Hraniční porucha osobnosti a strach z opuštění

Jaké jsou hraniční poruchy osobnosti (BPD) a můj strach z opuštění jako pro mě? Hraniční porucha osobnosti má v mysli stále opuštění. Mám dlouhodobý a téměř konstantní strach, že mě lidé, které miluji, přestanou milovat. Tento strach z opuštění způsobený BPD mě znepokojuje, že moje vztahy mohou být kdykoli ztraceny, a zastavuje mě v relaxaci, protože se cítím neoblomně na hraně.

Jsou dny, kdy mě můj telefon vyplaší, když se bojím, že mi někdo říká, že mě už nemají rádi. Můj vnitřní monolog je často proudem úzkostných otázek, jako například:

• Stále mě miluje?
• Bude se mnou chtít znovu potkat se mnou?
• Udělal jsem něco, abych ho rozrušil?

Strach z opuštění a další hraniční příznaky

Můj strach z opuštění je jádrem mé hraniční poruchy osobnosti. úzkost Mám na to vztah opuštění je tak intenzivní, že to podporuje mé druhé hraniční příznaky. Když nastane strach z opuštění, zahanbuje mě to, jako bych udělal něco hrozného.

V důsledku pocitu zahanbení se moje identita může během několika minut posunut od sebevědomí k bezcennosti. Navíc si myslím, že někoho, koho miluji, už o mě nezajímá, mě může tak rozrušit, že jsem

cítit se sebevražedně a nutí k tomu Sebepoškození.

Proč se bojím opuštění?

Byl jsem velmi citlivé dítě a během mého dětství byly chvíle, kdy nebyly uspokojeny moje emoční potřeby. To nebyl úmysl nebo chyba někoho, spíše produkt okolností, za kterých jsem se narodil. Jako dítě jsem si správně nerozvinul dovednost objektové stálosti.

To znamená, že jako dospělý někdy bojuji s „mimo dohled a mimo mysl“, podobně jako děti, které si myslí, že jejich rodiče odešli navždy, když opustí místnost. Když s tím mám zvlášť těžký den hraniční porucha osobnostiJe pro mě těžké myslet si, že mě lidé stále milují, když nejsou se mnou fyzicky přítomni.

Jak se vypořádám se strachem z opuštění způsobeným BPD

Moje ložnice je vyzdobena předměty, které mi dali lidé, kteří se o mě starají, jako jsou plyšové hračky, karty a suvenýry z míst, která jsem navštívil se svými blízkými. Obklopuji se fotografiemi lidí, které miluji, a také vytvářím zápisky s použitím bitů a bobů z každodenního života, jako jsou lístky na filmy a kousky papíru.

Udržování objektů, které jsou spojeny s blízkými, mi pomáhá udržovat tyto vztahy v mé mysli a připomíná mi, že jsem milován, i když jsme od sebe. To ale úplně nevylučuje mé trápení. dovednosti všímavosti které jsem se naučil dialektická behaviorální terapie (DBT) jsou nejužitečnější prostředky, jak se vypořádat, když mám znepokojivé myšlenky a pocity.

Techniky všímavosti mi pomáhají pozastavit a sledovat můj emoční stav, spíše než se chovat impulzivně, což způsobuje další bolest.