Úsměv, pokud máte ADHD

Mám poruchu pozornosti (ADHD) a to bych nezměnil pro celý svět. Ve skutečnosti na tom pracuji změnit chápání ADHD společností.

Znáš mě. Byl jsem tím klukem na základní škole, malou rusovláskou, která byla poslána do chodby bezpočet časů, aby bubnovala na stole. Když mi bylo nařízeno, abych byl stále ve frontě, vyskočil jsem vzrušeně. Já rozmazal mé myšlenky když mi bylo řečeno, abych zvedl ruku. Ukazuje se, že to, co mě ve škole dostalo do potíží, nebylo ani tak nedostatkem.

Dnes mě stejná energie pohání po celé zemi, abych se setkala s učiteli, správci škol, studenty a rodiči, aby rozptýlili mýty o ADHD a další kognitivní rozdíly.

[Příznak Autotest: Mohli byste mít ADHD?]

Trvalo to roky, ale zjistil jsem, že problémem nejsem já nebo můj ADHD, ale systém, ve kterém žijeme. Během školních dnů jsem se nezapadal do prostředí, které vypadalo, že je odhodláno omezit svou energii. Ve skutečnosti, systém místní: „popřel mi výklenek“ - jednou jsem se dokázal svobodně vyjádřit - jako trest za špatné chování ve třídě. Když jsem opustil akademický systém K-12, rozkvetla jsem.

Abych byl hrdý na sebe a svou práci - a abych našel naplnění v životě - potřeboval jsem prostředí, které pracovalo s mým ADHD. Věřte tomu nebo ne, předškolní a vysoká škola za předpokladu, že. Dokázal jsem řídit svou vlastní hru a studium a sledovat své vášně v prostředích, která tolerovala a podporovala mé rozdíly. Pořád vidím sám sebe na základní škole, batoh nerozbalený, všude se rozlily papíry, ale můj Lego vesmír byl nepřekonatelný.

Nyní si svět cení moji energii a kreativitu novým způsobem a vybudoval jsem podpůrnou síť, která má pomoci v mých oblastech slabosti. Můj dovednosti v oblasti správy papíru nevyvíjeli se moc, takže můj účetní si vydělává své vedení během daňového času. To je v pořádku, protože mi to umožňuje soustředit se na knižní projekty a veřejné projevy.

[Co je to ADHD? (a co to není?)]

Cesta porozumění sobě a mým výzvám vyžadovala osobní transformaci - od poraženého studenta střední školy k úspěšnému autorovi a řečníkovi, který jsem dnes. Jak jsem to udělal? Odloupnutím zadní vrstvy zranění a „selhání“ jsem objevil celou řadu možností v mém dospělém životě. Na sezení stále nezáleží. V mém světě je to protiklad úspěchu.

Když jsem se seznámil a poznal svá omezení, dokázal jsem změnit svůj výhled a převzít vlastnictví své budoucnosti. Po škole jsem věděl lépe, než požádat o devět až pět pracovních stolů!

Tvrdě jsem přemýšlel o tom, co je „správné“ o mně - ne o nedostatcích nebo patologiích, které mě pronásledovaly jako dítě. Přijal jsem své pozitivní atributy a začal jsem se bavit. Cestoval jsem po světě, setkal jsem se s dalšími lidmi, kteří byli označeni jako „kognitivně odlišní“, a hovořil s nimi o jejich silných stránkách. Viděl jsem ADHD jako dárek - nadšení, vtipu a energie. Postavil jsem kariéru na základě toho, co jsem rád dělal. Přitáhl jsem se k lidem, kteří přijali každý kousek ode mě - můj humor i moji zpoždění.

Takže, na zdraví, všichni s ADHD! Buďte hrdí na dary, které vám ADHD poskytuje: gusto na celý život, schopnost snít velké, schopnost stanovit cíle - a energii k jejich splnění. Když se cítíte pohodlně se sebou, můžete změnit způsob, jakým svět vnímá ADHD, a rozpoznat jeho silné stránky.

Jak vyčníváte z davu - jako v době, kdy jste na to mysleli a běhali maratón v délce 8 minut nebo dokončili nedělní křížovku před druhým šálkem kávy.

[17 věcí, které se vám líbí o ADHD!]

Měj smysl pro humor o vašem ADHD: Ochutnejte se při večeři, protože jste ráno nevložili své klíče, nebo že jste si vzpomněli, že jste z bankomatu vytáhli debetní kartu. Nechte se - a ostatní - smát, abyste se zbavili tlaku, že jste dokonalí.

Oslavováním vašich malých výkonů budete schopni čelit větším výzvám. I jednoduchá změna jazyka může změnit vaše sebevědomí a vnímání vašich úspěchů ostatními. Použijte „a“ více než „ale“.

Mohl bych například říci: „Tento článek jsem dokončil, ale bylo to o tři týdny později.“ Toto prohlášení slevuje můj úspěch, jako by konečný produkt byl vadný. Dávám přednost: „Tento článek jsem dokončil a bylo pozdě o tři týdny.“ Druhé tvrzení je stejně pravdivé a nezmenšuje veškerou práci, kterou jsem do něj vložil. Příště mohu říci: „Budu na čas!“

Použijte tento měsíc - tento rok, každý rok - a sdílejte svou hrdost na dary, které máte. Světové uznání ADHD závisí na tom, jak se o sobě cítíte dobře, takže řekněte svým přátelům, rodině - dokonce i bagger ve vašem místním obchodě s potravinami - vše o vašem stavu, zejména pokud o nich něco vědí to.

Promluvte si se svými přáteli

Vaši přátelé mohou být vaší nejlepší podpůrnou sítí. Opravdoví přátelé nebudou zpocit, že přijedete o 10 minut později; přijmou vaše nedostatky - nebo si jich nevšimnou - protože oceňují vaši osobnost, hodnoty a světový pohled. Mohou vidět velký obrázek.

Kromě půjčování rady a pomoci, vaši přátelé oslavují váš úspěch, protože vědí, jaké výzvy musíte překonat, abyste toho dosáhli. Když se chystáte na večeři s přáteli, řekněte jim, jak jste našli své auto na parkovišti pod a půl hodiny, a zároveň, myslel na softwarový program, algoritmus a všechny, najít to ještě rychleji příště čas.

Promluvte si se svými dětmi

Vaše děti se na vás dívají a jsou na vás závislé. Na vašem příkladu se nejlépe učí, takže zobrazování vaší hrdosti v ně podpoří sebevědomí. Naučte je, že mozek každého člověka funguje odlišně, a řekněte jim, jak funguje váš mozek.

Buďte otevřeni ohledně svých silných a slabých stránek; naučí vaše děti, že dospělí čelí a překonávají výzvy. Tyto znalosti zmírní jejich strach ze selhání a povzbudí je, aby se chopili šancí a vyzkoušeli nové věci.

Jste odborníkem na své dítě a poté, co jste sami žili s ADHD, jste připraveni si v něm všimnout příznaků. Pokud vidíte příznaky, začněte mu učit strategie, které pro vás pracovaly. Oslavte své úspěchy a vyživujte svou kreativitu, vášně a silné stránky. Především trpělivost!

Naštěstí v dnešní době má svět lepší pochopení a přijetí ADHD, než když jsi byl dítě. Nepředpokládejte, že vaše dítě bude čelit stejným překážkám jako vy. Má hrdého rodiče, který chápe jeho stav a může ho obhajovat, což je jeden z nejlepších způsobů, jak projevit svou lásku.

Promluvte si se svými sourozenci a rodiči

Pokud vaši rodiče nebo sourozenci nikdy nerozuměli vám nebo vašemu ADHD, posaďte se a vysvětlete jim, co pro vás tento stav znamená. Odpusťte jim, pokud vás škádlili nebo nadávali. Pokud to stále dělají, požádejte je, aby přestali!

Smějte se, kolikrát jste se opakovaně objevovali v knihovně bez vaší karty. Především s nimi sdílejte tajemství ADHD - že pro každou slabost nebo vtípek máte sílu, která stojí za to vychovávat a pečovat.

Nakonec děkuji rodinným příslušníkům, kteří vás obhajovali, povzbuzovali, věřili ve vás. Oslovte je tento měsíc - nechte je na večeři, navštivte je, zavolejte jim nebo pošlete kartu, online nebo poštou — na oslavu lásky a podpory, kterou ti dali.

Promluvte si se svým šéfem - Možná

Než opustíte práci a připojíte se k cirkusu, zamyslete se nad tím, co se v práci dobře děje. Udělejte si seznam věcí, které máte o své práci rádi a co k ní přinesete.

Pokud pracujete v kanceláři, sdělte oddělení lidských zdrojů, že se s nimi chcete spojit, aby kognitivní rozdíly byly součástí politiky společnosti v oblasti rozmanitosti. Kancelář není rozmanitá pouze kvůli rase a rase; zahrnuje všechny styly učení ve směsi.

Než se svým šéfem promluvíte o svém ADHD, pečlivě promyslete. Jak odborník na ADHD Ned Hallowell, M.D., říká: „Mohlo by být lepší dostat své příznaky pod kontrolu doma a zjistit, zda to vyřeší problémy, které můžete mít v práci. Ne každý je o ADHD pozitivní nebo dobře informovaný a vy nechcete, aby si váš šéf myslel, že se omlouváte. “

Pokud se vám však v práci daří dobře a víte, že váš šéf si váží vašich příspěvků, možná budete chtít navrhnout, abyste poslední mimořádný výkon připisovali jako poslední čtvrť nejen k tomu, že jste přišli brzy a zůstali pozdě, ale také k tvrdé koncentraci a schopnostem stanovovat cíle, atributy vašich tzv. "porucha."

Promluvte si s učiteli vašich dětí

Právě teď odložte tento časopis a naplánujte si schůzku s učitelem vašeho dítěte, abyste prodiskutovali jeho silné stránky. Je to začátek školního roku a je důležité dostat své dítě na dobrý začátek.

Před námi je mnoho výzev a novým dospělým v životě vašeho dítěte bude mnoho příležitostí objevit a hovořit o jeho slabinách. Nip v zárodku tendenci zaměřit se pouze na ty slabiny. Když se setkáte s učitelem vašeho dítěte, řekněte mu jeho silné stránky a strategie, které doma úspěšně využíváte, abyste je podpořili.

Řekněte učiteli, proč jste na své dítě hrdí, a určete jednu dovednost, kterou by se vaše dítě mělo rozvíjet. Během roku se s učitelem několikrát obraťte a buďte na své dítě hrdí - společně.

Nakonec nezapomeňte, že „normální“ je velká, tlustá lež! Je to sociální konstrukt, který předpokládá, že lidé, kteří nemají mozek standardního problému, jsou zlomení. Všichni jsme odlišní - ve skutečnosti naše rozdíly způsobují, kdo jsme! Když oslavujete své silné stránky, povzbuzujete svět, aby přehodnotil tuto takzvanou „poruchu deficitu“. Na zdraví a na ADHD. Kde jsou ty šampaňské flétny?

Aktualizováno 11. prosince 2017