Uvnitř vyklápěcího bodu

Před několika měsíci jsem psal o „tipovacích bodech:“

.. čas v životě lidí, kdy se zdá, že strategie, které používají k vyrovnání svých problémů s ADHD, již nefungují. Tento „bod zlomu“ je často prožíván spolu s pocity ohromnosti a chaosu. Až do „bodu zlomu“ byli lidé schopni vyrovnat známé nebo neznámé výzvy s ADHD se strategiemi, které si ani neuvědomili, že používají. Až do bodu „vyklápění“ se dokázali přizpůsobit a dobře se vyrovnat se svými příznaky, dokonce i tak daleko, že byli pod radarem pro oficiální diagnostiku ADHD (jinými slovy jejich příznaky nezasahovaly do jejich fungování). Ale z nějakého důvodu změna života - může to být podpora zaměstnání, změna vztahu, změna školy nebo jakékoli nesčetné množství různých věcí - současné strategie jsou neefektivní a postupem času existuje pocit, že se věci již „nevedou dobře“ a ve skutečnosti se zdá, že život se ve velké cesta.

Tento článek opravdu rezonoval s lidmi. Dostal jsem mnoho e-mailů od čtenářů s uvedením, že pobíhali po většinu svého života, nikdy jsem nevěděl, že měli ADHD, dokud změnili zaměstnání nebo měli děti (ohromení a chaos, který děti přinášejí, se jeví jako jeden z největších tipů body). Přesto, jakmile si tento článek přečetli, mělo to všechno smysl - „převrátili se“ a pluli bez představ, proč a jak se napravit.

Prožil jsem své vlastní body zvratu, naposledy během léta, když jsem podnikal „na další úroveň“, jak se říká. Po letech samostatného řízení všech složek mého podnikání jsem si najal asistenta a obchodního ředitele. Poté jsem upgradoval svůj marketingový systém na high-tech operaci, která v ideálním případě zahrnovala všechny mé e-maily, platební procesy, kalendář atd. do jednotného kontaktního místa. Všechno pozitivní a nádherné a plné takové naděje a slibu, že budu dostupnější pro své klienty a poskytnu mi více času na vytváření inovativních projektů, které se potulovaly v mém mozku.

A i když to vyšlo, trvalo to několik měsíců, než jsem se přizpůsobil změnám, které jsem neočekával, a spoustu bezesných nocí starostí a úzkosti. Musel jsem sáhnout hluboko do svého souboru strategií a naučit se, jak reorganizovat, udržet své zaměření a omezit ohromení.

Pokud čelíte svému vlastnímu bodu zvratu, zde je několik lekcí, které vám mohou pomoci:

1. Delegování je dobrá věc. Není dost času za den a máte pouze dvě ruce a jeden mozek. S ADHD máte mozek, který opravdu může být všude najednou. A když do ADHD přidáte stres bodu zlomu, úspěšné multitasking je nemožné. Je proto nezbytné, abyste se obklopili lidmi, kterým důvěřujete, a poté určili úkoly, které pro vás mohou splnit. A nechte je.

2. Zarovnejte se s někým, kdo vám pomůže stát pevně. Mnoho lidí s ADHD má problémy s hranicemi a limity. Chceme být schopni říci ano všem a často to impulsivně udělat, aniž bychom si pamatovali, že jsme si naplánovali náš den nebo se rozhodli včera ne. Pokud vám někdo připomene, že „nemůžete to udělat“, pomůže vám to zůstat na dobré cestě.

3. Zeptejte se sami sebe, jaké je to špatné? ADHD může způsobit zmatek ve vaší sebevědomí a důvěře. Když jsou věci v bodě zvratu, i ta nejmenší událost nebo nezdar se může cítit jako katastrofa „konce světa“. S krokem zpět, aby se věci v perspektivě, může pomoci s ohromující.

4. Podívejte se, co funguje. Mnozí z nás mají tendenci se soustředit na nepořádek, když jsme ve stresu. Místo toho, abyste byli frustrovaní, že jste pozdě přijeli do práce, uznejte úspěch při vystupování z domu. Jak jste to dokázali? Jaké strategie jste použili k dosažení tohoto cíle? A jak na tom můžete zítra stavět?

5. Protože zítra je další den. Pevně ​​věřím v tlačítko resetování spánku, které vám umožní probudit se pomocí čisté břidlice. A i když to neznamená žádné přestupky z předchozího dne, jsou ignorovány, máte novou příležitost vyzkoušet nové strategie pro úspěch.

Všichni čelíme bodům zvratu v našem životě. Bez nich bychom nerostli a neučili se. Body sklopení mohou být ve skutečnosti dar - způsob, jak rozvíjet nové strategie, silné stránky nebo nový způsob bytí ve vašem světě. Váš ADHD - a jeho kreativita, vynalézavost, dobrodružství mimo krabici - může být jen klíčem k tomu, aby se váš život po vyřešení bodu vyklápění dal dohromady.

Laurie Dupar,Senior Certified ADHD Coach a vyškolený psychiatrický ošetřovatelspecializuje se na práci s klienty, kterým byla diagnostikována ADD / ADHD a chtějí konečně pochopit, jak jejich mozek funguje,minimalizovat jejich problémy a dělat věci!Přesjednotlivec / skupinakoučování,živě mluvit,a její psaní,pomáhá klientům a jejich blízkým používat efektivní strategie k minimalizacijejich ADHDvýzvyaby mohli zažít úspěch. Je spoluautorkou a editorkou365 + 1 způsobů, jak uspět s ADHDa autorBrain Surfing a 31 dalších skvělých vlastností ADHD.Pro více informací navštivte prosímhttp://www.coachingforadhd.com.