Autorka autorky Sarah Hackley „Léčení úzkosti“ se rozloučí

February 06, 2020 14:46 | Sarah Hackley
click fraud protection

Někdy musíte opustit některé činnosti, když máte úzkost. Autorka Sarah Hackley se musí rozloučit s čtenáři blogu „Léčení úzkosti“.Stres zesiluje úzkost. Součástí péče o sebe je zvládnutí tohoto stresu a děláme vše, co je v našich silách, abychom se necítili ohromeni. Někdy to znamená snížit naše aktivity a povinnosti, dokonce i ty, které se nám líbí a rádi bychom je dodržovali. Z tohoto důvodu můj čas píše Léčení úzkosti blog musí skončit.

Když máme v životě příliš mnoho povinností, ti z nás s úzkostí mohou najít naši mysl kroužící tyto povinnosti ve dne iv noci. Místo toho, abychom si odpočinuli s našimi rodinami nebo přáteli, začneme přemýšlet o úkolech, které jsme nechali nevybavené nebo nedokončené. Místo toho, abychom spali, jsme leželi vzhůru v noci znepokojující, nebo pokud spíme, sníme o práci. Tato neschopnost odpočinku vyvolává více stresu a cyklus pokračuje - více stresu vede k větší úzkosti, vede k vyšším úrovním stresu a vede k ještě vyšším úrovním úzkosti.

Jediný způsob, jak jsem zjistil, že uniknout eskalaci, je nechte věci jít. A když sním o práci déle než tři noci v řadě, vím, že je čas začít vykládat. Je smutné, že teď je čas.

instagram viewer

Tento blog se mi moc líbil a doufám, že se mi podařilo pomoci alespoň několika z vás malým způsobem. Opouštím vás ve schopných rukou mé spoluautorky Melissy Renziové. Našel jsem její nedávné příspěvky způsoby, jak zmírnit sezónní úzkost, úzkost rodinnou dovolenoua sociální média vyvolávají relevantní a bystré informace a vím, že bude i nadále poskytovat vynikající kousky, které můžete použít ke správě a léčbě úzkosti.

Součástí zvládnutí úzkosti je přijímání individuálních rozhodnutí o tom, co každý z nás musí dělat každý den, aby mohl žít náš nejlepší život. Často to vyžaduje stanovení hranic, vyslovení „ne“ a ochranu - a upřednostnění - okamžiků mír a relaxace. Když se vydáme na prázdninové období a pak do nového roku, udělám to. Doufám, že se vám každý podaří udělat to samé. Přeji vám všem dobré rozloučení.