6 Přírodní doplňky ke zvládání příznaků

January 09, 2020 20:35 | Adhd Videa
click fraud protection

Léky mohou mít význam pro mnoho dospělých a dětí s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD), ale to nevylučuje příznaky pro všechny. Přírodní léčba - včetně cvičení, doplňků a bylin - může podpořit léčebný plán.

V tomto videu se dozvíte prvních šest přírodní doplňky pro ADHDa jak mohou pomoci zvládat příznaky.

6 Přírodní doplňky pro ADHD

Odborníci ADHD doporučují jíst ovoce, zeleninu, komplexní sacharidy a libovou bílkovinu.

A dokonce i naše těla mohou potřebovat další živiny, které se nejlépe dodávají prostřednictvím doplňků.

Tyto vitaminy a minerály jsou nejoblíbenějšími pro zmírnění příznaků ADHD.

1. Omega-3s

Mastné kyseliny vyskytující se ve studených vodách, jako jsou sardinky a losos, mohou přispět ke zlepšení:

  • Chování
  • Kognitivní dovednosti
  • Soustředit se

Studie naznačují, že dávky optimalizované pro ADHD jsou zhruba 40 procent stejně účinné jako stimulační léky.

2. Zinek

Tyto doplňky mohou snížit hyperaktivitu a impulzivitu. Nízká hladina zinku také koreluje s nepozorností.

Vysoká hladina zinku může být nebezpečná, proto se před užitím poraďte se svým lékařem.

instagram viewer

3. Žehlička

Někteří odborníci se domnívají, že nedostatky železa mohou přispět k příznakům ADHD a že doplněk může zlepšit chování.

Poraďte se se svým lékařem. Vysoké hladiny železa mohou být nebezpečné.

4. Hořčík

Zdravé hladiny hořčíku v krvi mohou pomoci jednotlivcům relaxovat s ADHD a uklidnit rušný mozek.

5. Vitamín C

"Vitamin C je důležitý při modulaci neurotransmiteru dopaminu na synapsích v mozku." - Dr. Ned Hallowell

Neužívejte vitamín C do hodiny od užívání léků ADHD.

6. Melatonin

Melatonin je přírodní hormon produkovaný v našem těle, který podporuje spánek.

Tento doplněk může pomoci uklidnit závodní mozky, které se samy ospalo.

Jen si pamatujte ...

  • „Vše přirozené“ není synonymem „bezpečného“.
  • Před užitím nebo podáním doplňků si promluvte se svým lékařem.
  • Neexistuje žádný podstatný výzkum k určení doporučené denní dávky většiny doplňků.
  • Dávejte pozor na své tělo a upravte, pokud si všimnete, že je něco špatně.

Aktualizováno 25. března 2019

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.