Jak si vytvořit dobré přátele po zneužívajícím vztahu

Máte problémy s navazováním přátel, protože jste opustili váš urážlivý vztah? Nejste sám v tom, že jste sami. Pozůstalí, kteří přežili zneužívání, často z jejich urážlivých vztahů často zjistí, že nemají přátele, nebo alespoň nikdo, komu mohou věřit, že je přítel. A po tolik času v urážlivém vztahu, účinky emočního zneužívání může vás nechat pocit, že nejste hodni přítele. Navzdory problémům si můžete vytvořit dobré přátele po urážlivém vztahu a vytvořit život, který chcete žít.

Vytvoření správného druhu přátel po zneužití

Je těžké uvěřit sami sobě, aby se po urážlivém vztahu stali dobří přátelé. A je těžké se ho naučit jak se otevřít ostatním zdravým způsobem. Po letech, kdy se pokoušíte věřit svému násilníkovi, může být váš měřič důvěry trochu mimo. A někteří lidé, které již znáte a kterým důvěřujete, pro vás prostě nemohou být dobrými přáteli.

Například terapeut, váš kněz nebo obhájce domácího násilí, bez ohledu na to, jak blízko se mu cítíte, není materiálem přátel. Jakkoli si přejete, aby to bylo jiné, tito užiteční lidé nemohou být vaším „přítelem“ z profesionálních důvodů. Mezi příklady dalších lidí, kteří by neměli být vašimi přáteli, patří zneužívání návykových látek, lidé, kteří vás zneužívali v minulosti nebo tiše věděl, že tě býval zneužil a možná ten „rytíř v zářící brnění“, který ti pomohl uniknout tvému násilník. Bohužel, někteří z našich „rytířů“ jsou opravdu skvělí manipulátoři, kteří hledají ochotného, ​​syrového přeživšího, kterého by mohli ovládat.

V mnoha ohledech vám začíná čistá břidlice vybírat a vybírat přátele tak, jak jste nikdy nezažili. Přemýšlejte o tom: v jakém jiném bodě vašeho života jste byli vyzbrojeni chápáním zneužívání, které nyní vlastníte a připraven změnit svůj život? Čistá břidlice může být velkým požehnáním - když jste připraveni ji využít.

Nevýhodou, kterou jste, když se kamarádíte po zneužití

Také jste proti některým nevýhodám. Zkušenost se zneužíváním vás může opustit nevíte sami sebe ještě. Koníčky a činnosti, které jste si užili, nyní nemusí mít žádný význam. Pokud byste nestrávili čas v urážlivém vztahu, vaše zájmy by se postupem času přirozeně vyvinuly. V současné době je vaším hlavním zájmem po celou dobu vašeho zneužívání zneužívání. Vaše JA se ztratilo v náhodném zneužívání a zjištění, že jste po zanechání urážlivého vztahu zjistili, že nemáte vlastní život, může vyvolat úzkost.

Pocit, že jste ztratili své Já, vás nechává zaplavovat otázkami jako, "Kdo jsem? Co teď chci dělat? “ Ponecháte-li tyto otázky nezodpovězené, otevře se vám opakující se chování a myšlenky, které vás na prvním místě přitahují k vašemu zneužívajícímu partnerovi. Pokud předstíráte, že jste stejná osoba, jaké jste byli před setkáním se svým násilníkem (popření), jste odsouzeni k opakování svých chyb.

No tak. Všichni to víte. Jinak byste neměli „problémy s důvěrou“ a nepochybovali o tom schopnost najít zdravé, skvělé přátele. Pamatujte, jsem jedním z vás! Když jsem potkal svého přítele, byl jsem z manželství pět měsíců. Dal jsem Maxe přes žmýkadlo! Pochyboval jsem, že jsem byl dostatečně uzdraven, abych našel přítele, který mi nechtěl ublížit, a Max vydržel několik rozchodů, než jsem se konečně dostatečně důvěřoval, že ho miluju.

Max je jeden z dobrých lidí. Jsou tam (také dobré dívky). Ale najít je, musíte se znát. "Jako přitahuje jako" a musíte být duševně zdraví (nebo zdraví)Ier) než je najdete. Předtím, než najdete dobrého přítele, musíte být dobrým přítelem.

Jak se stát vaším prvním nejlepším přítelem po zneužití

Přijměte sebe

Existuje mnoho věcí, které je třeba říci, že se přijímáte přesně tak, jak jste, ale víte hrozná osoba kdo se hluboce přijímá tak, jak jsou, také (váš násilník). Myslím, že se přijímáme tak, jak jsme Nyní je velmi důležité, protože se nemůžete uzdravit z místa viny. Říká se však, "Bože, dej mi klid, abych přijal věci, které nemohu změnit, odvahu změnit věci, které mohu, a moudrost poznat ten rozdíl." může přijít vhod během vašeho procesu hojení.

Jste skvělí právě tak, jak jste, ale my všichni máme myšlenky a chování, které nám neslouží dobře. Přijetí našich nedostatků bez viny je prvním krokem. Ne poslední. Bluelady Muse má toto prohlášení o přijetí:

Když přijímáte,…

…vy dobrovolně čelit lidi, situace nebo nápady, které nemůžete ovládat místo toho, abyste jim popírali nebo proti nim bojovali,
… Pracujete s tím, co máte nyní k dispozici, se svým tělem, myslí a duchem,
… Soustředíte se na jedinečné schopnosti, které již máte, a prostřednictvím svých darů najdete jedinečná řešení,
… Víte, že přijímání je ne stejně jako rohožka.

K tomuto poslednímu bodu přidejte "Můžete akceptovat, že je někdo blbec z dálky mnohem jednodušší než zblízka.".

Pochopte své mechanismy kopírování

Váš mechanismus zvládání je základem vašeho chování, zdravého i nezdravého. Mechanismy zvládání nejsou „špatné“ - konec konců vám pomohou vyrovnat se se životem! I tak, zvládání mechanismů zvládání může opravdu narušit vaše duševní zdraví. Jejich rozpoznání a rozhodnutí změnit jakékoli škodlivé chování, které s nimi souvisí, povede dlouhou cestu k tomu, abyste se proměnili v přítele, jako je ten, kterého chcete přitahovat. Přestože existují mechanismy zvládání, které mohou zraňovat vaše šance na vytvoření kvalitních přátel, existují i ​​jiné, které byste si mohli chtít osvojit.

Jako přeživší ze zneužívání mohou některé z vašich mechanismů zvládání škod způsobovat více škody než užitku. Zde je několik zvážit:

Odmítnutí

Pozůstalí po dlouhou dobu popírali. Nyní, když jste svobodní, může odmítnutí způsobit, že vám uniknou známky toho, že někdo je potenciálním násilníkem. To je obzvláště škodlivé, když popíráte známky toho, že váš nejlepší přítel na roky je urážlivý nebo ten nový chlap nebo gal ve vašem životě prakticky vlní červené vlajky do tváře, ale vy to nechcete vidět jim.

Intelektualizace

Vaše emoce se během vašeho zneužití nepočítaly (násilník tomu věřil jako první, věřil jste mu za druhé). Osvobození od zneužívání vyžaduje, abyste se dostali zpět do kontaktu se svými emocemi. Vaše emoce jsou první entitou, na kterou intuice volá, když potřebuje vědět, že se děje něco důležitého. Vaše myšlenky na to, co říká vaše intuice, vás ochrání. Pokud uvažujete pouze o svých emocích (intelektualizujte je), pak vy ignorujte svou intuici.

Fantazie

Mluvili jsme o tom fantasy vztah před. Nyní, když jste svobodní, vás může příliš mnoho fantazie vést přímo zpět k vašemu násilníkovi nebo do náruče jiného. Snít a představovat si skvělý vztah je zdravý a pomůže vám ho najít, ale nezapomeňte dát nohy zpět na zem.

Být vaším nejlepším přítelem není o tom, abyste se sami úplně přestavovali. Navzdory tomu, co váš násilník řekl, nejsi že poškozené. O léčebném procesu uvažujte jako o „vyvažování“ namísto generální opravy. Když se lépe poznáte, budete se stále více a více líbit. V krátkém pořadí budete přitahovat osobu, se kterou se stáváte místo oběti, kterou jste byli.