Bipolární a úzkost: Jak se vyrovnat s naším strachem z budoucnosti

Úzkost je významnou součástí života s bipolární poruchou. Já se zabývám úzkostí, když přemýšlím o budoucnosti, a položím si otázky, jako například: “Co když přestane moje bipolární léčba fungovat?"a" Co se stane, když mám bipolární členění znovu? “V tomto příspěvku na blogu sdílím své zkušenosti s bipolární poruchou a úzkostí a vysvětlím, jak jsem se naučil vypořádat se se svým strachem z budoucnosti.

Úzkost nad „Co když moje bipolární léčba přestane fungovat?“

Hlavní věc, která saje žijící s bipolární poruchou 2 je to, že i když se cítíte nejlépe, máte vždy obavy z budoucnosti. Ptám se: „Co když přestane moje bipolární léčba fungovat?“

Asi každých pět až sedm let se musím přizpůsobit nebo změnit bipolární léky. Jsem si vědoma, což mi pomáhá vědět, kdy je čas mluvit o změně v bipolární léčbě. Před tímto jmenováním je moje úzkost v plné síle, bojí se toho, co řekne doktor. Někdy se dostanu do úpravy bipolárních léků, aniž bych si všiml rozdílu, a jindy se cítím těžší, podrážděný a letargický o dvacet liber. V té době se obávám, že jsem dosáhl slepé uličky bipolární ošetření.

Dozvěděl jsem se však, že to, co se obávat, není spravedlnosti. Říkám sobě a ostatním lidem, kteří žijí s bipolární poruchou, musíme hledat řešení. Musíme být někým, kdo se na problém dívá a nemluví o tom, jak je to těžké nebo jak moc bude sát zjistit tento problém. Místo toho musíme pracovat na způsobu, jakým tento problém vyřešíme. Musíme si říci, že se nezastavíme, dokud nebude problém vyřešen. Tento postoj pomáhá zmírnit úzkost tím, že se soustřeďuje spíše na řešení než na neustálé přežvýkání problému.

Co se stane, když znovu bipolární poruchu?

Podle mé osobní zkušenosti mi to pomáhá připravit se na nevyhnutelné, než na ztrátu času starostí. Budu mít další bipolární členění; to je něco, co jsem přijal.

Jde o to, být na to připraven, když se to stane, ne, pokud se to stane. S největší pravděpodobností budu na velmi jiném místě, než jsem dnes. Existuje rozdíl mezi rozpadem, když je vám devatenáct let s malou odpovědností versus když jste starší s větší zodpovědností, jako je mít rodinu, kariéru a hypotéku na zaplacení. Obávám se, jaký to bude mít dopad na lidi kolem mě. Musím si však připomenout, že budoucnost je neznámá a mimo mou kontrolu. Vše, co mohu udělat, je zvládnout moji bipolární poruchu dost dobře na to, abychom byli připraveni na budoucnost.

Jedna lekce svépomocných knih mě naučila, že musíte věřit vesmíru a jít kamkoli, kam vás to vezme. Boj proti nevyhnutelnému tě unaví. Nemůžeme ovládat budoucnost, ale můžeme ovládat, jak s ní nakládáme.

Poradenství, které bych dal těm, kteří se zabývají extrémní úzkostí a bipolární poruchou, je zapojit se do komunity duševního zdraví. Po zastáncích a lidech, kteří sdílejí svou cestu se stavem duševního zdraví, jako je bipolární porucha a úzkost, se cítíme méně osamělí a snižujeme naše obavy z budoucnosti. Je příjemné vědět, že když jste na obtížném místě, máte komunitu, která je tu, aby vás podpořila.