Když se DIY projekty setkají s ADHD Persistence & Hyperfocus

Rád si doma dělám své vlastní opravy, ale cestou dělám tolik chyb, že si často říkám, jestli jsem si neměl najmout profesionála.

Pak se nadchnu pro další DIY práce kolem domu a zlehčuji své předchozí přešlapy, chyby a neúspěšné projekty k vylepšení domu. “Tentokrát to bude jiné“ pomyslím si optimisticky. Ale věřím tomu?

Jakkoli lidé s ADHD doufají, že něco bude jinak, málokdy tomu tak je, pokud nezměníme své návyky – a to znamená pamatovat si, co musíme změnit, a chtít změnu uskutečnit. Špatná pracovní paměť a hyperfokus jsou aspekty mého ADHD, které to ztěžují.

Příklad: Malování koupelny.

Před: Kdysi jsem dokončoval malování s barvou na stěnách - a moje oblečení. Svou chybu jsem si nevšiml, dokud barva nezaschla a nezničila vše, co jsem měla na sobě. Je většina lidí s ADHD tak nepořádný jako já?

Po: Bez ohledu na to, jak malá je malba, vždy se před zahájením převléknu do svého určeného malířského oblečení.

[Získejte toto bezplatné stažení: 10 způsobů, jak se tento víkend zorganizovat]

Před: Ihned poté, co jsem podnítil myšlenku: „Pojďme předělat koupelnu“, jsem začal malovat. Myslel jsem, že pokládání krycí pásky a zakrývání podlahy je zbytečné a časově náročné.

Řekl jsem si: "Tentokrát budu čistý."

Po: Později jsem si uvědomil, že po nespočtu nepořádků nebudu nikdy dost úhledný ne potřebovat maskovací pásku a hadřík. Teď dělám obojí. Provádění těchto rutinních přípravných prací zlepšilo mé lakování.

Před: Nevěnoval jsem čas pečlivému odstranění hardwaru a šroubů z příslušenství.

Po: Odstraňuji veškerý hardware a šrouby a řádně je skladuji, aby se neztratily. Zjistil jsem, že když se postarám o odstraněné kusy, nebudu muset později nakupovat chybějící díly. Odstraněním příslušenství také zajistíte, že se na ně nebude natírat barva, což způsobí více práce později, když se snažím odstranit nežádoucí barvu.

Jo! Jak jsem se naučil dělat věci jinak, jsem chytřejší. Stal jsem se více hrdý na pokrok, kterého jsem dosáhl, a přesto….

[Autotest: Mám ADHD? Příznaky u dospělých]

Nedávno jsem musel utěsnit šev mezi stěnami a základními deskami – a nosil jsem své každodenní oblečení. Pokud jsem měl myšlenku „nejdříve si obléknout malířské oblečení“, ignoroval jsem to. Po všem, tohle bylo tmelení, ne malování. Byl bych v pohodě.

Později jsem na kalhotách objevil zaschlý tmel. Věděli jste, že zaschlý tmel nelze z oblečení odstranit stejně jako zaschlou barvu? Udělám to teď!

Když jsem se chystal vymalovat koupelnu, položil jsem podnos s barvou na hadřík pokrývající podlahu. Možná jsem si pomyslel: "To není dobré místo pro zásobník s barvou." Ale kvůli mým chudákům pracovní paměť Rychle jsem zapomněl.

Taky jsem zapomněl na tác s barvou, couval a dal do něj levou nohu! Setřel jsem si barvu ze spodní části boty a myslel jsem, že můžu jít. Pak jsem odešel z koupelny a sešel dvě patra schodů, abych si dočistil botu v umyvadle v suterénu.

Později jsem si všiml, že každý druhý schod má na hraně barvu. Nemohl jsem pochopit, co způsobilo tento podivný vzor, ​​a dal jsem se do práce s odstraněním barvy. Teprve pak jsem si uvědomil, že jsem si neočistil zadní část boty, kde zůstala většina barvy, a že jsem měl stopy barvy na každém kroku, když jsem zvedl levou nohu.

Koupelna byla téměř hotová. Potřeboval jsem jen znovu připevnit příslušenství. Dobře, přiznávám, že jsem ztratil některé šrouby a vydal jsem se do obchodu pro domácí potřeby, abych si koupil náhradní.

Ale se vším jsem dokončil lakování méně nehody než předchozí DIY projekty a nové poznatky. Moje další kutilská práce půjde ještě lépe.

DIY projekty pro dospělé s ADHD: Další kroky

• Číst: 6 způsobů, jak začít s tímto projektem
• Otázky a odpovědi: "Proč se nemohu vypořádat se všemi těmito projekty na vylepšení domova?!"
• Stažení zdarma: Užitečné tipy, jak zaměřit váš mozek s ADHD

---

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest