Dovolená, která vás depresi? Zde jsou tři věci k vyzkoušení

Pokud vás vaše dovolená dělá depresí, měli byste vědět, že je to vlastně docela běžné. I když je to mýtus o duševním zdraví, že počet sebevražd stoupá během Vánoc, nezpochybňuje to skutečnost, že mnoho lidí považuje svátky za tažení. Je to v pořádku se cítit takhle - prázdniny jsou stresující čas a naše kultura vyžaduje „dokonalou“ dovolenou, takže cokoli, co nedosáhne, se může zdát jako osobní selhání (Co je dovolená deprese?). Dobrou zprávou však je, že nemusíte mít „dokonalou“ dovolenou a je třeba vyzkoušet, zda vaše dovolená způsobuje depresi.

Věci, které můžete zkusit, pokud vám vaše dovolená způsobuje depresi

Nejprve si uvědomte, že neexistuje nic takového jako „dokonalá“ dovolená. Nejste Currier a Ives. Nemusíte najít dokonalý dárek, nosit perfektní oblečení do Midnight Mass nebo se cítit určitým způsobem. Cítíte se tak, jak se cítíte, a to je v pořádku.

Za druhé, zkuste něco jiného. Moje nejoblíbenější Vánoce byly stráveny v krátkodobém bytě v Indianapolisu po 12 hodinách jízdy. Zkuste vidět film, jít do restaurace nebo darovat peníze na charitu. (To je skvělá strategie pro ty, kteří mají všechno.)

Nakonec se opřete o svůj systém podpory. Potřebujete je.

V tomto videu, Zotavuje se z duševní nemociBecky Oberg hovoří o prázdninové depresi ao tom, jak s ní bojovat.

Zdroj

WebMD, 25 způsobů, jak najít radost a rovnováhu během prázdnin

Becky Oberg najdete také na Google+, Facebook a Cvrlikání a Linkedin.