Důležitost prostojů a jak to zvládnout

February 06, 2020 13:39 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Informační bulletin o duševním zdraví HealthyPlace

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • Důležitost prostojů a jak to zvládnout
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Video: Jak vypadá osoba s bipolární poruchou?
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví
Prestoje mohou pomoci zmírnit příznaky duševních chorob. Na portálu Zdravé zdraví se dozvíte 3 tipy, jak vytvořit prostoje a zlepšit tak vaši pohodu

Důležitost prostojů a jak to zvládnout

Život na overdrive, překročení rychlosti bez použití brzdy, je nebezpečím pro naše duševní zdraví. Podle článku v Vědecký Američan, náš mozek potřebuje prostoje, šanci volně meandrovat, pomalu zpracovávat naše životy, vytvářet a dobíjet; nicméně mnoho z nás je ohromen stresem a úzkostí. Naše stresující životy jsou spotřebovány prací (placenými nebo neplacenými, mimo domov nebo doma), přetížením technologií a neúnavnými stresory. Nedostatek prostojů poškozuje duševní zdraví a pohodu. Přispívá to

  • Závodní myšlenky
  • Úzkost
  • Rachotění nad problémy a starosti
  • Deprese
  • Problémy se spánkem, což zhoršuje podmínky duševního zdraví
  • Exacerbace příznaky duševních chorob (všechny duševní choroby a poruchy osobnosti jsou negativně ovlivněny nedostatkem prostojů)
instagram viewer


Vyzkoušejte tyto tipy pro vytvoření prostojů:

  • Ulehči to. Mějte po ruce praktickou krabici s hračkami, plnou věcí, které můžete zbavit stresu: omalovánky, karty, knihy atd.
  • Dejte si svolení. Může být těžké mít prostoje, protože si ceníme svých cílů. Vytváření hmatatelných cílů za prostoje vám pomůže pochopit hodnotu přestávek.
  • Naplánujte si to na svůj den, a nastavit budík, aby vám připomněl, že je čas rozmazlovat váš mozek. Nastavte budík tak, aby signalizoval konec prostojů, takže se nemusíte bát příliš dlouhé přestávky.


Prostoje mohou zmírnit příznaky duševních chorob a zlepšit pohodu. Dej si pauzu.

Související články zabývající se výpadky a duševním zdravím

  • Jednání s PTSD: Důležitost odpočinku
  • Relaxační techniky pro úlevu od úzkosti a stresu
  • Když máte bipolární přestávku na duševní zdraví, z práce
  • Restorativní jóga pro opravdovou relaxaci
  • Strategie řešení úzkosti: Výhody relaxace

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Jak vytvoříte prostoje, když máte na desce tolik věcí a problémy s duševním zdravím? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.

pokračujte v příběhu níže

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Nedovolte, aby stigma duševního zdraví byla bariérou celého života
  • Technika emoční svobody (EFT) jako léčba PTSD
  • Pomozte svému systému podpory pro podporu bipolární poruchy
  • Přál bych si, abych mohl zabránit rozvoji schizofrenie
  • Zničuje vaše sociální úzkost sociální úzkost?
  • Najít pohodlí při depresi je obtížné, nemožné
  • Je disociace dysfunkce nebo pozitivní dovednost při kopírování?
  • Jak najít mír v rodině s duševní nemocí

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu

Jak vypadá osoba s bipolární poruchou?

Jak vypadá osoba s bipolární poruchou? Můžeme to dokonce rozšířit na: Jak vypadá osoba s duševním onemocněním?

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Najít pohodlí při depresi je obtížné, nemožné
  2. Tipy pro partnery žijící s disociativní poruchou identity
  3. Jak se bezpodmínečně schválit

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

„To je jedna z nejhorších věcí, které se týkají úzkosti; s vědomím, že vyděšujete, že není důvod vyděsit. Ale chybí schopnost vypnout emoce.

Přečtěte si více úzkost citace.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo google +), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne kruh ZdravéPlace na Google+, sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte ZdravéPlace na Pinterestu a podělte se o své kolíky duševního zdraví na našich Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com