10 způsobů, jak zvýšit sebevědomí, šťastné dítě

Byla mi diagnostikována porucha pozornosti a dyslexie a celý život jsem se o těchto stavech učil. Jako dětský a dospělý psychiatr jsem s nimi zacházel od roku 1981, kdy jsem byl dětským psychiatrem. V těchto tématech už dlouho marinuji. Vyzval jsem se proto, abych přišel se seznamem „Top 10“ pro výchovu sebevědomého šťastného dítěte s ADHD. Tady to je.

10. Nikdy si nedělej starosti. Jako rodič se budete bát. To je v pořádku. Ale udělejte si starosti produktivním, netoxickým tím, že to uděláte s někým jiným. Dělejte si starosti s odborníkem, jiným rodičem, vaším partnerem, učitelem vašeho dítěte, lékařem nebo jinou osobou, které důvěřujete.

9. Dozvíte se co nejvíce ADHD — z knih, přednášek, publikací jako je tato, podpůrných skupin a dalších spolehlivých zdrojů. Dejte si pozor na internet! Je plná nesprávných „informací“.

[Autotest: Má moje dítě dyslexii?]

8. Věřte v potenciální velikost vašeho dítěte - a ujistěte se, že ano. Přijmout přístup založený na síle k ADHD. Pochopte, že rozumíte výzvám spojeným s podmínkou, ale uvědomte si, že s řádnou a trvalou pomocí se vaše dítě může stát šampiónem. Porovnávám mozek ADHD s motorem Ferrari s brzdami kol. Říkám dětem, že jsem specialista na brzdu. Opravdu, to je to, o čem spočívá léčba ADHD: posílení brzd, takže můžete využít sílu vašeho motoru k vítězství v závodech.

7. Najděte správného lékaře dohlížet na léčbu ADHD. Viděl jsem příliš mnoho jejich dětí, které zaostaly, protože neměly včasné vedení a léčbu. Zeptejte se kolem. Promluvte si se svým pediatrem, místním CHADD Kapitola a učitelé a další lidé ve škole, kde jsou doporučení ohledně nejlepších odborníků ve vaší oblasti.

6. Udělejte vše pro to, abyste své dítě dostali do školy, která „dostane“ ADHD - a netrestá ani ponižuje studenty, kteří to mají. Jakmile si vyberete školu, spřátelte se s učiteli vašeho dítěte. Budou tvrději pracovat pro rodiče a studenty, které mají rádi, než pro ty, kteří s nimi špatně zacházejí.

5. Ujistěte se, že vaše dítě má hodně fyzické aktivity. John Ratey ukázal, že cvičení nepochybně dramaticky pomáhá ADHD. Pokud je to možné, ujistěte se, že vaše dítě bere to, co John nazývá „zlomením mozku“, šanci vstát a pohybovat se, alespoň každou hodinu.

[Zdarma ke stažení: 13 rodičovských strategií pro děti s ADHD]

4. Věnujte pozornost spánku a výživě, a zvažte, zda se vaše dítě naučí meditovat. Ano, děti s ADHD mohou přemýšlet!

3. Berte strukturu vážně. U každého vzniklého problému zvažte novou strukturu jako první řešení. Pokud je například pro vaše dítě těžké vstát, kupte si létající budík. Pokud je zapamatování úkolů problém, zvažte práci na notebooku typu „od školy do školy“ s pomocí učitele. Mají jednoduchá a konzistentní pravidla, takže je nemusíte každý den vymýšlet.

2. Naučte se fakta o lécích než se rozhodnete jej použít. Stimulační léky, je-li správně používán, je bezpečný a účinný. Než začne dítě, ujistěte se, že se vaše dítě cítí dobře s užíváním léků.

1. Dávejte dítěti denní dávky pozitivního kontaktu s lidmi, nebo to, čemu říkám „další vitamín C“, vitamin Connect. Mnoho dětí s ADHD prochází den, dokonce i týden, bez přátelského pohledu nebo povzbuzujícího slova. Pracujte, abyste zajistili, že vaše dítě dostane každý den více dávek jiného vitamínu C.

[Jak zvedáte náladu svého dítěte?]

Edward Hallowell, M.D., je členem Panel lékařské kontroly ADHD ADHD.

Aktualizováno 2. prosince 2019