Myšlenky na proces obnovy duševního zdraví

February 06, 2020 17:21 | Paulissa Kipp
Uzdravení duševního zdraví je proces. Dar duševních nemocí je, že pokud uděláme malé kroky mimo naši zónu pohodlí, zjistíme, co potřebujeme pro klid mysli.

Můj cíl pro Zotavuje se z duševní nemoci blog bude diskutovat o odolnosti, nabídnout povzbuzení a sdílet techniky zvládání, které mi připadají užitečné při mém zotavení z duševního zdraví. Budu také sdílet své výzvy v oblasti duševního zdraví, abychom se mohli učit jeden od druhého.

Moje historie duševního zdraví

Mezi mé zkušenosti patří opuštění ve věku 8 měsíců, neznalost mého biologického otce, návštěva mé matky několikrát do roka a výchova množstvím týrajících prarodičů. Slovní napadení a fyzické násilí byli stálí společníci. Přesunul jsem se z jedné formy opuštění na druhou.

Život s duševním onemocněním začal mladý. Bylo mi 9, když byl můj mladší bratr zavražděn mým nevlastním otcem. Byl jsem tam, když moje máma našla svého bratra. Některé věci nelze vidět. Ve věku 10 let mi byla diagnostikována deprese, ale nebyl jsem aktivně léčen (protože moji prarodiče si nemohli dovolit poradenství nebo psychotropní drogy) až do mých 20 let.

Jsem přežil obtěžování dětí ze strany rodinných příslušníků, znásilnění mým nevlastním bratrem, vztah plný

domácí násilí a rakovinu. Každý jsem přežil, ale nesl jsem jizvy PTSD, panickou poruchu a bipolární poruchu. Bipolární porucha byla diagnostikována minulý rok.

Složky obnovy duševního zdraví

Dozvěděl jsem se, že vnitřní síla je odvozena od zranitelnosti - od toho, jak čelit nepříjemným a procházet se. To neznamená hledání bolesti; znamená to pouze, že bolest je občas nevyhnutelná a někdy nejlepší, co můžeme udělat, je cítit ji, naučit se lekce, které drží, a pak uvolnit co nejvíce bolesti.

Moje psychika, smysl pro sebehodnocení a životní zkušenosti mě zformovaly do obhájce vědomí duševního zdraví, jaké jsem dnes. Dozvěděl jsem se, že každé neštěstí má stejně silné požehnání, i když požehnání není okamžitě vidět. Dozvěděl jsem se, že nepříjemné chvíle často vedou největší lekce a naučil jsem se, jak se méně obávat nepohodlí.

Moje nástroje pro zotavení z duševního zdraví

Zatímco psychotropní léky pomáhají, kognitivní behaviorální terapie, umělecké deníky, meditace a přeformátování situace byly větší částí mých uzdravení duševního zdraví. Zotavení neznamená, že mě nikdy nenavštívili duchové minulosti. Zotavení v mém světě znamená, že moje symptomy jsou zvládnuty a že v mém životě je rovnováha. Znamená to vášnivou péči o sebe, odpouštět minulosti s porozuměním a vědomím, že si mohu vybrat, že bude hořká (je tu spousta, o které je hořká), nebo si mohu vybrat uvědomit si, že v daném okamžiku nevím všechna fakta a že rozhodnutí o změně života jsou zřídka pouze černá a bílý.

Zotavování duševního zdraví je proces a darem duševních chorob je to, že pokud uděláme malé kroky mimo oblast pohodlí, zjistíme, co potřebujeme pro náš klid. To je místo, kde najdeme naši sílu. Doufám, že se ke mně připojíte, když se společně učíme.

Můžete se také spojit s Paulissou Kippovou Google+, Facebook, Cvrlikání, Linkedin, Pinterest a její webové stránky, Paulissakippisms.