Duševní nemoc a význam proaktivní péče o sebe

Ať už máte diagnózu duševního zdraví nebo ne, život je obtížný a stresující. Spouštěče, které mohou aktivovat nebo zvýšit příznaky vašich duševních chorob, všude číhají. Mohou se týkat rodiny, práce nebo zdraví. Proto jsem velkým zastáncem chování, které je preventivní a proaktivní, spíše než reaktivní.

Používání zdravých dovedností při správě ke správě spouštěčů duševního zdraví

Zdravé zvládací dovednosti jsou vždy diskutovány nebo rozvíjeny poté, co máme psychiatrickou krizi nebo vidíme, že se krize brzy objeví. Podporuji proaktivní sebeobsluhu jako model pro procvičování zdravého chování a pro zdravé zvládnutí dovedností.

Zjistil jsem, že chůze, poslech hudby a psaní / blogování jsou zdravé dovednosti zvládání. Mají velmi vysoký pozitivní dopad na duševní zdraví, ale jedná se o aktivity s nízkým dopadem, které vyžadují jen malé úsilí. Hraju hudbu při jízdě do školy a ze školy. Jdu na krátkou procházku, když jdu nakupovat potraviny.

Podle mého názoru by proaktivní péče o sebe měla být snadná a zdravé dovednosti zvládání, které používáte, by se ve vašem životě neměly stát dalšími stresory ani spouštěcími faktory.