Účinky OCD: Život s OCD
Účinky ničení OCD
Účinky OCD mohou způsobit katastrofu na životě jednotlivce. posedlosti a donucení může spálit mnoho hodin v den člověka, což narušuje rodinný život a společenské aktivity. To samozřejmě také může mít nepříznivý dopad na úspěch ve škole a v práci. Je důležité si uvědomit, že dostat Terapie OCD od odborníka na duševní zdraví může zmírnit mnoho účinků OCD. OCD nevyřeší sám. Musíte hledat pomoc.
Bydlení s obsedantně kompulzivní poruchou
Lidé žijící s obsedantně kompulzivní porucha kvůli jejich stavu zažívá řadu škodlivých účinků. Mezi možné výsledky života s OCD a čistým OCD patří:
- Myslíš, že jsi blázen - když budeš mít posedlé myšlenky, které zasahují do vašeho každodenního života, ve spojení se silným nutkáním provádět určité chování a rituály, můžete si začít myslet, že jste blázni, pokud nerozumíte podmínce. Terapeut může zajistit léčbu těchto problémů a přimět váš mozek pracovat normálněji.
- Izolace - Izolace představuje jeden z účinků OCD na vztahy. Osoba s OCD je pod obrovským tlakem, aby dokončila své rituály. Čas strávený prováděním těchto nutkavých chování je také vyčerpávající. Tlak i vyčerpání ztěžují interakci s ostatními v sociálních situacích, což vede k izolaci a osamělosti. Izolace se zhoršuje, když se jednotlivec vyhýbá odchodu z domu, protože některé veřejné situace mohou vyvolat nutnost rituálů.
- Deprese a nízká sebeúcta - čím déle trpíte účinky OCD bez pomoci, tím více se budete cítit bezmocní a mimo kontrolu. Tento pocit vede k depresi a zhoršené sebevědomí.
- Hněv - Je běžné, že osoba trpící OCD a její rodinní příslušníci a blízcí zažívají kvůli této nepokoji nějakou formu hněvu. Někteří členové rodiny mohou obvinit osobu z OCD za jeho chování, jako by to byla volba. To představuje jeden z nejnepříznivějších účinků OCD na rodinu, protože staví vinu na duševně nemocného člověka.
- Odpor - rodinní příslušníci často trpí nevolností vůči OCD, protože mají pocit, že se musí izolovat sami od přátel, aby se vyhnuli rozpakům kvůli nutkavosti jejich dítěte nebo manžela chování. Tato potřeba skrýt nemoc podporuje odpor.
- Kooptující členové rodiny - členové rodiny, kteří žijí s někým, kdo má OCD, se mohou zapojit do umožnění svých donucení a umožnit oběti zůstat v nemoci. V těchto případech potřebují členové rodiny umožňující léčbu společně s pacientem OCD. Terapie může pomoci rodinnému příslušníkovi umožnit posun jeho myšlení z rozhořčení a hněvu k porozumění a podpoře.
Fyzikální účinky OCD
Dlouhodobé fyzické účinky OCD mohou negativně ovlivnit zdraví člověka. Jednotlivci žijící s OCD zažívají neuvěřitelný tlak, protože cítí intenzivní nutkání provádět své rituály a řádně je vykonávat. Dlouhodobě může tento tlak a vyčerpání způsobené zpracováním rituálů každý den hodiny vést k srdečním onemocněním a vředům. U těch, jejichž rituál zahrnuje mytí rukou 100krát denně nebo více, se mohou vyvinout vážné kožní léze a infekce. Ostatní lidé si mohou vlasy umýt tak vroucně a často, že na pokožce hlavy způsobí léze, které by se mohly nakazit.
Jak žít s OCD
Některé z nejlepších rad, jak žít s OCD, vybízejí lidi, aby se vzdělávali o svém stavu. Stejně jako u jiných chronických nemocí vám pomůže stát se odborníkem na vaši poruchu. Přečtěte si informace o obsedantně-kompulzivních poruchových informacích a o tom, jak se ostatní naučili zvládat.
- Naučte se spouště, které zhoršují vaše příznaky - Než budete moci přijít s účinnými strategiemi zvládání, musíte určit konkrétní spouštěče, které vyrazily z posedlých myšlenek.
- Každodenní životní stres často vyvolává Příznaky OCD - lidé s OCD mají nižší toleranci pro každodenní stres než ostatní. Nedopusťte, aby se nadměrně zdůrazňoval tlak každodenního života.
- Dostatečně se vyspat - stres ovlivňuje lidi zbavené spánku více než to, kdo má dostatek relaxačního času a spánku.
- Jíst výživově zdravou stravu - jíst potraviny bohaté na živiny a s nízkým obsahem konzervačních látek a přísad. Přijďte s nabídkou menu, která zahrnuje řadu čerstvých potravin, které vás baví, a které si můžete snadno připravit. Udržujte po ruce zdravé svačiny jako svačinu s mandlemi nebo pistácie.
- Rozdělte velké problémy na malé kousky - i ten bezstarostný, snadno se pohybující člověk se může stát stresem a ohromen, když se snaží vyřešit velký problém najednou, a to ještě více pro ty, kteří žijí s OCD. Rozdělte skličující problém na zvládnutelné kousky. Máte-li obrovský pracovní projekt, vezměte jednu malou část a udělejte to, zatímco zbytek odložte stranou. Poté se přesuňte na další malou část.
- Řešte problémy okamžitě - Pokud máte problém, který způsobuje příznaky OCD, okamžitě a přímo se s ním vypořádejte. Pokud s někým nesouhlasíte, klidně a úmyslně to promluvte, dokud to nebude vyřešeno. Pokud jste odložili důležitý úkol nebo úkol, přestaňte otáčet a nechte to udělat. Jakmile to uděláte, stresor je neutralizován.
- Oslovte emoce - Někdy mohou emoční situace vyvolat příznaky OCD. Vědomé řešení vašich emocí může zmírnit příznaky OCD. Pokud máte strach z nadcházející schůzky, projděte si přípravy a připomeňte si, že jste připraveni. Pokud jste udělali chybu a je to naštváno, posaďte se a vytvořte seznam pozitivních věcí, které jste se dozvěděli z chyby. Promluvte si s přítelem, pokud máte smutek, depresi nebo zlobí na něco, pro co nemůžete najít řešení. Pozvěte svého přítele, aby někam odešel nebo někam s vámi odešel ze situace.
Lidé s typickým OCD a čistým OCD mohou žít úspěšným a šťastným životem. Váš odborník v oblasti duševního zdraví může určit úroveň a typ léčby, kterou potřebujete. On nebo ona vám může dát strategie a další nástroje, které vám pomohou vyrovnat se s účinky OCD, když na vlastní pěst. Důsledné používání nástrojů a strategií vám pomůže udržet vaši klid, usnadnit život s OCD a výrazně zlepšit kvalitu života.
odkazy na článek
