Stres u dětí: Co to je, jak mohou rodiče pomoci
Kdy a proč se děti cítí stres?
Děti cítí stres dlouho předtím, než vyrostou. Mnoho dětí se musí vypořádat s rodinným konfliktem, rozvodem, neustálými změnami ve školách, čtvrtích a opatření pro péči o dítě, tlak vrstevníků a někdy dokonce násilí v jejich domovech nebo společenství.
Dopad stresoru závisí na osobnosti dítěte, zralosti a stylu zvládání. Není však vždy zřejmé, když se děti cítí přetížené. Děti mají často problém přesně popsat, jak se cítí. Místo toho, aby říkali „cítím se ohromeni“, by mohli říci „bolí mě žaludek“. Když jsou některé děti zdůrazněny, plakají, stávají se agresivními, mluví zpět nebo se stanou podrážděnými. Jiní se mohou chovat dobře, ale mohou být nervózní, vystrašení nebo paničtí.
Stres může také ovlivnit fyzické zdraví dětí. Astma, senná rýma, migrénová bolest hlavy a gastrointestinální choroby, jako je kolitida, syndrom dráždivého tračníku a peptický vřed, mohou být zhoršeny stresovými situacemi.
Co mohou rodiče dělat?
Rodiče mohou pomoci dětem naučit se udržovat škodlivé účinky stresu na minimu.
Rodiče by měli sledovat vlastní úroveň stresu. Ve studiích o rodinách, které zažily traumatické okolnosti, jako jsou zemětřesení nebo válka, je nejlepším prediktorem zvládání dětí to, jak dobře se jejich rodiče vyrovnávají. Rodiče si musí být zvláště vědomi toho, kdy jejich vlastní úroveň stresu přispívá k manželskému konfliktu. Časté boje mezi rodiči jsou pro děti znepokojující.
Udržujte komunikační linky otevřené. Děti mají o sobě lepší pocit, když mají dobrý vztah se svými rodiči.
Děti, které nemají blízké přátelství, jsou ohroženy rozvojem obtíží souvisejících se stresem, rodiče by měli přátelství povzbuzovat naplánováním herních termínů, přerušení spánku a dalších zábavných aktivit.
Bez ohledu na to, jak zaneprázdněný je jejich plán, děti všech věkových skupin potřebují čas na hraní a relaxaci. Děti používají hru k tomu, aby se dozvěděly o svém světě, objevovaly nápady a uklidňovaly se. Rodiče potřebují utvářet denní plány s ohledem na temperament jejich dítěte. Přestože se dětem daří ve známých, předvídatelných prostředích se zavedenými rutinami a jasnými bezpečnými hranicemi, jejich tolerance ke stimulaci se liší.
Sabine Hack, M.D., je asistentkou klinické psychiatrie na New York University School of Medicine.
další: Sebevražda a děti
~ články o depresivní knihovně
~ všechny články o depresi
