Přemýšlejte, co to znamená být člověkem, který zvedne vaši sebedůvěru

Mnoho mužů tuto myšlenku, co to znamená být člověkem, nese, a pokud věří, že to, kdo jsou - nebo jejich zkušenosti - se do tohoto modelu nevejdou, může se v důsledku toho cítit vyostřený. Ačkoli může být obtížné zbavit se moci mužských norem (natož si uvědomit, jaký účinek na vás mají), je možné, aby muži překonali tuto genderově jedinečnou zkušenosti, které mohou způsobit nízkou sebeúctu. Ale muži nemusí dovolit, aby kulturní očekávání toho, co to znamená být člověkem, ovlivnilo tímto způsobem jejich vlastní hodnotu.

Nízká sebevědomí a past „Co to znamená být člověkem“

Podle výzkumu existuje 11 mužských norem, které ztělesňují, co to znamená být člověkem: vítězství, emoční kontrola, riskování, násilí, moc nad ženami, dominance, životní styl playboy, samostatnost, nadřazenost práce, pohrdání homosexuály a honba za postavení.¹

Pokud má člověk pocit, že se neřídí jedné nebo více z těchto norem, může cítit, že selhává jako člověk, což může vést k nízké sebevědomí. Zkušenosti, jako je nezaměstnanost, osamělost nebo sexuální neaktivity, bez emoční kontroly (pravděpodobně kvůli špatnému duševnímu zdraví) a

hledá pomoc od ostatních mohou vést muže k tomu, aby si mysleli, že jsou „slabí“, „žalostní“ nebo „nečestní“. Tyto životní zkušenosti mohou samozřejmě vést každého k tomu, aby si vytvořil negativní názor na sebe, ale pro muže mohou být účinky na sebevědomí jedinečné.

Někteří muži mohou mít také typy osobnosti, které neodpovídají stereotypu toho, co považují za muže; to je někdo, kdo je odvážný, asertivní, otevřený a stoický. Mnoho mužů je plachých, introvertních, tichých a citlivých. V populaci 15–20% splňuje kritéria pro vysoká citlivost.² Tuto vlastnost sdílejí muži a ženy ve stejném počtu.³

Muži, kteří jsou citliví, však mohou cítit, že je to nemancipovaná vlastnost, že citlivé by měly být pouze ženy, natož vysoce citlivé. Když žijete v kultuře, která od mužů očekává, že budou tvrdí a nebudou plakat nebo vykazovat zranitelnost, být citlivým člověkem může způsobit, že se budete cítit neobvykle nebo vadně. Možná si myslíte, že jste parchant nebo tenká kůže. Když zavoláte sami sobě nebo vám ostatní zavolají, také citlivé, může to ovlivnit vaši sebeúctu. Nemusíte však dopustit, aby vás tato víra ovlivnila tímto způsobem.

Co to znamená být mužem je vaše rozhodnutí

Časy se mění. Mnoho mužů odmítá tyto mužské normy ve prospěch těch, které více přispívají k jejich dobrým a zdravým vztahům. Studie publikovaná University College London (UCL) odhaluje, že 97% dotázaných mužů si přeje takové kvality, jako je spolehlivost a spolehlivost.⁴ Čestnost a loajalita byly také vysoce ceněny, zatímco macho, playboy a mít tuhý horní ret byly považovány za méně důležité. Ve skutečnosti byli muži ve studii docela ochotni se otevřít o svém duševním zdraví. Vzhledem k tomu, že tuhá horní pera a nechtějící hledat pomoc ovlivňují vysokou míru sebevražd mužů, je tento trend docela uklidňující.⁵

Nedělejte si starosti, pokud nevyhovujete stereotypu, co to znamená být člověkem. Fráze jako „být mužem“ a „muž nahoru„Mohou lidi tlačit, aby potlačili své emoce a přizpůsobili se stereotypnímu tvrdému chlapi budovat svou vlastní hodnotu tím, že berou na vědomí jejich ctnosti, jako je starostlivost, loajalita a upřímnost. Vidět hodnotu těchto vlastností a poté je rozvíjet, je efektivní způsob, jak posílit vaši sebeúctu.

Sebepřijetí je také zásadní pro řešení nízké sebeúcty. Citliví muži mohou buď odmítnout a cítit pohrdání tím, jak jsou skutečně, nebo mohou přijmout a přijmout svou povahu, což je v mnoha ohledech cenné. Pokud vaše myšlenky směřují směrem k prvnímu, odpovězte s ním. Takto budujete sebeúctu.

Zdroje

¹ Mahalik, J. R., Locke a kol. (2003). Vývoj shody s inventářem mužských norem. Citováno 8. listopadu 2017 z PsychWiki.

² Morin, A. (n.d.). Co duševně silní lidé nedělají. Citováno z 9. listopadu 2017, z PsychologyToday.com

³ Belden, R. (2012, 27. listopadu). Jsem velmi citlivý muž. Citováno z 9. listopadu 2017, z GoodmenProject.com

⁴Takže macho? Ne, muži prostě chtějí být panem spolehlivým. Načteno 13. listopadu 2017, z The Times

⁵ Woolfe, S. (2017, 27. března). Studie objasňuje, proč je počet sebevražd mužů tak vysoký. Citováno z 9. listopadu 2017, z TheCanary.co