Škola zavřená. Stále mám dítě s ADHD k výchově.

Kvůli pandemii COVID-19 se můj místní školský systém uzavřel až do odvolání. Problém je v tom, že stále mám doma dítě s poruchou pozornosti / hyperaktivity (ADHD), které se potřebuje učit, růst a zůstat zaneprázdněné. Stále mám práci na plný úvazek a hromadu účtů, které nikam nevedou. A stále zápasím se spoustou deprese a úzkosti, díky nimž je těžké udržet vše na uzdě bez odkladu osmihodinového školního dne. Jaký je tedy trik? Jak jsem se naučil starat se o ADHD a vzdělání svého dítěte a všechny mé další povinnosti tváří v tvář takovým nepředvídatelným zavíráním škol?

Pokud jste si položili tyto otázky, máte štěstí, protože se na ně chystám odpovědět. S tím však začnu: tento školní rok byl pro mě náhodným procesem a moje rodina. Nikdy jsme něčím podobným prošli, takže jsme udělali více než pár věcí špatně. Rád bych si však myslel, že jsem udělal některé věci správně. Zde jsou.

Uzavření školy znamená, že vzdělávání mého dítěte - a jeho ADHD - jsou výhradně mojí odpovědností

Jak asi tušíte, nemám vzdělání v raném dětství. Nejsem ani dětský psycholog, takže pokud jde o výchovu a vzdělávání dítěte s ADHD sám, jsem jen tak připraven. A navíc, přihlášení do virtuálních tříd mého syna bylo těžší, než jsem si představoval. Snažil jsem se však pokračovat v jeho učení a naučit ho, jak sedět dostatečně dlouho 

na naučit se něco. Tady je několik tipů, jak udělat totéž s dítětem:

• Když pracujeme na činnostech, hraji klasickou hudbu. Měkký hluk pozadí zaměstnává ADHD mého dítěte.
• Hrajeme hry. Paměťové hry a hry pro počítání jsou pro mé dítě snazší než sešity a kartičky.
• Četli jsme knihy. Když jsem četl, přejel jsem prstem po stránce, abych zdokonalil jeho pozornost na písmena a slova.
• Provedu ho psaním dopisů lidem. Každý z toho dostane kop.

Jsou to malé činy, ale dokud se budu snažit, vyplatí se mi to.

Najít rovnováhu mezi rodičovstvím dítěte s ADHD a zůstat na vrcholu všeho jiného

Takže moje dítě je právě teď doma - pořád. Nemůžu však být pořád maminkou. Stále musím být Sarah. Jak mohu vyvážit vychovávání dítěte s ADHD a dělat všechno ostatní, co musím udělat, když nemůžu své dítě poslat do školy?

V první řadě se musím o sebe postarat. Upálím se? Zanedbávám to, co musím udělat, abych zůstal zdravý? Dělám si čas na věci, které mě dělají šťastnými a udržuji své duševní nemoci pod kontrolou? Pohřbím své city jen proto, že na ně nemám čas? Problémy se valí z kopce, takže pokud nejsem zdravý a šťastný, moje dítě vůle cítit to. Je pravděpodobné, že to ovlivní i jeho ADHD.

Péče o všechno ostatní v mém životě je otázkou time managementu. Jsem flexibilní ve svém pracovním plánu. Když je to možné, uklízím dům, a když nemůžu, nebiju se nad tím. Když dostanu trochu volného času, zkusím zaplatit pár účtů, složit nějaké oblečení nebo si udělat nějaké psaní. Využívám náhodných volných okamžiků, aby se život nezvedl v ohromující nepořádek, který zhoršuje duševní zdraví každého člověka.

Uzavření školy má stříbrnou podšívku, když máte dítě s ADHD

Situace, ve které jsem se ocitl, není ani zdaleka ideální, ale má stříbrnou podšívku. Být matkou dítěte s ADHD - zejména uprostřed globální pandemie - vyžaduje z mé strany neustálé sledování a nyní to pro svého syna opravdu mohu udělat. Mohu sledovat, kam jde, kdo je kolem, jak blízko se dostane k lidem a zda má nebo nemá masku. Vím, čeho se dotkne, když je mimo dům (dotkne se všeho) a jestli si po dotyku očistí ruce. Mohu své dítě chránit - pořád.

Pokud můj syn dostane COVID-19, pravděpodobně se to stejně stane ve škole. Právě teď je pro něj nejbezpečnějším místem domov. Nakonec se školy začnou zálohovat, ale mezitím mohu najít způsoby, jak udržet každého šťastného, ​​zdravého a zaneprázdněného v dělání věcí, které musíme dělat.

Máte dítě s ADHD nebo jiným duševním onemocněním, které právě teď nemůže chodit do školy kvůli pandemii COVID-19? Jak to řešíš? Promluvme si o tom v komentářích.

Pokud se také obáváte, že vaše dítě musí opakovat ročník kvůli tomu, jak pokročil školní rok 2020–21, podívejte se na mé video níže.