Otázka: Jaké aktivity (kromě videoher) přitahují pozornost dospívajících s ADHD?
Otázka: „Jako většina teenagerů můj syn s ADHD si opravdu užívá videoher, zvláště když hraje se svými přáteli na dálku doma. Nicméně se hyper-zaměřuje na jakoukoli aktivitu, která zahrnuje čas na obrazovce a dělá málo jiného. K jakým dobrým koníčkům nebo obecným zájmům jste byli obzvlášť dobří dospívající s ADHD? Můj syn nehraje ani nesleduje sport, takže jakýkoli návrh týkající se sportu pravděpodobně nebude fungovat.” - Frustrovaný otec
Ahoj frustrovaný otec:
Není to dávno, co jsem seděl na vašem křesle - rodič středoškolského studenta s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD), kteří si užili hraní videoher se svými přáteli. Neměl také zájem sledovat „sportovní ples“, jak tomu říkal, ani se na něm podílet. Naštěstí jsme na cestě vytvořili několik parametrů, abychom našli zdravou rovnováhu mezi hrou a kultivováním jeho vlastních zájmů.
Jak umístit parametry kolem času obrazovky. Vyzývám rodiče, aby naplánovali „výpadek“ hodin denně, když se všichni ve vašem domě účastní jiných činností než obrazovek. Nastavíte časové období - například dvě hodiny -, když je dům „tmavý“. To je ten pravý čas, aby se váš syn mohl ponořit do jiných činností nebo zájmů.
Pamatujte, že je vaší povinností určit, kdy a jak dlouho může hrát videohry, a zavést jasné a konkrétní kontroly, pravidla a důsledky.
Zde je několik návrhů, které by vášmu synovi mohly připadat zajímavé a poutavé.
Vaření. Když moje starší dcera řekla svému synovi, že dívky milují chlapa, který dokáže vařit, ruce dolů, stala se to synova oblíbená aktivita bez obrazovky! (Vyzkoušejte jakýkoli úhel, který můžete!) Vaření je aktivní, poutavé, praktické a kreativní. Sledoval potravinovou síť, stahoval recepty z různých webových stránek a objednával si speciální ingredience online. A tip uvnitř tipu? Zaplatil bych mu za jeho „služby“, kdyby vařil večeři pro naši rodinu. To někdy bylo dost motivační!
[Elektronická kniha ADDitude: Videohry a mozek ADHD]
Hudba. Jsme domácnost hudebníků, takže můj syn vyrůstal s hudbou v krvi. Ale věřím, že každý může tento koníček kultivovat. Přehrávejte hudbu po celém domě. Rozbijte svůj starý vinyl, pokud ho stále máte. Požádejte ho, aby pro vás vytvořil seznamy skladeb Spotify. (Stále to dělám!) Vydejte se na výlet do místního hudebního obchodu, aby se mohl doslova pohrávat se všemi nástroji. A pokud můžete, jděte s ním na živý koncert nebo na dvanáct. Není nic lepšího, než vidět živé představení, které vás zaujme!
Auta. Má váš syn řidičský průkaz? Pokud ano, ví, jak vyměnit olej? Vyměnit pneumatiku? Rozpoznat, když se něco pokazí? Pro New York State bylo jednou věcí považovat mé děti za připravené řídit. Bylo to další pro mě a můj manžel. Váš syn je v dokonalém věku, aby se naučil vše o autech a jejich údržbě.
Hry. Páteční noční pokerové hry byly v našem domě základem, když byl můj syn na střední škole. Stejná skupina chlapců, kteří hráli on-line, našla cestu ke stolu karet v našem den. Poskytli jsme občerstvení, pizzu a nealkoholické nápoje - a hra poskytla hodiny socializace, strategie a hraní her. Vyhrajte Vyhrajte! (Pokud poker není váš první syn, zkuste šachy nebo karty.)
Staré filmy. Viděl tvůj syn “Rychlé časy v Ridgemont High? “A co„ Ztracení chlapci “nebo„ Méně než nula? “Dejte svému synovi seznam oblíbených filmů z doby, kdy jste byli v jeho věku. Není nic špatného na tom, jak se díváte na klasiku, a vy byste se mohli ocitnout přilepeni na gauči a dívat se spolu s ním.
[Zdarma ke stažení: Příliš mnoho času na obrazovce? Jak regulovat zařízení svých dospívajících]
Cvičení. Dělá váš syn nějaký druh cvičení? Fyzický pohyb je tak rozhodující pro zdraví a pohodu Mozek ADHD. Možná by namísto sportování raději jezdil na kole? Plavat nebo běžet pravidelně? Dokonce i skateboard? Když byl můj syn na střední škole, dvakrát týdně jsme naplánovali individuální setkání se soukromým trenérem. Potřeboval iniciovat zdvojnásobení těla a výhody byly pro jeho mysl a tělo ohromné.
Hodně štěstí.
Organizační guru Leslie Josel, Order Out of Chaos, odpoví na otázky od ADDitude čtenáři o všem od papírového nepořádku po manželskou komunikaci a od zvládnutí seznamů úkolů až po prolomení návyků videoher.
Sem napište své dotazy!
Aktualizováno 22. července 2019
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
