Co dělat se sebevražednými pocity, pokud máte schizofrenii
Lidé se schizofrenií nebo schizoafektivní poruchou mají mnohem větší šanci na sebevražedné pocity a umírání na sebevraždu, než zbytek populace. Když to víte, mysleli byste si, že v okamžiku, kdy jsem si pomyslel na sebevraždu, bych šel do pohotovosti (Co dělat, pokud jste sebevražedné). Ale byl jsem na psychiatrické oddělenía jak užitečné to může být v době skutečného nebezpečí, nechci tam skončit znovu. Jaké jsou tedy taktiky, které lidé se schizofrenií nebo schizoafektivní poruchou mohou použít, když sebevražedné pocity, které zřejmě nevyžadují výlet do pohotovostní místnosti, nás zasáhly?
Sebevražedné pocity vyžadují dovednosti pro zvládnutí nástrojů
Je únor a já bydlím v Chicagu. Musím říct víc? Myslíš si, že poslední věc, kterou bych chtěl udělat, abych se zbavil sebevražedných pocitů, je jít do chladného šedého počasí. Toto počasí je dost, aby přispělo k pocitu sebevraždy na prvním místě (Příznaky sezónní afektivní poruchy: Kdo je v nebezpečí?). Dnes jsem se probudil a cítil se sebevražedně, nebo
přesněji, se stejným návalem sebevražedných myšlenek, které včera v noci kopaly před spaním. Já přinutil jsem se utéct. Později jsem přešel k domu svých rodičů. Čerstvý vzduch mě opravdu uzemnil. Teď vím, že když se cítím sebevražedně, může mi jít ven, dokonce i za mizerného počasí.
Proč se cítím sebevražedně?
Ale vraťme se na minutu. Proč na mě tyto sebevražedné pocity útočily? Lidé, kteří se cítili sebevražedně, vědí, že je to složitá otázka. Příčiny myšlenek a emocí, které jsem měl včera v noci, nejsou věci, které můžu vysvětlit. Vím jen, že jsem v hlavě psal sebevražednou poznámku, i když jsem si byl docela jistý, že se tím nebudu zabývat. Sebevražedný pocit však nebyl jen prchavým pocitem. Včera v noci to trvalo několik hodin, než jsem šel spát. Nakonec jsem se zbavil emocí a usnul jsem, abych se probudil s obnovením těchto pocitů. To samo o sobě bylo depresivní.
Panel nástrojů však pomáhá a zahrnuje: jít spát a vyjít ven. Další věc, která by mohla jít v mé sadě nástrojů, by bylo vykoupat se. Udělal jsem to včera před tím, než jsem šel spát, a po koupeli jsem sledoval nějaké karikatury. Dobře, ani koupel ani karikatury včera nefungovaly. V mém případě se bohužel včera večer nic nepracovalo. Proto sada nástrojů potřebuje více nástrojů. Ale sedím tady, naživu, píšu to a už se necítím sebevražedně.
Když se cítíte sebevražedně, oslovte ostatní
Dnes ráno jsem zavolal mámě, když jsem se znovu probudil a cítil se sebevražedně. Během dne jsme několikrát mluvili (Jak mluvit s sebevražednou osobou). Někdy všechno, co vás opravdu potřebuje, abyste se dostali ze sebevražedné funkce, je někdo, s kým se můžete bavit. Našel jsem volání sebevražedné horké linky v některých případech být nápomocný.
Vím, že terapeut nebo psychiatr by pravděpodobně doporučil volat 9-1-1 kdykoli se budete cítit sebevražedně. Ale také vím, že pro mě bylo užitečné mít lidi a aktivity kromě jít do pohotovostní místnosti, která mě uzemní a zbaví pocity (Uzemnění: Hluboký návrat do jednoduchého rozumu). Každý, kdo je na pokraji skutečného poškození, by samozřejmě měl jít do nemocnice. Ale jsem ochoten se vsadit, že ostatní lidé by mohli mít prospěch z jiných možností kromě pohotovostní místnosti, když se cítí sebevražedně.
Pokud se cítíte sebevražedně, prosím kontaktujte nás stránky horkých linek a zdrojů.
Foto: Elizabeth Caudy.
Najděte Elizabeth na Cvrlikání, Google+, Facebook, a ona osobní blog.
Elizabeth Caudy se narodila v roce 1979 jako spisovatelka a fotografka. Píše od svých pěti let. Má BFA ze School of Art Institute of Chicago a MFA ve fotografii z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicago se svým manželem, Tomem. Najděte Elizabeth na Google+ a dál její osobní blog.
