3 věci, které vybízejí k mému sebepoškození

Byl jsem v sebepoškozování zotavení asi 10 let, často se zabývám tím, co vyvolává mé sebepoškození naléhá. Během této doby bylo pro mě vždy těžké zjistit, co přesně vyvolává mé sebepoškození. Teprve když jsem šel ke svému poslednímu terapeutovi, dostal jsem nástroje, abych zjistil, co je mé vzorce sebepoškozování. V tomto příspěvku chci projít třemi hlavními důvody, proč jsem začal ublížit. Možná jsou vaše spouštěcí požadavky na sebepoškozování podobné.

Family Triggers My Self-Harm Urges

Když jsem se díval na svou minulost se sebepoškozením, stále se objevoval jeden vzorec, a to byla rodina. Pocházím z netradiční rodiny a hodně jsem vyrůstal z domova do domova. Nestabilita v mé rodině byla vždy něčím, co vyvolalo mé sebepoškození nutkání a deprese. Můj nepodstatní členové rodiny nepomohli mi vyhledat léčbu mého duševního zdraví a několikrát ji propustili. Tento stres způsobil, že jsem se v minulosti obrátil k sebepoškozování.

Pocity bezcennosti spouštějí mé sebepoškození

Dalším tématem, které se stále objevovalo jako spouštěč mých sebepoškozujících nutkání, bylo, když se cítím

Jsem bezcenný nebo k ničemu. To je velmi častý důvod, proč si někdo ublíží, protože se cítí, že jeho tělo je bezcenné, a tak s ním zachází. Někteří lidé sebepoškozování jako forma trestu kvůli tomuto pocitu.

School Triggers My Self-Harm Triggers

Třídy, známky, kluby, výzkum, společenský život, rodinný život atd.: to byly věci, které mi byly vždy na paměti, když jsem byl v vysoká škola a bojuje s mou depresí. Vždy by se dělo miliarda věcí a málo času. Stalo se to velmi stresujícím a ten stres vyvolal moje sebepoškození. Škola byla v mém životě vždy stresem a já jsem s ní nezacházel nejzdravějším způsobem.

Toto je jen několik příkladů věcí nebo situací, které vyvolávají mé sebepoškození. Jaké jsou některé situace, které spouštějí vaše sebepoškození nutkání? Jaké jsou některé zdravější zvládací dovednosti, které jste zjistili a které vám pomohly vyrovnat se s nutkáním? Rád bych to věděl, protože to, co vám pomůže, může pomoci někomu jinému.

Chcete se dozvědět více o sebepoškozování? Podívejte se na články Způsob, jak rozpoznat spouštěče a zastavit sebepoškozování, Tři způsoby, jak zvládnout sebepoškozování během školního dne, a Přežívání stresorů života bez sebepoškozování.