Vytvořte si pozitivní seznam skladeb a ulehčete nutnost sebepoškozování

Všichni máme písně, které nás přivádějí zpět do určitého okamžiku v čase. Někdy to může být píseň z vašeho dětství, díky které budete cítit pocit nevinnosti. Mohla by to být píseň sdílená v minulém vztahu, která přináší nějaké vzpomínky. Někdy vás silné texty mohou přivést zpět na místo štěstí, utrpení nebo lásky.

Písně však mají schopnost přepnout mozek do řeči a přinést myšlenky, které chcete odstrčit. Problém je, že hudba vás někdy přivede do bodu, kdy se nebudete moci přimět k zastavení. Můžete si představit čas, kdy váš paže byly plné čerstvých jizev a ty obrázky by tě mohly přivést na pokraj, abys znovu udělal ty známky sebepoškození.

I po letech bez řezání, když slyším určité písně, okamžitě dostanu husí rány. Existují kapely z mé minulosti, které mi stále připomínají boje, kterými jsem prošel, a když jsou slyšet, moje mysl se vrací zpět do těch těžkých časů.

Hudba má takový způsob, jak pohnout svou myslí a svými činy a, bohužel, někdy mohou být tyto činy a myšlenky nebezpečné.

Dejte dohromady seznam skladeb a ulehčete nutnost sebepoškozování

Ne každá hudba přináší negativní vzpomínky přimět tě k sebepoškozování. Hudba se většinou dotýká vašeho srdce velmi uklidňujícími a uklidňujícími způsoby. Je důležité najít skladby, které nejsou plné depresivních slov a strašidelných obrázků. To může být velmi obtížné, zvláště když si opravdu poslechnete ty písně.

Vytvořte seznam skladeb s písněmi, které zvednou vaši náladu. Probuď se a klikněte na tento seznam skladeb a začněte svůj den kladnou poznámkou. Někdy se prostě můžete ráno probudit úzkost a hněv. Vím, že nejsem ranní člověk a během mých středních škol jsem se probudil a okamžitě jsem naštvaný na svět. To někdy vedlo k tomu, že jsem natáhl kancelářské sponky na horní část mého stolu a udělal na mém zápěstí rychlé označení.

Existuje však mnoho jiných způsobů, jak nás ráno probudit a které nezahrnují sebepoškozování. Zkuste vytvořit seznam skladeb a když začnete mít pocit úzkosti nebo rozrušení, klikněte na píseň. Vložte seznam skladeb do telefonu nebo iPodu a vytvořte z něj hlavní obrazovku v počítači. Vraťte se o několik let zpět a vytvořte nějaké CD nebo smíšené pásky. Je strašidelné, že to je to, co mnozí v dnešní době vidí jako „staré“.

Ale proč to nezkusit? Probuď se s písněmi, které ve vašem dni zanechávají pozitivní znaménko, ne bolestivé.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.