Prevence sebevražd: bipolární a sebevražda

Mnozí s bipolární porucha mít sebevražedné myšlenky. Pokud jste v sebevražedné depresi, zde jsou některé návrhy. Také, jak zabránit sebevraždě v dlouhodobém horizontu.

"Nehledě na vše, za co musíme žít, mozek v krizi má zvrácený způsob, jak nás přimět, abychom si mysleli pravý opak."

Bipolární porucha a Deprese zabít. Jednoduchý. Asi patnáct procent z nás, kteří trpí velká deprese zemře naší vlastní rukou. Mnohem více než to udělá pokus. A mnoho dalších ještě zemře „náhodou“ nebo „pomalou sebevraždou“ z bezohledného chování nebo osobního zneužívání a zanedbávání.

Podle Centra pro kontrolu nemocí je sebevražda 9. nejčastější příčinou úmrtí v USA (více než 30 000 ročně). Ženy se budou nejvíce snažit, ale muži budou mnohem úspěšnější, a to v poměru 4: 1. v dospívající a mladí dospělí, sebevražda je 3. nejčastější příčinou úmrtí po nehodách a vraždách, více než u všech přírodních chorob dohromady.

Sebevražedná deprese nediskriminuje. Ovlivňuje silné i slabé, bohaté i chudé. Váleční hrdinové byli staženi. Stejně tak přežili nacistické tábory smrti. Stejně jako úspěšní podnikatelé a umělci a matky a ti, kteří mají vše, pro co žijí.

Mluvíme o epidemických číslech. V každém okamžiku pět procent obecné populace trpí velkou depresivní epizodou. Během celého života velká deprese udeří 20% populace, počet srovnatelný s rakovinou a srdečními chorobami.

Mluvíme o bitevním poli. Ti s velkou depresí mají 85% míru přežití, ale vyhlídka, že se ocitneme v šťastné většině, nám přinese jen malou úlevu. Zkušenost nás vystavila našim nejhorším zranitelnostem a hluboko uvnitř už nevěříme tomu, co zítra může přinést. Můžeme stále chodit a dýchat, ale my jsme byli v smrti tak blízko, jak to tato stránka života dovoluje, a naše mysl nás nikdy nezapomene.

Přemýšlíme o osudech nešťastné menšiny a někdy říkáme modlitbu. Uvažujeme o mučení, kterému je jejich mozek vystavil, a víme o skutečnosti, že žádný Bůh by proti nim nikdy nepřestal soudit. Prozatím jsme šťastní, ale zítra se to může změnit.

Přesto máme zítra určitou kontrolu. My, kdo přežili, víme, proti čemu jsme proti - a podle toho můžeme plánovat. Níže jsou uvedeny některé obecné zásady:

Prevence sebevražd z dlouhodobého hlediska:

• Kultivujte přátele nebo členy rodiny, na které můžete volat, pokud se ocitnete v krizi. Pokud nemáte přátele nebo rodinu, kterým můžete věřit, pak vyhledejte skupinu podpory, živě nebo online.
• O zveřejnění volání o pomoc na internetu: velmi pečlivě vyberte svůj web nebo seznam adres. Pokud jste nováčkem a přidáváte se do velmi rušného seznamu, může být vaše žádost v náhodném pořadí ztracena. Na opačném konci může být vaše zpráva na nástěnkách s malým nebo žádným provozem zcela nepřečtená. Může trvat několik týdnů, než se vytvoříte přítomnost na konkrétním seznamu nebo desce. Do té doby budete pravděpodobně s některými členy na e-mailu nebo v podmínkách ICQ.
• Vyhledejte počet různých místních sebevražedné horké linky a nechte je tam, kde je najdete. Seznamte se s internetovou krizí a sebevražednými servery a přidejte si do záložek ty, které se vám líbí.
• Navázat úzký vztah se svým lékařem nebo psychiatrem. Zeptejte se sami sebe: je to někdo, kterého můžete zavolat uprostřed noci? Nebo, pokud ne, bude tam někdo, kdo odpoví na váš hovor?
• Odstraňte ze svého domu všechny zbraně a pušky. Podle Centra pro kontrolu nemocí je 60% všech sebevražd spácháno střelnou zbraní. Toto není zpráva anti-NRA. Jsme prostě rozumní, to je vše.
• Stejný princip, který platí pro střelné zbraně, se částečně vztahuje na léky. Tricyklické a tetracyklické antidepresiva mohou být při předávkování fatální. Možná budete chtít přejít na jiné antidepresivum, pokud si nedůvěřujete. Pokud musíte v domě uchovávat určité léky, může být vhodné obrátit je na blízkého.
• Pozorně sledujte své myšlenky a pocity. Možná se vám podaří zachytit jemné signály ve vaší mysli, než vás ohromí krize v plném rozsahu. Vlastní vizualizace aktu by měla vyrazit každý varovný zvon.

Ve skutečné krizi:

Až příliš často nás sebevražedná deprese chytí sama a mimo dohled. Bez ohledu na vše, co musíme žít, a na všechny, kdo se o nás starají, má mozek v krizi zvrácený způsob, jak nás přimět, aby si mysleli pravý opak. Pro ty z vás, kteří jsou právě v tomto stavu:

• Slibte si dalších 24 hodin.
• Nyní zavolejte důvěryhodnému příteli nebo milovanému nebo krizové horké lince. Pamatujte, že není žádná ostuda při oslovování.
• Druhou možností je zavolat svého psychiatra nebo se dostat na pohotovost.
• Čas je zásadní. Nezdržujte se při hledání pomoci.
• Buďte vytrvalí. Nenechte se odradit špatnými praktikami některých strážců zdravotnictví. Jste tu, abyste získali pomoc, a jste tu, abyste si to HNED.
• Nakonec se uklidněte v tom, že pomoc je na cestě. Váš mozek vám v tuto chvíli nemusí umožnit myslet na nadějné myšlenky. Nelze však zabránit tomu, aby ostatní doufali ve váš prospěch. To může být ten vzácný centimetr života, který můžete v tuto chvíli držet, ten, který vás nakonec může vést k zítřku, který stojí za to žít.

O autorovi: John McManamy je diagnostikována bipolární porucha. Je autoritou k tématu bipolárního, který napsal knihu a mnoho článků o tomto tématu. Kliknutím na odkaz zakoupíte jeho knihu Dobře žijící s depresí a bipolární poruchou: Co vám lékař neřekl... To musíte vědět.

další: Metody zvládání rodiny
~ knihovna bipolárních poruch
~ všechny články s bipolární poruchou