Tři způsoby, jak pozitivně zobrazit duševní nemoc

Udělejme matematiku: duševní nemoc = pozitivita. Že jo? No, obvykle ne, ale funguje to v náš prospěch Snaž se najít pozitivní aspekty, když se zotavuje z duševních chorob. Rozdělím to na tři fáze zotavení, které všichni procházíme.

Být diagnostikován s duševní nemocí.. .

Nutí nás zkoumat naše životy, jako jsme nikdy předtím. Musíme si vzít osobnostní inventář a položit si několik důležitých otázek, například: "Co musím udělat, abych dosáhl stability?" Snad jednoduchá otázka, ale hledání odpovědi není snadné. Když jsme poprvé diagnostikováni, často se cítí, jako by naše životy náhle přestaly být naše; můžeme se cítit definováni naší diagnózou.

Na druhou stranu: Tento strach přispívá k tomu, že jsme schopni prozkoumat naši diagnózu života a posílat. Dozvíme se, kdo je pro nás nejdůležitější a kdo je na naší straně. Stručně řečeno: Je to čas osobního růstu a reflexe.

Koneckonců, v životě nemáme mnoho příležitostí, abychom byli druhem sobectví. Zaměřit se na vlastní zotavení.

Naučit se žít s duševní nemocí.. .

Poskytuje nám perspektivu a umožňuje nám vnímat naše duševní onemocnění, naše duševní zdraví pozitivně. Jaksi. Je to pro nás všechny jiné, ale my všichni máme jednu společnou věc: proces, který všichni bereme přijímání naší duševní nemoci, dopad, který má na naše životy a na ty, kteří jsou nám nejblíže, nám dává perspektivní. Vidíme svět jinak; Chápeme, že život není vždy jednoduchý, ale díky bolesti a boji jsme schopni ocenit život, když to jde dobře.

Aktivně sleduje zotavení.. .

Umožňuje cítit se zakotvenější, poznat sebe a navázat nové a pozitivní vztahy. Musíme se naučit (a ve skutečnosti cvičit) sebe-péči. Malé věci, jako je pravidelný spánkový režim a jíst různorodou, ale zdravou stravu, to vše přispívá k pozitivnímu, i když často přiznávanému stresu. V průběhu času se učíme, že se o sebe můžeme postarat a tato znalost nám umožňuje cítit sebedůvěru.

Není snadné najít pozitivní aspekty, když jsou diagnostikovány duševní nemoci, ale pokud si můžeme vzít čas na přemýšlení o našich životech, cesta k uzdravení se cítí trochu méně skličující.