Dokonce i Stigma Blogger stigmatizuje

Je v pořádku sedět a kázat o zlých stigmatech duševního zdraví. Jsem hrdý na práci, kterou jsem provedl a plánuji pokračovat v práci. Chci ale být na chvilku upřímný; dokonce i stigmatizuji proti lidem s duševním onemocněním. Nechci samozřejmě, a vždy se snažím opravit své myšlení, ale stává se to.

Vaše první myšlenka není vždy správná myšlenka

Řekněme, že se dostanu do práce a recepce mi řekne o mém novém klientovi v mém případě a náhodou se zmíním, že mají hraniční poruchu osobnosti. Můj mozek okamžitě negativně stigmatizuje a označuje toho člověka (s nímž jsem se ještě nesetkal) za potenciálně obtížně léčitelného, ​​časově náročného a náchylného ke krizi. Naštěstí jsem schopen se s nimi rychle setkat a potlačit jakýkoli vnitřní dialog a nahradit ho skutečným, živým člověkem, ale můj mozek tam přesto jde. Dostal jsem se mnohem lépe, když jsem ho přivedl zpět na trať, ale stále se to stává.

Nebo možná obviňuji Facebook a všimnu si stavu v souladu s „tak depresivní“. brát dnes volno. “ Můj mozek by si mohl okamžitě myslet, že jsou pravděpodobně jen hladoví nebo líní. Je to negativní automatické myšlení a tyto myšlenky jsou základním kamenem kognitivní behaviorální terapie. A stávají se nám všem, pořád.

Síla negativních automatických myšlenek

Všichni máme k dispozici obrovskou zásobu stigmatizujících informací, plavajících se v zádech mozku. Vycházejí z věcí, které jsme viděli ve filmech, článcích, které jsme četli, od lidí, se kterými jsme mluvili. Putují kolem naší mysli a šeptají věci jako „lidé s duševním onemocněním jsou líní“ nebo „někdy to jen předstírají“.

Každý, kdo popře, že by někdy měl stigmatizující myšlenku, pravděpodobně lže. Všichni je máme. A za tyto negativní automatické myšlenky se nemusíte stydět. Jakmile si je však uvědomíme, je naší odpovědností je co nejdříve opravit.

Poslouchejte své myšlenky: Můžete se o sobě něco dozvědět

Při každodenním podnikání věnujte pozornost svým myšlenkám. Předstírejte, že posloucháte svůj soukromý vnitřní svět. Všichni míjíme tichý úsudek a všichni kritizujeme. Všichni máme čas od času negativní myšlenky na lidi a věci kolem nás, včetně těch, kteří trpí duševní chorobou. To je to, co to je být člověk.

Pokud jde o stigma duševního zdraví, prostě nemůžeme usilovat o dokonalost. Ale o co se můžeme každý snažit, je udělat něco lepšího než včera, každý den.

Chris Curry je web je zde. Chris je také na Google+, Cvrlikání a Facebook.