Pomůže ketogenní strava bipolární poruchě?

Ketogenní strava pro bipolární poruchy získává na popularitě, pokud jde o přirozené přístupy k léčbě a léčbě příznaků obtížných duševních chorob. Mnoho lidí s bipolární poruchou používá léky jako svou primární léčbu a stabilizátory nálady patří mezi nejvíce předepsané. Studie kolem ketogenní stravy pro bipolární poruchu prokázaly, že tento specifický potravinový režim může fungovat jako přírodní stabilizátor nálady. (Poznámka: HealthyPlace neobhajuje ani nedoporučuje ketogenní stravu pro bipolární poruchu. Nikdy nezastavujte ani nespouštějte žádné bipolární ošetření nebo režim, aniž byste to nejprve prodiskutovali se svým lékařem.)

Bipolární ketogenní strava

Ketogenní strava (aka keto strava) nebyla poprvé navržena pro zvládnutí bipolární poruchy. Keto strava, která vznikla ve 20. letech 20. století, byla popularizována jako účinný přístup k hubnutí. Přesto lidé stále více používají tuto stravu jako způsob, jak zvládat různé stavy mozku a poruchy duševního zdraví, včetně bipolární poruchy (viz také:

ketogenní strava a deprese, a ketogenní strava a ADHD). Výzkum, který je k dispozici, i když je štíhlý, naznačuje, že strava keto může pomoci zvládnout jisté příznaky bipolární poruchy. Může to být způsobeno tím, že se ukázalo, že určité změny ve stravě příznivě ovlivňují funkci neurotransmiteru mozku, která hraje velkou roli při řízení nálady a regulaci emocí.

Funkcí bipolární ketogenní stravy je nahradit dietu s vysokým obsahem uhlohydrátů a cukru, kterou dnes mnozí Američané konzumují. Strava sestávající hlavně z cukrů a cukru způsobuje, že mozek zaplavuje glukóza a volné radikály, které mohou vyčerpávat přirozené antioxidanty našeho těla, což vede k zánětu mozku. Přesto, pokud následuje ketogenní dietu pro bipolární poruchu, mozek vytáhne svou energii z ketonů a produkuje se mnohem méně volných radikálů, což umožňuje neurotransmiterům mozku fungovat optimálně úrovně. Když tělo získá svůj hlavní zdroj energie z ketonů, je ve stavu označovaném jako „ketóza“.

Co je to ketogenní dieta?

Ketogenní dieta pro bipolární poruchu obecně sestává z velmi malého množství uhlohydrátů, což pomáhá udržovat stabilní hladinu inzulínu a cukru v krvi. Ketogenní strava pro bipolární poruchu navíc obsahuje střední množství bílkovin a spoustu zdravých tuků. Takže někdo, kdo dodržuje ketogenní stravu, by se měl snažit jíst dobré jídlo pro bipolární poruchu, například následující:

• Maso - hovězí, jehněčí, rybí, drůbeží a vejce
• Zelenina - zaměřte se na „nadzemní“ zeleninu, jako je brokolice a květák, a listovou zeleninu jako kale a špenát
• Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku - máslo, smetana a tvrdé sýry
• Ořechy / semena - nejlepší možností při bipolární ketogenní stravě jsou makadamie, slunečnicová semínka a vlašské ořechy
• Zdravý tuk - avokádo a kokosový olej jsou velkým zdrojem zdravého tuku

Stejně jako existují určitá jídla, která je třeba zahrnout do ketogenní stravy pro bipolární poruchy, je třeba se také vyvarovat (nebo alespoň snížit příjem) včetně:

• Pšenice - keto dieta pro bipolární poruchu má nízký obsah uhlohydrátů, takže se doporučuje vyhýbat se těstům, jako jsou těstoviny, chléb a cereálie
• Škrob - brambory, luštěniny a fazole jsou všechny v škrobové rodině a je třeba se jim vyhnout
• Ovoce - s vysokým obsahem cukru a sacharidů, nejvíce ovoce je třeba se vyhnout této stravě

Dietní změny mohou být obtížné a výsledky mohou chvíli trvat. Pokud však hledáte přirozený způsob léčby a / nebo léčby příznaků bipolární poruchy, může být prospěšné vyzkoušet ketogenní dietu. Nicméně, pokud užíváte bipolární léky, je důležité si uvědomit bipolární stravy které mají velmi nízký obsah uhlohydrátů, mohou ovlivnit a změnit způsob zpracování léčiva v těle. Proto se důrazně doporučuje vyhledat lékařskou pomoc před přechodem na ketogenní dietu pro bipolární poruchu.

odkazy na článek