Perfekcionismus není vždy o dokonalosti

February 06, 2020 11:47 | Různé
click fraud protection
Perfekcionismus není vždy o dokonalosti; může nám to zabránit v zkoušení nových věcí. Zjistěte, jak může perfekcionismus vykolejit vaši blaženost na HealthyPlace.

Perfekcionismus a dokonalost vás často brání žít v blaženosti. Slyšeli jste frázi „nikdo není dokonalý“ a pravděpodobně jste to sami mnohokrát řekli. Je to termín, který lidé používají bez přemýšlení. Nedávno jsem hodně přemýšlel o perfekcionismu, a to jak proto, že jsem v této oblasti podstatně rostl, ale také proto, že mám více práce. Perfekcionismus, který se snaží být dokonalý, může být skutečným zabijákem štěstí, pokud se nezkontroluje.

Po mnoho let jsem si nemyslel, že jsem bojoval s perfekcionismem. Nemám příliš starost o správu obrázků. Chodím ven z domu bez make-upu a v teplácích po celou dobu. Nebojím se přiznat, když jsem udělal chybu. Mám sklon mít „dost dobrý“ postoj. Jak bych mohl být perfekcionista?

Perfekcionismus není vždy o dokonalosti

Když jsem k sobě byl upřímný, uvědomil jsem si, že nejsem tak lehký, jak bych chtěl uvěřit. Měl jsem dost dobrý přístup, protože jsem se zapojil pouze do aktivit a projektů, kde jsem přirozeně vynikal. Neměl jsem důraz na knihy a termíny, protože čtení a psaní byly pro mě příjemné. Můj přirozený talent v umění mě bránil v rozčarování nad mým konečným výsledkem. Omezil jsem se však tím, že jsem se vyhnul čemukoli, v co jsem si nebyl jistý, že mohu uspět.

instagram viewer

Prostřednictvím tohoto procesu objevování jsem zjistil, že můj perfekcionismus byl zakořeněn v a strach z neúspěchu. Nebojil jsem se být nedokonalý, kdybych věděl, že se mi daří dobře. Kdybych měl podezření, že v něčem nebudu přirozený, řekl jsem si, že mě to nezajímá. Zajímalo mě však mnoho věcí, které jsem nedělal, protože jsem se bál, že budu bojovat a selhat.

Perfekcionismus nám brání zkoušet nové věci

Jóga je dokonalým příkladem. Zkusil jsem to a jako většina začínajících jogínů jsem byl hrozný. Jóga je praxe, která vyžaduje obětavost a opakování mistra. Řekl jsem si, že je to nuda, a skončil jsem, jakmile jsem začal. Pravda byla taková, že jsem jógu nenudil. Připadalo mi to těžké. Toto rozlišení všechno změnilo.

Stále jsem přemýšlel o józe. Obdivoval jsem lidi, kteří to dělali. Záviděl jsem těm, kteří byli zdatní. Uvědomil jsem si, že jediná věc, která mě drží zpátky, byl můj strach, že jsem nemotorný, trapný a není dost dobrý. Rozhodl jsem se čelit svému strachu a zkusit to znovu.

Posuňte své myšlení k boji s perfekcionismem

Nyní jsem odvrátil perfekcionismus s cenným posunem v myšlení. Místo toho, abych se soustředil na to, jak nedokonalý je můj výkon, soustředím se na to, jak dobré je moje tělo po jógové třídě. Když vidím ostatní, kteří jsou vysoce kvalifikovaní, blahopřeji dané osobě v mé mysli a uznávám, že vykonali významnou práci, aby se dostali tam, kde jsou.

Další změna, kterou jsem provedl, je pustit výsledek. Už nevidím cíl jógy jako dokonale vyrovnanou pózu. Cvičím jógu, abych se zbavil stresu a staral se o své tělo. Přijímám, že nikdy nebudu mistry jógy, ale to není smysl. Mým cílem není být skvělý v józe, ale raději si užívat výhod bez zaměření na dokonalost.

Nyní převádím tuto novou perspektivu do jiných oblastí mého života. Když chci zkusit něco, o čem si myslím, že bude obtížné, ptám se sebe, jaká je moje motivace a jakou odměnu mohu sklízet, i když se nikdy nestanu odborníkem. Tato změna v myšlení mi umožňuje zkoušet nové věci, bavit se, dělat si starosti a ocenit ostatní, místo aby jim záviděli. Pokud bojujete s perfekcionismem, zkuste použít tento přístup a podívejte se, co se stane.

Viz také:

  • "Jak přestat být perfekcionistou"
  • "Pusťte perfekcionismus"
  • "Trpíte perfekcionismem?"

Autor: Heidi Green, Psy. D.

Heidi Green je klinický psycholog a milovník lásky. Žije svůj blažený život v Arizoně, kde má ráda pěší turistiku, jízdu na kajaku a přitulení svých záchranářských mláďat. Najděte Heidi Cvrlikání, LinkedIn, Facebook, Instagram a její blog.

Upozornění: Dr. Green sdílí své osobní názory a zkušenosti a nic, co jí napsalo, by nemělo být považováno za profesionální nebo osobní služby nebo radu.