Snížení příjmu cukru u schizofrenie, schizoafektivní porucha
Ti z nás, kteří mají schizofrenii nebo schizoafektivní poruchu, možná budou muset snížit příjem cukru, protože mnoho léků na schizofrenii nebo schizoafektivní poruchu z nás dělá toužení po cukru (Psychiatrická léčiva a přírůstek na váze). Pro odlehčení břemene vysekávám sladké sodovky přímo na patách padajících alkoholických nápojů. Dovolte mi, abych vám řekl, jak se snižuje příjem cukru u mé schizoafektivní poruchy.
Snížení příjmu cukru u schizoafektivní poruchy ke snížení hladiny cukru v krvi
V loňském roce jsme při mém každoročním vyšetření u svého všeobecného lékaře zjistili, že moje hladiny glukózy v krvi byly vysoké. Od té doby jsem přestat kouřit (což také zvyšuje hladinu cukru v krvi), můj doktor na mě nebyl příliš tvrdý. Ale to mě trápilo. Snažil jsem se cvičit, ale to se opravdu nedělo, zvlášť od nynějška je zima a je to tak zima.
Tak jsem se rozhodl vystřihnout sladké sodovky. Nebudu ti lhát. To vzbudilo mou úzkost, nepomohlo mi při mé generalizované úzkosti. Vím však, že je to něco, co musím udělat pro své tělo. Nechci se stát diabetikem nebo skončit s diabetem 2. typu.
Snížení příjmu cukru u schizoafektivní poruchy mi způsobuje úzkost
Jsem zmatený a znepokojen úzkostí, která vyplynula z vysekávání sladkých sodovek. Ale vím, že úzkost není jen ze snížení spotřeby cukru, ale právě z politického klimatu v USA.
Při zpětném pohledu jsem asi měl čekat, až jsem byl více zvyklý na to, že nebudu pít alkohol, než jsem se vzdal sladkých sodovek. Ale teď se nevrátím, protože věřím v dokončení toho, co začnu.
Přesto si musíme všichni dát prostor pro změnu. Napsal jsem článek o tom, jak jsem běžel každý den (Cvičení může pomoci schizofrenii, schizoafektivní poruchě). I když cvičení samotné bylo pro mou úzkost dobré, nahromadilo se na hodně tlaku, abych běžel každý den, a ten tlak byl pro mou úzkost špatný. Zastavil jsem se a rozhodl jsem se, že místo toho půjdu spoustu dlouhých procházek. To se také vytratilo. Teď vyzkouším taneční kurzy a přestávám od nich, když to potřebuji.
Cvičení je dobré pro naše zdraví. Ale s schizoafektivní poruchou je výsek sladkých sodovek také důležitou věcí, kterou mohu udělat pro své zdraví právě teď. A sotva mě napadlo začít znovu kouřit, další posílení zdraví. Pokud jde o politiku v Americe, dělám, co mohu, abych se postavil za své přesvědčení v rovnost všech a práv žen. Věci, které jsem mít starat se o své zdraví, starat se o moje manželství, pracovat a jít na terapii. Když jsem četl tu poslední větu, uvědomoval jsem si věci, které jsem mít dělat spoustu věcí. Ale věřím v sebe. Můžu je udělat. A pokud bych mohl přestat kouřit, můžu přestat konzumovat tolik cukru.
Foto: Elizabeth Caudy.Najděte Elizabeth na Cvrlikání, Google+, Facebook, a ona osobní blog.
Elizabeth Caudy se narodila v roce 1979 jako spisovatelka a fotografka. Píše od svých pěti let. Má BFA ze School of Art Institute of Chicago a MFA ve fotografii z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicago se svým manželem, Tomem. Najděte Elizabeth na Google+ a dál její osobní blog.
