Prázdniny a zotavování z duševní nemoci

Novoroční předsevzetí jsou složitá pro všechny, ale mohou být zvláště problematická pro ty z nás, kteří se zotavují z duševních chorob. Jak nastavíte cíle, které vás posunou, ale nepřesunou vás přes okraj? Je možné učinit rozhodnutí, kterých můžete dosáhnout, i když se ukáže, že je to pro váš duševní zdraví špatný rok? Máte v sobě dost víry, abyste si letos stanovili nějaké cíle? Je těžké znát odpovědi na tyto otázky, které vyvolávají další otázku: Jsou novoroční předsevzetí pro lidi s duševním onemocněním dobrý nápad? Myslím, že absolutně to může být, záleží to na každém jednotlivci a na jeho situaci.

Svátky jsou na nás, což znamená, že je důležitější než kdy jindy nastavit zdravé hranice pro udržení duševního zdraví a pohody. Rodinné oslavy, darování a tlak na zábavu si mohou během prázdnin ovlivnit vaše duševní zdraví, zejména pokud nemáte pevné hranice, které by vás chránily. V minulosti mě všechny tyto věci staly mizerně během prázdnin, ale v průběhu let Naučil jsem se, jak nastavit zdravé hranice a skutečně si užít dovolenou i přes mé duševní zdraví problémy.

Je možné být vděčný za duševní choroby? Někdy nenávidím problémy s duševním zdravím a udělám téměř cokoli, abych je navždy odešel. Ale v jiné dny, v mé lepší dny zotavení, jsem téměř vděčný za mé duševní onemocnění. Je divné být vděčný za něco, co mě tak často mrzí, ale zároveň si myslím, že je to přirozený výsledek života s chronickým stavem. Koneckonců, realita je taková, že nemůžu nechat své duševní onemocnění zmizet, takže bych také mohl najít nějaké stříbrné obložení.

Je to období roku, kdy se všichni snažíme vzpomenout si na vděčnost, takže chci chvilku přemýšlet o tom, proč jsem tak vděčný za pokrok, kterého jsem dosáhl v minulém roce. Zotavení není nikdy lineární proces, což znamená, že jsem měl svůj podíl zpětných sesuvů, ale také jsem podnikl několik důležitých kroků vpřed, a to by mělo být slaveno.

Stigma duševního zdraví Halloween může být obzvláště škodlivá a útočná. Z nějakého důvodu mnoho lidí stále věří, že témata „azylu“ jsou vhodná pro jejich strašidelné domy a kostýmy jako „uprchlý mentální pacient“ jsou zábavné, protože si nosí uniformu. Věřím, že stigmatizující duševní nemoc ve vaší Halloweenské oslavě slouží pouze k vystrašení a urážení již zranitelné skupiny lidí, a je čas, aby to skončilo.

Přežít Halloween není něco, co beru na lehkou váhu. Mnoho let jsem zažil vizuální a sluchové halucinace, než jsem obdržel diagnózu schizoafektivní poruchy. Myslel jsem, že dostávám nějakou komunikaci z duchovního světa. Halloween je pro mě těžký svátek, přestože jsem léky užíval více než deset let. Zde jsou některé z mých zkušeností a jak jsem si poradil.

Zotavení z duševních nemocí je možné, ale může být překvapivě obtížnější, než se očekávalo. Mnoho lidí se může domnívat, že nový rok je ideální čas na zotavení z duševních chorob, protože to může být čas reflexe, stanovování cílů, vzrušení a nové začátky, ale může to být také doba nátlaku na změnu, sdílení toho, co bude nové, a věřte věcem, které nemusíte nutně souhlasit s. Slyšíme: „Jaké je vaše novoroční předsevzetí?“ stovkykrát během měsíců prosince a ledna a možná si myslíme, že nás bude motivovat k překonání naší duševní choroby. Ale roční období neurčuje, zda je možné zotavení z duševní nemoci možné, rozhodnutí ano.

Zotavení z duševní choroby během prázdnin může být obtížnější než zotavení v kterémkoli jiném ročním období. Prázdninová sezóna může přinést další finanční, osobní a emoční stres a také pocit ohromné ​​úzkosti. To, že se členové rodiny, kteří si během prázdnin musejí kupovat dary a žonglovat s dalšími povinnostmi, nevedou k zotavení se z duševních chorob. Ale zotavení z duševních nemocí během prázdnin je možné s plánem a vědomím toho, co pro vás svátky mohou přinést.

Když jsem to psal ve vlaku, přemýšlel jsem o péči o vaše duševní zdraví, cestuji z Montrealu do New Yorku jako součást dovolené. Zatímco cestování po zemi je mnohem jednodušší než cestování po zemi, následující tipy na dovolenou jsou dobrým doporučením pro péči o vaše duševní zdraví při cestování.

Pokud vás vaše dovolená dělá depresí, měli byste vědět, že je to vlastně docela běžné. I když je to mýtus o duševním zdraví, že počet sebevražd stoupá během Vánoc, nezpochybňuje to skutečnost, že mnoho lidí považuje svátky za tažení. Je to v pořádku se cítit tímto způsobem - prázdniny jsou stresující čas a naše kultura vyžaduje „dokonalou“ dovolenou, takže cokoli, co nedosáhne, se může zdát jako osobní selhání (Co je to depresivní dovolená?). Dobrou zprávou však je, že nemusíte mít „dokonalou“ dovolenou a je třeba vyzkoušet, zda vám vaše dovolená způsobuje depresi.