Jak citlivost odmítnutí vrhá mrak nad moje manželství

Zírám na svého manžela. Jen zírám, neblikám, úzkýma očima, ústí rovnou linií, stojícím přes místnost a upřenýma na něj pohledem.

Říká mi, abych přestal. Říká, že s tím nic nedělám. Říká, že prostě musím uznat, že jsem na děti příliš křičel, protože jsem byl zdůrazněn a to je v pořádku, každý to občas dělá. A přiznal jsem, že jsem to udělal a cítil jsem se provinile a smutně, strašně a hrozně. A omluvil jsem se dětem. Takže je po všem a nezbývá nic jiného než jít dál. Ale moje porucha pozornosti (ADHD nebo ADD) přichází s funkcí Rejection Sensitivity (RS) - a.k.a. Citlivost na odmítnutí citlivé na odmítnutí. A může to být zvíře.

Přestaň hledět, říká. Stop. Jen se zastav. Když se cítíte tak naštvaní, prostě odejděte.

Nemůžu přestat. Vím, že nic nedělám. Právě jsem tak rozzlobený. Jsem živý. Zuří. Je pro mě jedna věc říct, že se cítím smutně a provinile. Ale je to úplně jiný problém, aby se mnou souhlasil.

Protože tím říká, že jsem špatný rodič.

Říká, že jsem hrozný rodič, který ztratil kontrolu.

Říká, že bych neměl mít děti.

Když mi říká, abych odešel, říká, že by bylo lepší, kdybych nebyl kolem svých dětí.

[Autotest: Mohli byste mít dysforii citlivosti na odmítnutí?]

Samozřejmě nic z toho neříká.

Ale slyším je. Slyšel jsem, že je na mě křičí. Cítím je jako úder do střeva. Tohle je co Citlivost na odmítnutí prostředek. V mém domě všichni máme ADHD. Ale mám špatný případ RS a můj manžel ne. V mém případě to znamená, že mám extrémně těžký čas na jakoukoli kritiku.

Dobré manželství je postaveno na poctivosti. To občas znamená jemnou a konstruktivní kritiku vašeho manžela. Nemůžu to vzít.

Stočím se dovnitř

Často můj manžel nabízí návrhy na zlepšení rodiny - „Hej, možná bychom měli děti zapsat do některých sportovní programy, “- například se schovávám. Nezačínám diskusi o výhodách a nevýhodách tohoto nápadu a nenabízím svůj příspěvek. Prostě se krčím uvnitř sebe.

Je tu řada z básně Fiddleheads Maureen Seaton: „Když jsi mě zranil, vyvinul jsem se jako páteřní mořské stvoření, průsvitný / nervový systém jiskřící podél nejhlubší hlubiny, kde jsem byl dost malý, abych péče… “Myslím na to pokaždé, když přestanu mluvit a zkřížím ruce, jako bych se držel uvnitř a cítil se jako nejhorší člověk na světě, když na to nepřemýšlel předem. Mohl bych se cítit, že mám pravdu a že se mýlí, ale nemohu v tu chvíli nabídnout návrhy týkající se pozemského jako racionální člověk. Jsem příliš zaneprázdněn pocitem odmítnutí a sám.

[Autotest: Mohli byste mít emocionální hyper-vzrušení?]

I Lash Out

Někdy, když se můj manžel zeptá na něco tak jednoduchého jako: „Zalévali jste dnes rostliny?“, Což ne obzvláště se starám o, a je jen část pozadí pozadí manželského rozhovoru, něco slyším jiný.

Slyším, jsi nezodpovědný. Slyším, nestaráš se o své věci. A cítím vztek. Vyštěkl jsem. "Samozřejmě, že ano!" Vždycky zalévám svou zahradu! Dobře se o to postarám! “A on je bezradný. "Co jsem řekl?" Zeptá se. "Co je špatně? Měl jsi špatný den? Jste v pořádku? “A mohlo by se to vyvinout v boj. Což si vyberu, téměř pokaždé.

I Pick Fights - Protože je to jednodušší

Psychologicky vybíráme souboje s těmi, které milujeme, protože jsme na sebe bolí a naštváme se a chceme zabránit tomu, aby se tento hněv zlobil na naše vnitřnosti. Pokud se můžeme naštvat na někoho jiného, ​​můžeme odvrátit naše zranění a hněv směrem ven a najednou zranění nebolí tak špatně. Nebo alespoň bolí jinak, způsobem, který se necítí tak poškozující a zlomený.

Jsme naštvaní a zklamaní v našem manželovi namísto sebe. To může narušit vztah, zejména ADHD vztah. Naštěstí můj manžel ví, že to dělám, zavolá mi to a vyšel z místnosti. Bylo mi známo, že ho oba sleduji a hádám se (pokud děti nejsou kolem), nebo se rozplývám v louži slz (pokud jsou). Pak se můžeme přestěhovat do něčeho konstruktivního.

I Snark Out

Někdy, když můj manžel podá návrh, nemám tolik rvaček, jak se vykoukne. Mohl by říct něco jako: "Člověče, potřebuju nádobí," a slyšel jsem: "Měl jsi to udělat." nádobí, “i když podle naší dělby práce v domácnosti to není moje práce a nikdy se nedotknu jim. "Ach, zkusím to zapadnout mezi mou bon-bon spotřebu a." Dny našich životů zítra, “zakousnu se, i když ví, že trávím dny milujícími, krmením, domácím školením, policií a úklidem po třech dětech.

Není to konstruktivní způsob, jak se vypořádat se životem, a něco, co ho nechává koktat po odpovědi. Pro mě mi říká, že jsem mu měl připravit nádobí, a já jsem líný, že jsem je nezapojil do mého nabitého programu. Pro něj je to přímý komentář.

Stomp Off

Někdy to všechno bude příliš. Možná existuje příliš mnoho malých věcí, které můžu interpretovat jako kritiku, natolik, že se cítím nevítaně ve svém vlastním domě. Cítím se tak napaden, že nemohu fungovat jako rodič nebo manžel, ať už jsem se stočil do sebe nebo se vyrazil. Takže vyrazím ze dveří na Target nebo Goodwill a jdu nakupovat - někdy nutkavě. Nakupuji věci, které nepotřebujeme, a cítím se o životě lépe. Kromě doby, kdy se vrátím domů, se můj manžel zeptá, co jsem koupil, které slyším jako obvinění a které může začít opakujte kolo znovu, pokud mě nákupy úplně nezklidnily (zjistil jsem, že to pomůže vzít si dítě Zůstatek).

Myslím, že moje zákonodárci mě nenávidí

Odmítnutí citlivosti přesahuje mého manžela a do zbytku rodiny. Jsem naprosto přesvědčen, že mě tchánové (s výjimkou tchána) nenávidí. Každý komentář, každá žádost o reorganizaci myčky, kterou jsem právě naložil, jakákoli otázka týkající se mého domácího vzdělávání (bez ohledu na to, jak nevinná), jakékoli náznaky pro děti by měl hrát v jedné místnosti místo v jiné ze strachu, že by mohly zlomit něco k nezaplacení, čte mě jako komentář k mé neschopnosti fungovat jako dospělý s kompetentní rodičovské dovednosti. Je to na hovno.

Intelektuálně vím, že to nemyslí vážně. A jsou to opravdu milí lidé, kteří mě skutečně mají rádi. Ale trápím se, mrznu, schovávám se a falešně migreniním hlavy a příliš spím kolem nich, protože najdu jejich přítomnost, občas nesnesitelnou pochod odmítnutí. To ponechává mému manželovi zasahovat, udržet mě v klidu, přivádět mě ke každé návštěvě. Je to na hovno. Jsou super milí a super milí. Ale moje RS mi brání cítit to.

Dělám, aby můj manžel jednal se svými rodiči, příliš

Moje RS je tak přísné, že někdy nemůžu ani mluvit s mou vlastní matkou. Například se přestěhovala do našeho města a potřebovala pomoc, protože pohyb je stresující, zaneprázdněný a chaotický. Jednoho odpoledne jsem šel za instalatérem, a když jsem tam byl, rozbil všechny její krabice a uspořádal její prádlo. Okamžitě jsem toho litoval. Nenáviděla by to. Nenáviděla by mě za to. Měl jsem tolik internalizovaný svou RS, že jsem to očekávat od těch, které miluji.

Takže když zavolala tu noc, donutil jsem svého manžela, aby odpověděl na telefon ze strachu, že mě bude nadávat, že dělám všechno špatně. Moje matka není nadšený typ. Samozřejmě, že byla divoce vděčná (pořád si myslím, že přeuspořádala všechny své prádlo a proklínala mé jméno). Trvalá potřeba jednat nejen s jeho rodiči, ale i s mými, ho může nosit. Vždy, když jsem vyděšený kluk, musí být dospělý.

Spirála do zoufalství

RS se často mýlí s mnoha psychickými poruchami a nejsem 100% přesvědčen, že moje diagnostikovaná bipolární porucha II ve skutečnosti to není těžké RS. Ale někdy, když se cítím odmítnut nebo kritizován, nemůžu pomoci upadnout do spirály zoufalství a bídy, která může vyvrcholit slzami, panický záchvata potřebu vzít léky, abych se uklidnil.

Můj ubohý manžel musí v těchto epizodách hrát utěšující i psychiatrickou sestru. Není to legrace, není to hezké a nevede to k rovnému partnerství, když jeden člověk může kdykoli spadnout z hlubokého konce.

Někdy je moje RS tak špatné, že mám pocit, že by svět byl lepší beze mě. Dovolte mi to vyjasnit: nikdy ublížit sobě, protože nedokážu vydržet myšlenku na zranění svých dětí. Ale to neznamená, že na to nemyslím. To neznamená, že někdy nechci. A když se to stane a já vyslovím myšlenku, přejde do panického režimu.

Je to dost zlé, abych zavolal doktorovi? Potřebuje mi vzít prášky? Mohu zůstat sám? Často má panický útok, když mě napadlo, že mě ztratí. Cítím se provinile a odmítám, nemiluji a tak hrozné Myslím, že si nezasloužím žít, a ten, kdo mě miluje nejvíce, se snaží udržet mě v bezpečí. Není to zdravé ani pro nás.

V zásadě RS může snést manželství do bodu zlomu. Mám štěstí. Vdala jsem se za muže, který se mnou bude držet skrze cokoli, kdo mě hluboce miluje a který byl před naším vědomem manželství, které jsem měl psychiatrické problémy, bez ohledu na to, jaké etikety se psychiatři rozhodli na ně plácat nad let. Věděl, do čeho se dostává a je schopen vidět osobu za RS: ženu, která ho hluboce miluje a která nekoná kvůli zlosti, ale kvůli zoufalství a strachu.

Neodcházím každý den po RS. Nebo dokonce každý druhý den. Na dlouhé úseky to držím pohromadě a snažím se co nejlépe slyšet slova, která lidé říkají, spíše než slova, která slyším. Ale někdy tomu nemohu pomoci. Někdy se slova zkroutí a otočí jako nůž v zádech. Pak začnu ztrácet kontrolu. RS přebírá. Tlak na mé manželství začíná. A mám štěstí - sakra štěstí - že jsem si vzal muže, který se s tím dokáže vypořádat.

[Autotest: Bipolární porucha u dospělých]

Aktualizováno 12. prosince 2019