Sledování novinek Úzkost
Vím, že to cítím úzkost který proniká do mé duše, když sleduji zprávy. Jak s každou zprávou o vraždě, každou bombou, každým utopeným dítětem, každým politickým zmatením; moje víra v budoucnost se trochu zmenšuje. Moje bezmocnost se naplní po okraj.
Jaká je tedy odpověď? Nedíváš se na to? Vyhněte se jakékoli negativitě? Předstírat, že neexistuje?
Ne.
Měli byste se vyhnout sledování zpráv?
Vyhnout se tomu, co je těžké, není odpověď. Když sledujeme zprávy, naše úzkost zvětšuje. Protože nás hrozné účty způsobují, že se cítíme stresovaní a bezmocně zranitelní, vyvolávají a reakce biologického strachu. Cítíme, jak se naše hormonální uvolňování prudce vlní pod kůží. Ale v tom okamžiku v našem obývacím pokoji nejsme v nebezpečí.
Mít kontrolu
Musíme si uvědomit, že naše bezmocnost zvyšuje naši úzkost, nikoli bezprostřední nebezpečí. Takže pokud se cítíme jako my umět udělat něco pro změnu světa, nebo změnit naše město a komunitu, nebo dokonce změnit naši rodinu nebo sebe, to bude čelit úzkosti.
Poté, co jednáme, začneme cítit, že máme určitou kontrolu nad okolnostmi v tomto světě. Možná nebudeme schopni řídit vše, co se děje, ale
děláme kontrolu naše reakce na všechno, co se děje. (Často se to projeví, co se stane dále.)A na tom záleží více než cokoli jiného. Jak reagujeme ovlivňuje to, jak my cítit mnohem víc, než co se stalo.
Slyšíme o tom, že člověk umírá, a řekneme svému partnerovi, že ho milujeme, slyšíme o válce a obejdeme naše děti. Píšeme vojákovi, sponzorujeme dítě chodit do školy, věnujeme peníze Červenému kříži, navštěvujeme pečovatelský dům, píšeme kongresové osobě, poslat kondolenční kartu, věnovat přilbu, napsat článek k šíření povědomí, protestovat proti nespravedlnosti, zasadit semínka, zkontrolovat příteli, modlete se, vzdělávejte se, zaregistrujte se, abyste hlasovali, bojkotujte, natočte video, sdílejte nějaké jídlo, cítte soucit, odpustte někomu, milujte nepřítel.
Nepoužívejte jen dívat se na novinky, dívat se na novinky a jednat! Budeš se cítit více plný lásky a účelu a méně plný úzkosti, slibuji.
Sledujete novinky nebo se jim vyhýbáte?
Autor: Jodi Lobozzo Aman
I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru
a tady: Anxiety-Schmanxiety Blog,
sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirujte se zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Získejte moji bezplatnou elektronickou knihu: Co je ve vašem DOWN? Být vděčný v 7 snadných krocích.
