. Ale strávte týden nebo dva hraním detektiva a můžete vidět vzorec. Věnujte pozornost specifickým situacím, které vedou k problémům a - ještě důležitější - k časům, kdy se problémy obvykle vyskytují.

"Možná zjistíte, že záchvaty hněvu přicházejí v určitých časech dne," říká osm let Laura K. ze San Francisca. "Se mým synem jsme zjistili, že to bylo hned poté, co léky odezněly." Požádali jsme tedy doktora o malou posilovací dávku, která nás provede. Je to zázraky, které omezují špatné chování. “

Děti někdy prostě nevidí souvislost mezi tím, jak se chovají a jak se s nimi zachází. V takových případech jsou diagramy chování darem boha. Cílem je zveřejnit graf, který stanoví chování, které očekáváte, a odměny, které dítě získá za toeing the line.

Renee L., Northbrook, Illinois, matka Justin, devět, vysvětluje: „Jakmile děti uvidí, že je dobré chování dostane výsady a špatné chování jim nic neudělají, je pravděpodobnější, že je splní. “Pomáhá se soustředit na jen několik chování na Doba.

Říká „Ne“ času obrazovky

Pro unaveného rodiče může být pohled dítěte tiše sledující televizi, hraní videoher nebo práci na počítači nebeský. Ale příliš mnoho času na obrazovku není dobré - zejména pro děti, které mají sklon hyperfocus.

Jakmile tyto děti vstoupí do „zóny“ videa nebo počítače, je těžké změnit jejich zaměření na něco důležitého - například domácí úkol.

Pro tyto děti je nutné omezit čas na obrazovce. Jak to ale udělat, aniž byste spustili bitvu?

"Můj manžel a já jsme se rozhodli, že jediným způsobem, jak ovládat čas promítání našeho syna, bylo mít důsledná pravidla," říká Lisa L. ze San Francisca, matka Corey, 12. "Spustili jsme tedy lístkový systém." Na začátku každého týdne dáváme Corey 10 vstupenek. Každá jízdenka je vhodná na hodinu na obrazovku, ať už se používá v televizi, videohrách nebo v počítači. Ví, že jakmile je pryč všech 10 vstupenek, je to. Pomohlo mu to naučit se rozpočet jeho času. “

Stejně jako Lisa i Kate W. z Los Angeles, matka 10letého Alexe, vyžaduje, aby se její syn zeptal, než zapne televizi nebo zvedne svého herního chlapce. "Pokud má domácí úkol nebo se chystáme někam jít, ví, že řeknu" ne ", říká. "Když se zeptá, řeknu mu, aby se přesunul k něčemu jinému."

Pomoc s domácími úkoly

Děti, které mají ADHD, někdy zapomínají psát své úkoly nebo přinést domů učebnice potřebné k jejich splnění - znemožnit provedení domácích úkolů. Co mohou rodiče udělat pro vyřešení tohoto společného problému?

"Máme systém s učitelem," říká Maggie H., z Chicaga, matka Jake, 11. "Dá Jakeovi seznam domácích úkolů a on mi ho podá v okamžiku, kdy se vrátí domů." Když dokončil své úkoly, inicializoval jsem seznam a poslal ho zpět. “

Patty L., z Bostonu, matka Bretaně, 13, našla ještě jednodušší řešení: „Moje dcera opouštěla ​​knihy ve škole, tak jsme si koupili druhý nastaven na odchod z domova. “(Pokud má vaše dítě IEP, uveďte toto jako ubytování a nemusíte platit účet za duplikát soubor.)

I když se knihy a úkoly dostanou domů, některé děti se ztratí bez neustálého dohledu a koučování. Rozdělení úkolů do zvládnutelných kroků pomáhá. Stejně tak zůstane poblíž, když se vaše dítě připojí. Můžete vstoupit, pokud se vaše dítě frustruje nebo rozptyluje.

"Poslala jsem svou dceru nahoře, aby si udělala domácí úkoly," říká Linda S., Grayslake, Illinois, matka 10leté Emily. "Ale až se tam dostala, na to všechno zapomněla." Nyní pracuje u kuchyňského stolu, kde vidím, co se děje. “

Rodiče starších dětí se mohou každý den po škole ocitnout ve styku se svými dětmi a přemýšlet, kdy to nazvat. "Domácí úkol byl bitva," říká Marcus M. ze Scottsdale v Arizoně, otec Jonathana, 11 let. "Jednoho dne jsem se rozhodl, že už to nebudu moci vzít, a tak jsem najal teenagera, který každý den chodil po škole, abych Jonovi pomohl dělat domácí úkoly." Jsou to nejlepší peníze, které jsem kdy utratil. Už nejsou žádné bitvy. “

Pokud se vaše dítě zdá být příliš unavené na to, aby večer dokončilo domácí úkoly, zkuste to přesunout do rána. Tato strategie je užitečná zejména pro děti, které se věnují sportu nebo jiným mimoškolním aktivitám.

"Bylo to příliš těžké dělat domácí úkoly v noci po náročném dni," říká Debra S. z Las Vegas, matka Sammi, 10. "Teď se ráno probudíme a uděláme to, když bude čerstvá." Začali jsme to, když se učila číst, a stále to funguje. “

Čas na vychladnutí

Někdy všechna plánování a dobré úmysly na světě nestačí k tomu, aby se otřásly v těžkopádné dítě. Dobrý plán, který se zhorší, otestuje trpělivost rodičů - do té míry, že se „ztratí“ sama.

"Když má vaše dítě záchvaty vzteku, nejhorší věc, kterou můžete udělat, je křičet a hrozit," říká Sari W. z Hermosa Beach v Kalifornii, matka sedmiletého Jacoba. "Pokud v této chvíli dáte svému dítěti zvláštní pozornost, přidáte do ohně pouze palivo." Děti se nestarají, zda je pozornost pozitivní nebo negativní. “

Pokud ztratíte náladu, nekřičte na své dítě. Místo toho mu řekněte, že konverzace bude pokračovat pouze po uklidňuje se. "Jakmile znovu získáš klid," říká Sari, "nedrž se své špatné nálady." Pokračujte. “

[Rutina po škole, kterou musíte zkusit]

Aktualizováno 30. prosince 2018