Sdílení vašeho zápasu s duševní nemocí napomáhá vašemu zotavení

Sdílení vašeho boje s duševními chorobami je osobní, takže být otevřený a transparentní o duševních chorobách může být nesmírně obtížné. Tolik času je toho hodně ostuda, rozpaky a vina obklopují boj s duševními chorobami, které si mnozí trpící udržují pro sebe. Ale vysvětlit ostatním, čím procházíte, vám už nebude muset skrývat a nosit masku a to vám poskytne systém podpory to vám pomůže cítit se, jako byste nebyli sami. Věřím, že sdílení vašeho příběhu o boji s duševními chorobami může být tak mocným krokem vpřed a přiblíží vás k uzdravení z duševních chorob.

Jak začít sdílet svůj zápas s duševní nemocí

První sdílení, první osoba, se kterou mluvíte, bude nejděsivější a nejtěžší. Ale poté se to stává snazší, slibuji.

Navrhuji napsat, co jste prožili během svého boje s duševní nemocí a dělat skládku mozku na papíře, abyste získali všechny své myšlenky, zápasy a zkušenosti v jednom místo. To vám umožní trochu organizovat a vycentrovat, než budete mluvit s někým jiným. Samozřejmě, rozhovor s profesionálním terapeutem a / nebo psychiatrem může být dokonalým místem, kde začít mít spoustu zkušeností a umět klást otázky a odpovídat na ně užitečným, ohleduplným a povzbuzujícím způsob.

Mluvit s pozitivním a povzbudivým milovaným je také něco, co bych doporučil, protože tato osoba je někdo, s kým se můžete spojit častěji než profesionál. S někým, koho znáte na osobní úrovni, se můžete dostat cítit se více podporovaný a silnější během vašeho boje s duševními chorobami.

Co když někdo nechápe váš boj s duševní nemocí?

To se mi stalo na mnoha účtech. Chodím se podělit o svůj boj s duševními chorobami a osoba na přijímajícím konci utírá moje poznámky. Buď nerozumí duševním onemocněním, cítí se nepříjemně, když s nimi sdílíte a nevědí, jak reagovat, nebo je to něco úplně jiného. Důležité je zapamatovat si, když k tomu dojde, že s vámi nemá nic společného. Reakce druhé osoby je odrazem něčeho, co se v ní děje. Nemá to nic společného s vaším příběhem, vaší osobností ani vaší hodnotou. To neznamená, že to, čím procházíte, není skutečné, je to absolutně. A to je tak důležité mít na paměti.

Najděte lidi, kteří vás podporují a pochopte svůj boj s duševní nemocí

Nedovolte těm, kteří vám nerozumí nebo vás nepodporují, aby vám přestali sdílet svůj příběh a pracovat na uzdravení vašich duševních chorob. Jsou tam lidé, kteří rozumí, jsou ochotni naslouchat a jsou ochotni pomoci. A to jsou druhy lidí, se kterými se chcete obklopit. Může to nějakou dobu trvat, hledat a pokusit se a omyl, ale stojí to za to. Jste na dobré cestě k tomu, abyste se zotavili z duševních chorob a sdílení vašeho boje s duševními chorobami bude vaše zotavení ještě více posunout vpřed.