Je Neurofeedback Therapy životaschopnou léčbou duševního zdraví?
Neurofeedback tvrdí, že je schopen změnit své chování sledováním mozkových vln. Jedná se o nedrogovou metodu, která se často používá k léčbě stavů, jako je ADHD, Deprese a úzkost. Neurofeedback je založen na myšlence, že vše, co si myslíme, cítíme a děláme, je výsledkem činnosti v našem mozku. Tyto výsledky lze sledovat pomocí EEG a měnit pomocí systému odměn. Pomocí pečlivých měření mohou odborníci měřit aktivitu mozkových vln, aby poskytovali zpětnou vazbu v reálném čase. Takže tento přístup skutečně funguje?
Co je Neurofeedback?
Neurofeedback je forma terapie, která využívá elektrické údaje ke sledování a tvarové aktivitě v mozku. Lidský mozek emituje elektrickou aktivitu, jinak známou jako „mozkové vlny“, kterou lze měřit pomocí zařízení nazývaného elektroencefalograf (EEG). Přístroj měří následující frekvence mozkových vln:
Theta: zpomalit
Alfa: střední
Beta: rychle
Podle vědců z neurofeedbacku jsou alfa vlny vidět ve vašem mozku, když jste v uvolněném stavu a aktivně se nezabýváte svým prostředím. Vlny beta se objevují, když se soustředíte, přemýšlíte nebo řešíte problémy, a vlny theta se obvykle vyskytují během lehkého spánku, ospalosti nebo neklidné nadměrné aktivity.
V terapii neurofeedbacku například lidé s ADHD vykazují nízké úrovně vzrušení v frontálních oblastech mozku, stejně jako nadbytek vln theta a nedostatek beta vln. Cílem Neurofeedback je zvýšit beta vlny v mozku a snížit příznaky ADHD.
Jak Neurofeedback funguje?
Neurofeedback čerpá ze dvou hlavních technik:
Provozní kondice: myšlenka, že následky mohou ovlivnit chování. To je základní princip moderní psychologie.
Neuroplasticita: koncept, že struktura mozku se neustále mění a přizpůsobuje.
Neurofeedback je založen na přesvědčení, že odměny za pozitivní chování vést k trvalým změnám nervových cest.
Během relací neurofeedbacku budou na vaši hlavu umístěny elektrody, které monitorují mozkovou aktivitu. Budou analyzovány údaje o vaší elektrické mozkové aktivitě a vy dostanete zpětnou vazbu prostřednictvím podnětů, jako jsou slyšitelná pípnutí nebo odměny. Pokud například sledujete televizi nebo hrajete hru, může vám být při dosažení požadované mozkové činnosti nabídnuta jasnější obrazovka a jasnější zvuk.
Jakmile se naučíte sami zvyšovat úroveň vzrušení, měly by se vyskytnout změny v mozkové činnosti, které zmírní příznaky. V případě ADHD to může být snížení hyperaktivity nebo impulzivního chování.
Neurofeedback terapie: Cíle, recenze výzkumu a výhody
Cílem léčby neurofeedbackem je udržet „abnormální“ mozkové vlny pod kontrolou. Pokud se vám podaří dosáhnout požadovaného výsledku EEG, dostanete odměnu. Praktikující Neurofeedbacku věří, že mohou trénovat mozkovou aktivitu člověka tak, aby odměňovali pozitivní mozkové vlny - podobně jako trénování štěněte.
Probíhající výzkum neurofeedbacku ukazuje smíšené výsledky. Jak vědci zdůraznili, existuje spousta variací v tom, jak vypadá „normální“ mozková vlna, takže neurofeedback není přesná věda.
V současné době existuje pouze šest částečně kontrolovaných studií, které zkoumají účinnost neurofeedbacku jako léčby ADHD. Neexistuje dostatek důkazů, které by plně podporovaly jeho použití pro jiné podmínky, jako je deprese a úzkost, ačkoli byly hlášeny některé přínosy.
Na základě důkazů z posledních 25 let a klasifikace důkazů používaných Americkou psychologickou asociací (APA) je neurofeedback pro ADHD pouze „možná účinný“. To znamená, že metoda prokázala významný dopad alespoň v jedné studii, ale v této studii chybělo randomizované přiřazení mezi kontrolami.
Neurofeedback nemůže léčit ADHD nebo jakýkoli jiný stav, ale tvrdí, že reguluje fungování mozku, aby navozoval zdravější myšlenky a chování. Tento typ terapie je obvykle k dispozici ze soukromých praxí a klinik. Pokud se zajímáte o neurofeedback terapii, určitě vyhledejte terapeuta, s nímž se budete cítit pohodlně a který má příslušné zkušenosti a kvalifikace.
odkazy na článek