Zotavení ze spoluzávislosti a díkůvzdání
„Jeden z dárků, který mi přišel brzy v mém proces hojení závislostí byl malý výraz, který mi pomohl začít měnit můj pohled. Tento výraz byl: „Nemám žádné problémy, mám příležitosti k růstu“. Čím více jsem se přestal soustředit na problémy a překážky, a začal hledat dary, lekce, které k nim byly připevněny, tím snadnější byl život.
Stal jsem se součástí řešení, místo abych uvízl v oběti problému. Začal jsem vidět polovinu sklenice, která byla plná, místo toho, abych se vždy soustředila na polovinu, která byla prázdná.
Každý problém je příležitostí k růstu.
Moje podvědomé spoluzávislé postoje a perspektivy mě přiměly vzít si život osobně - emocionálně reagovat jako pokud na mě byly životní události směřovány osobně jako trest za to, že jsem nehodný, za ostudu stvoření.
Život je řada lekcí. Čím více jsem se spojil s vědomím, že mi byly dány dary, z nichž jsem vyrostl - tím méně jsem věřil, že účelem života mě bylo potrestat - tím snadnější byl život.
Všechno má svůj důvod; vždy existuje stříbrná podšívka “
Společná závislost: Tanec raněných duší Robert Burney
Protože je čas díkůvzdání, zdá se vhodné hovořit pouze o jednom z nejdůležitějších nástrojů procesu obnovy závislostí - vděčnosti. Být vděčný za to, co máme, a udržet věci v perspektivě, je zásadní v boji o to, abychom zůstali v dnešní době a užili si dnes co nejvíce.
Zde přicházejí do hry dva aspekty zplnomocnění. Jeden je; toto zplnomocnění zahrnuje vidění života takového, jaký je, a jeho co nejlepšího využití (místo toho, aby se stal obětí toho, čím by „neměl být“); druhý si uvědomuje, že máme na výběr, kam soustředit svou mysl.
Abychom měli zdravý a vyvážený vztah k životu, potřebujeme vidět život tak, jak je skutečně - který zahrnuje vlastnění a cítění bolesti, strachu a hněvu, který je přirozenou součástí života - a pak mít duchovní systém víry, který nám pomáhá vědět, že se všechno děje z nějakého důvodu, což nám umožňuje zvolit si, abychom se zaměřili spíše na stříbrné obložení, než abychom si kupovali víru, že jsme oběti.
pokračujte v příběhu níže
Společnost nás učí dívat na život z pohledu strachu, nedostatku a nedostatku. Spíše se díváme na život z tohoto místa strachu nebo jdeme do druhého extrému a popíráme, že cítíme jakýkoli strach - ať už jsme strachem dávali sílu, žijeme životem v reakci na strach.
Když jsem vyrůstal, z mého mužského vzoru jsem se dozvěděl, že se člověk nikdy nepřizná, že se bojí - zároveň že můj vzor žil v neustálém strachu z budoucnosti. Až do dnešního dne se můj otec nemůže uvolnit a užívat si, protože hrozící zkáza je vždy na obzoru. Hlas nemoci, kritický rodičovský hlas, v mé hlavě se vždy chce soustředit na negativní a očekávat to nejhorší stejně jako můj otec.
Toto programování zaměřené na negativní bylo umocněno tím, že jsem se naučil podmíněnou lásku (že bych byl odměněn nebo potrestán podle co jsem si zasloužil - což, protože jsem se cítil nehodný, znamenalo, že jsem měl dobrý důvod očekávat zkázu) a že jsem se musel naučit se od sebe odloučit dětství. Musel jsem se naučit jít v bezvědomí a nebýt přítomen v mé vlastní kůži, protože emocionální poctivost nebyla v mé rodině povolena. Všichni závislí se učí najít věci mimo sebe - drogy, alkohol, jídlo, vztahy, kariéru, náboženství atd. - pomozte nám zůstat v bezvědomí s naší vlastní emoční realitou, ale téměř primárně a nejdříve všichni, o kterých jsme zjistili, že se oddělují od našich pocitů - které existují v našich tělech - je žít v našich hlavy.
Vzhledem k tomu, že jsem se dnes nemohl cítit pohodlně na své vlastní kůži, aniž jsem cítil pocity, většinu života jsem strávil životem v minulosti nebo v budoucnosti. Moje mysl byla téměř vždy zaměřena na lítost minulosti nebo strachu z (nebo fantazie) budoucnosti. Když jsem se nyní soustředil na to, že to bylo se soucitem jako oběť - sebe (jsem hloupý, selhání atd.), Ostatních (kteří mě pronásledovali) nebo života (což nebylo spravedlivé nebo spravedlivé) .
Při zotavování bylo úžasně osvobozující začít učit, že jsem mohl začít vidět život v kontextu růstu. Že jsem měl na výběr, abych se soustředil na polovinu sklenice, která byla plná, místo abych dával sílu nemoci, která se vždy chce soustředit na polovinu, která je prázdná. Když se soustředím na to, co mám a bylo mi dáno, že jsem vděčný za to, že se soustředím jen na to, co chci, abych nemusel pomáhat pustit se z místa oběti, které chce moje nemoc podporovat.
Co pro mě funguje, je připomenout si rozdíl mezi mým přáním a potřebami. Moje pravda je, že každý den, kdy jsem byl v zotavení, byly splněny všechny mé potřeby - a nebyl jediný den, kdy byly splněny všechny mé přání. Pokud se soustředím na to, co chci, že nemám, pak se cítím jako oběť a stávám se nešťastným. Pokud se rozhodnu připomenout si, co mám a jak daleko jsem přišel, pak se mohu pustit z nějaké perspektivy oběti.
Devadesát osm procent času, kdy se bojím, to znamená, že jsem v budoucnosti. Přitáhl jsem se zpět do současnosti, obrátil budoucnost k mé Vyšší moci a soustředil jsem se na vděčnost.
Když jsem byl asi dva roky v zotavení, bylo období, kdy jsem mluvil se svým sponzorem po telefonu. Právě jsem přišel o práci, auto se pokazilo a za dva týdny jsem musel opustit svůj byt. Mluvte o tragédii a blížícím se zkázy! Ležel jsem v posteli a cítil jsem se velmi líto a děsil jsem se, jak bolestivé to bude, když jsem se stal bezdomovcem. Poté, co mě na chvíli poslouchal, se můj sponzor zeptal: „Co se nad tebou děje?“ Byla to hloupá otázka a řekl jsem mu to. Byl jsem naštvaný, že mi nedal sympatie, které jsem si zasloužil - ale trval na tom, že odpovím. Nakonec jsem řekl: „No, strop“. A řekl: „Ach, takže dnes večer nejsi bezdomovec?“ A samozřejmě, během příštích dvou týdnů se vše podařilo. Moje Vyšší Moc má vždy zaveden plán, i když nevidím žádnou cestu ven.
Všichni máme hodně za to, abychom byli vděční, vzdali díkuvzdání, pokud se jen podíváme na polovinu sklenice, která je plná. Takže, vděčný Díkuvzdání.
další: Pravá povaha lásky - část I, co láska není
