Překonávání výzev, když žijete s Bipolárem

Překonávání problémů, když žijete s bipolárními, je součástí péče o sebe. Jako někdo bydlení s bipolárním 2„Uvědomil jsem si, že je důležité uznat naše obavy a podniknout patřičné kroky k jejich překonání.

Jak překonat výzvy, když žijete s Bipolárem

Tento rok jsem byl rychlé cyklování. Přestože se snažím vše zvládnout, stále je pro mě obtížné dělat spoustu věcí, které jsem se účastnil, s lehkostí. Například cestování bylo jednou z mých vášní, ale najednou se myšlenka opuštění mé zóny pohodlí znepokojila.

Zvláštní je, že mi úzkost nikdy nezabránila v tom, abych ve svém životě dělala mnoho věcí. Vždy jsem byl odchozí a ochotný prozkoumat nová místa a lidi. To se však v loňském roce změnilo a dokonce i na přeplněném místě se cítím nepříjemně a neklidně.

Jak tedy překonáte významnou výzvu? Prvním a nejdůležitějším krokem bylo uznat problém, který byl izolace spojená s mým bipolárním a můj extrém strach z vystoupení z mé zóny pohodlí. Druhým krokem bylo zjistit, jak jsem tuto výzvu překonal jako někdo, kdo žije s bipolární poruchou.

Při dálkové práci jsem narazil na příležitost žít v jiné zemi měsíc. Zkoumal jsem více o programu a cítil jsem, že to bylo něco, co bych v minulosti snadno řekl ano, ale tentokrát to bylo těžší. Natáhl jsem se do programu o sociálních médiích a členové se mnou sdíleli příběhy o průzkumu a povzbuzovali mě, abych se připojil. Záloha byla nutná a to by potvrdilo, že jdu. Trvalo mi týdny, než jsem se rozhodl, ale uvědomil jsem si, že kdybych to neudělal, moje úzkost by se jen zhoršila. Poslal jsem peníze a rezervoval si let.

Proč je překonávání problémů tak důležité, když žijete s Bipolárem

Ať už se jedná o cestování, vstup do tělocvičny, na společenskou akci nebo na pracovní pohovor nutné k dosažení pokroku při překonávání vaší výzvy, zejména pokud žijete s bipolárním porucha. Proč? Dává vám pocit zmocnění.

Když žijete s bipolárními, uvědomil jsem si důležitost překonávání výzev. Naše extrémy se jen zhoršují, pokud to neuznáváme, a postupem času jsme uvízli. Činnosti nebo sociální okolnosti, které bychom uvítali v jednom okamžiku, se stanou nepříjemnými. Prvním krokem je být k sobě upřímný, pokud jde o výzvu, před kterou stojíte. Poté podnikněte správné kroky k překonání této překážky. Pokud se budete snažit, můžete to udělat. Nezáleží na tom, jak dlouho vám to trvá nebo co to je; jde o pocit pocitu úspěchu, který dlouhodobě zlepšuje naše duševní zdraví.