Jak terapie pomáhá úzkostným poruchám

Psychoterapie je účinná léčba úzkostných poruch. Přečtěte si, jak terapie pomáhá pacientům s úzkostnými poruchami.

Role psychoterapie v efektivní léčbě úzkosti

Každý se občas cítí úzkostně a pod stresem. Situace, jako je dodržování přísných termínů, důležitých společenských povinností nebo řízení v hustém provozu, často vyvolávají úzkostné pocity. Taková mírná úzkost vám může pomoci být bdělí a soustředit se na čelí hrozícím nebo náročným okolnostem. Na druhé straně úzkostné poruchy způsobují po určitou dobu těžký strach a narušují životy jednotlivců, kteří na ně trpí. Frekvence a intenzita úzkosti spojené s těmito poruchami je často oslabující. Ale naštěstí mohou lidé trpící úzkostnými poruchami řádně a účinně léčit normální život.

• Jaké jsou hlavní druhy úzkostných poruch?
• Proč je důležité hledat léčbu těchto úzkostných poruch?
• Jsou k dispozici účinné léčby úzkostných poruch?
• Jak může kvalifikovaný terapeut pomoci někomu, kdo trpí úzkostnou poruchou?
• Jak dlouho trvá psychologické ošetření?

Jaké jsou hlavní druhy úzkostných poruch?

Existuje několik hlavních typů úzkostných poruch, z nichž každá má své vlastní charakteristiky.

• Lidé s generalizovanou úzkostnou poruchou mají opakující se obavy nebo starosti, například o zdraví nebo finance, a často mají trvalý pocit, že se něco špatného právě chystá. Důvod intenzivních pocitů úzkosti může být obtížné identifikovat. Obavy a starosti jsou však velmi skutečné a často brání jednotlivcům soustředit se na každodenní úkoly.
• Panická porucha zahrnuje náhlé, intenzivní a nevyprovokované pocity teroru a strachu. Lidé, kteří trpí touto poruchou, se obecně vyvinou silné obavy o tom, kdy a kde dojde k jejich dalšímu panickému útoku, a v důsledku toho často omezují své činnosti.
• Příbuzná porucha zahrnuje fobie nebo silné obavy z určitých objektů nebo situací. Specifické fóbie mohou zahrnovat věci, jako je setkávání se s určitými zvířaty nebo strach z létání v letadlech, zatímco sociální fóbie zahrnují strach ze sociálního prostředí nebo veřejných míst.
• Obsedantně-kompulzivní porucha je charakterizována přetrvávajícími, nekontrolovatelnými a nežádoucími pocity nebo myšlenkami (posedlosti) a rutiny nebo rituály, v nichž se jednotlivci angažují, aby se pokusili těmto myšlenkám zabránit nebo se jich zbavit (nutkání). Mezi příklady běžných donucení patří nadměrné mytí rukou nebo úklid domu ze strachu z choroboplodných zárodků nebo opakovaná kontrola chyb.
• Někdo, kdo trpí těžkým fyzickým nebo emocionálním traumatem, jako je přírodní katastrofa nebo vážná nehoda nebo zločin, může zažít posttraumatickou stresovou poruchu. Připomínky události vážně ovlivňují myšlenky, pocity a vzorce chování, někdy měsíce nebo dokonce roky po traumatické zkušenosti. Symptomy, jako je dušnost, závodní srdeční rytmus, chvění a závratě, často doprovázejí určité úzkostné poruchy, jako jsou panické a generalizované úzkostné poruchy. I když se mohou začít kdykoli, úzkostné poruchy se často objevují v adolescenci nebo v ranné dospělosti. Existují důkazy o genetické nebo rodinné predispozici k určitým úzkostným poruchám.

Proč je důležité vyhledat léčbu těchto poruch?

Pokud se neléčí, mohou mít úzkostné poruchy vážné následky. Například někteří lidé, kteří trpí opakovanými záchvaty paniky, se za každou cenu vyhýbají situacím, které se obávají, mohou vyvolat další záchvat paniky. Takové chování při vyhýbání se daňovým povinnostem může způsobit problémy v rozporu s pracovními požadavky, rodinnými povinnostmi nebo jinými základními činnostmi každodenního života.

Mnoho lidí, kteří trpí neléčenou úzkostnou poruchou, je náchylných k jiným psychologickým poruchám, jako je deprese, a má větší tendenci ke zneužívání alkoholu a jiných drog. Jejich vztahy s členy rodiny, přáteli a spolupracovníky mohou být velmi napjaté. A jejich pracovní výkon se může zhoršit.

Jsou k dispozici účinné léčby úzkostných poruch?

Absolutně. Většinu případů úzkostné poruchy lze úspěšně léčit vhodně vyškolenými odborníky v oblasti péče o zdraví a duševního zdraví.

Podle Národního institutu duševního zdraví výzkum prokázal, že „behaviorální terapie“ i „kognitivní terapie“ mohou být při léčbě úzkostných poruch vysoce účinné. Behaviorální terapie zahrnuje použití technik ke snížení nebo zastavení nežádoucího chování spojeného s těmito poruchami. Například jeden přístup zahrnuje školení pacientů v technikách relaxace a hlubokého dýchání působí proti agitaci a hyperventilaci (rychlé, mělké dýchání), které doprovázejí určitou úzkost poruchy.

Prostřednictvím kognitivní terapie se pacienti učí pochopit, jak jejich myšlenky přispívají k příznakům úzkosti poruchy a jak změnit tyto myšlenkové vzorce, aby se snížila pravděpodobnost výskytu a intenzita reakce. Zvýšené kognitivní vědomí pacienta je často kombinováno s behaviorálními technikami, které pomáhají jednotlivci postupně čelit a tolerovat strašné situace v kontrolovaném bezpečném prostředí.

Při léčbě spolu s psychoterapií mohou hrát roli správné a účinné léky proti úzkosti. V případech, kdy se používají léky, může být péče o pacienta řízena společně terapeutem a lékařem. Je důležité, aby si pacienti uvědomili, že existují jakékoli vedlejší účinky na jakýkoli lék, který musí být lékařem, který předpis předepisuje, pečlivě sledován.

Jak může kvalifikovaný terapeut pomoci někomu, kdo trpí úzkostnou poruchou?

Licencovaní psychologové jsou vysoce kvalifikovaní k diagnostice a léčbě úzkostných poruch. Jednotlivci trpící těmito poruchami by měli vyhledat poskytovatele, který je kompetentní v kognitivních a behaviorálních terapiích. Zkušení odborníci na duševní zdraví mají další výhodu v tom, že pomohli jiným pacientům zotavit se z úzkostných poruch.

Rodinná psychoterapie a skupinová psychoterapie (obvykle zahrnující jednotlivce, kteří nejsou ve vzájemném vztahu) nabízí u některých pacientů s úzkostnými poruchami užitečné přístupy k léčbě. V blízkosti mohou být také k dispozici kliniky duševního zdraví nebo jiné specializované léčebné programy zabývající se specifickými poruchami, jako je panika nebo fóbie.

Jak dlouho trvá psychologické ošetření?

Je velmi důležité pochopit, že léčba úzkostných poruch nefunguje okamžitě. Pacient by měl být od samého počátku pohodlný s navrhovaným obecným léčením as terapeutem, se kterým pracuje. Spolupráce pacienta je rozhodující a musí existovat silný pocit, že pacient a terapeut spolupracují jako tým k nápravě úzkostné poruchy.

Žádný plán nefunguje dobře pro všechny pacienty. Léčba musí být přizpůsobena potřebám pacienta a typu poruchy nebo poruch, které jednotlivci trpí. Terapeut a pacient by měli společně posoudit, zda se zdá, že léčebný plán je na dobré cestě. Úpravy plánu jsou někdy nezbytné, protože pacienti reagují na léčbu odlišně.

Mnoho pacientů se začne znatelně zlepšovat během osmi až deseti relací, zejména těch, kteří pečlivě dodržují načrtnutý léčebný plán.

Není pochyb o tom, že různé druhy úzkostných poruch mohou vážně narušit fungování člověka v pracovním, rodinném a společenském prostředí. Vyhlídky na dlouhodobé zotavení pro většinu jednotlivců, kteří hledají vhodnou odbornou pomoc, jsou však velmi dobré. Ti, kteří trpí úzkostnými poruchami, mohou pracovat s kvalifikovaným a zkušeným terapeutem, jako je certifikovaný psycholog, který jim pomůže znovu získat kontrolu nad jejich pocity a myšlenkami - a jejich životy.

Zdroj: American Psychological Assoc., Říjen 1998

další: Inhibitory monoaminooxidázy (IMAO) pro sociální úzkostnou poruchu
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách