Udržování fyzického vztahu a pomoc svému milovanému léčit před pohlavním zneužíváním

Objevte, jak udržovat fyzický vztah a zároveň pomáhat milovanému uzdravit se před pohlavním zneužíváním.

• Rozhodování o dotyku
• Vzpomínka na tělo
• Dopad na vás a vaše pocity
• Nalezení dalších metod pomoci
• Být pozorný a opatrný

Dovolte mi začít tím, že řeknu, že nejsem žádný odborník kromě jednoho - musel jsem se vypořádat s tím, co váš milovaný člověk cítí a vyjadřovat, a myslím, že to z mě dělá specialista v tom smyslu, že se mohu vztahovat k tomu, co se v jejich hlavách děje v určitých časech. Na druhé straně je případ každého člověka jiný. Nejlepší soudce toho, co někdo cítí, myslí a chce, je ta osoba. Takže pokud vy a váš partner máte na diskuzi, zeptejte se ho nejprve. Upřímně řečeno, pokud o tom ještě nemůžete diskutovat, pravděpodobně byste se v tomto bodě neměli pokoušet obnovit fyzický vztah.

Rozhodování o dotyku

Mohu vám říci, že mnoho, mnoho lidí prostě není připraveno řídit v prostředí intimního fyzického nebo sexuálního vztahu poté, co byli znásilněni nebo napadeni. Někteří přijdou k extrémním opatřením, aby „dokázali“, že incident na ně příliš neovlivnil - a v důsledku toho půjde do výjimečných délek, aby prosadil promiskuitní postoj. Jiní se jednoduše vzdálí od kontaktu, emocionálně nebo fyzicky - jako „úsměv a nesou to“ nebo „běh a schovávání“. Mnoho studií ukázalo, že nejtěžší vztahy, které je třeba po zneužití nebo napadení udržet, jsou ty nejintimnější. Oběť má hodně co zvládnout

naučit se důvěřovat druhým a znovu se cítit v bezpečí. Mohou se cítit zradí, bezcenní, vyděšení, že se otevřou přátelům a rodině, sebe soudní nebo sebekritičtí, dokonce sebevražední.

Nejlepší způsob, jak zjistit, zda je váš kamarád „na dotek“, je požádat. Vždy se zeptejte, než se dotknete svého kamaráda. V určitém okamžiku svého procesu hojení se snaží zjistit, jak se cítí v mnoha věcech, které dříve neměli šanci objevit nebo ovládat. To, co pro ně bývalo přijatelné, se podle jejich názoru mohlo změnit. Léčení je probíhající proces; neustále se mění. Nikdy nepředpokládejte, že všechno, co pro ně bylo v pořádku, je stále v pořádku.

Vzpomínka na tělo

I když má váš partner problémy s paměťovými mezerami, které odfiltrují jejich traumatické zážitky, tělo tohoto člověka si bude pamatovat. Paměť těla je velmi účinným spouštěčem. Některé běžné reakce, které může váš kamarád vidět, zatímco se snaží vyřešit své fyzické a emoční hranice, jsou:

• Strach, zejména strach z bolesti, tmy nebo udušení
• Potřeba zastavit předehru nebo pohlavní styk bez „zjevného“ důvodu
• Nevolnost nebo zvracení před, během nebo po sexuální aktivitě
• Křeče nebo jiná nevysvětlitelná bolest
• Být spuštěn - často zobrazován gesty rukou, náhlým tichem, vyděšenými výrazy obličeje nebo odmítnutím se na tebe dívat
• Přílišný přístup nebo projev vzrušení, který se často jeví neskutečný
• Pláč nebo jiné emocionální výbuchy před, během nebo po sexuální aktivitě
• Neschopnost tolerovat jakýkoli druh
• Odloučení, odchod z těla nebo pryč od současných činností
• Zpochybňování jejich zdravého rozumu, smyslů, pocitů, instinktů nebo emocí
• Může chtít sprchovat nebo koupat často, zejména po sexuální aktivitě
• Pocit uvěznění nebo svázání bez zjevného důvodu
• Může dojít k záchvatu paniky při náhlém spuštění
• Noční můry, nevysvětlené probuzení v noci
• Snadné překvapení náhlým zvukem nebo podobou jiného
• Náhle se opakující chování, o kterém se domníváte, je spojeno s traumatem
• Neschopnost určit rozdíl mezi sexuálním a non-sexuálním dotykem
• Neschopnost být pohodlná se svým tělem jako součást jejich lidskosti
• Neschopnost zvládnout určité pozice nebo pozice bez panikaření
• Neschopnost nebo odmítání radosti nebo potěšení ze zkušenosti
• Stydět se nebo se cítit neslušný nebo špinavý za účast
• Být zmatený tím, co je příjemné a co bolestivé

Tento seznam není v žádném případě úplný. Je to prostě příklad některých možných reakcí, které by člověk mohl očekávat od oběti sexuálního zneužívání. Často existuje tolik reakcí současně, váš partner může mít potíže s registrací toho, jak se cítí. Jakékoli reakce, které váš kamarád zobrazí, jsou za daných okolností považovány za „normální“.

Pokud váš kamarád projevuje některý z předchozích postojů nebo chování, pravděpodobně není zcela připraven obnovit jakoukoli sexuální aktivitu - i když si to možná ještě neuvědomují. Když se váš kamarád začne cítit připraven obnovit jakoukoli sexuální aktivitu, je zcela na nich. Může dojít k občasnému pokroku, kdy bude oběť v pořádku s některými činnostmi jednoho dne, a další den nemusí být emocionálně připraven ani na jednoduché objetí nebo polibek.

---

Dopad na vás a vaše pocity

Je důležité si uvědomit, že váš kamarád se už cítí dostatečně „odlišně“. Posouzení jejich chování jim nepomůže zotavit se. Můžete se distancovat od chování svého partnera tím, že jej přijmete za to, co je reakcí na minulou nebo současnou vnitřní nebo vnější stimulaci. Není namířeno proti vám. Přiznám se, že je neuvěřitelně těžké to udělat, ale z dlouhodobého hlediska může zachránit váš rozum a smysl pro humor.

Je docela běžné, že se oběť zajímá o sexuální aktivitu až do určitého okamžiku, a najednou se zdá, jako by zmizela do vesmíru. Pravděpodobně se zaregistrujete jako odmítnutí. Pokuste se pochopit, že toto chování je prostě obranný mechanismus, který si vznáší ošklivou hlavu. Trpělivost a porozumění a ochota přestat, dokud váš kamarád nebude vědět nebo bude vzdálenější, může být při snižování stresu spojeného s těmito situacemi nesmírně nápomocný.

Zeptat se, zda by chtěli přestat, nebo se ptát, co si myslí nebo cítí, může pomoci zjistit, co to chování vyvolává. Je nezbytné nechat svého kamaráda určit, které hranice jsou pohodlné a které pocity a výrazy jsou přijatelné. Vždy pamatujte, že tělo a člověk, kterého milujete, patří někomu jinému - a mají právo určit, jak se s ním zachází, pokud vůbec.

Nalezení dalších metod pomoci

Pro jednotlivce a páry, kteří chtějí pokračovat, je ve skutečnosti k dispozici několik zdrojů sexuální aktivita po traumatu. Jeden je zřejmý - dobrý terapeut nebo poradce může často léčit páry i jednotlivce kvůli potížím spojeným s traumatem. K dispozici je také řada knih svépomoc. Jeden, který často považuji za doporučující, je Průvodce ženy k překonání sexuálního strachu a bolesti. Tato kniha obsahuje četná cvičení, která používá mnoho terapeutů z USA i ze zahraničí. Volně vychází z modelu Masters a Johnson.

Existují také další filozofie, na které se musíme dívat. Tantrické nebo karezzanské praktiky mohou pomoci zmírnit úzkost často doprovázenou sexuální aktivitou po traumatu. Existují zejména dvě cvičení, která, pokud jsou prováděna řádně as úctou k osobě, pomohla mnoha lidem, aby se po traumatu začali cítit pohodlněji se svými těly.

Mají-li váš kamarád nějakou dobu meditovat nebo relaxovat, než se pokusíte o jakoukoli aktivitu, může vám pomoci. Začít s něčím non-sexuální, jako je masáž, nebo umožnit vášmu partnerovi rozhodnout, co a jak a kdy je zahájena činnost, je téměř vždy užitečné. Často se ptát, jak se daří, je vynikajícím způsobem, jak sledovat jejich emocionální základnu. Obvykle je dobré vyhýbat se užívání alkoholu nebo drog, protože to jsou běžné faktory, které se vyskytují během znásilnění a napadení a mohou být pro vašeho kamaráda spouští. Někteří lidé považují za užitečné udržovat světla nebo mít sluneční světlo.

Být pozorný a opatrný

Pokud kdykoli cítíte, že váš kamarád neodpovídá způsobem, který se zdá být realistický nebo máte podezření jsou v emocionální nebo fyzické úzkosti - všemi prostředky, prosím, buďte laskaví a zeptejte se, jak jsou pocit. Pokud kdykoli jste vyzváni, abyste přestali, domnívejte se, že je nezbytné, aby se vaše kamarádská pohoda stala takovou. To rozhodně je. Kdykoli jim dovolíte mít kontrolu, zvyšuje se šance, že se váš kamarád zotaví rychleji a plně.

Nezohledněný partner může přesměrovat všechny dříve provedené uzdravení zpět na čtvercové. Povzbuďte svého kamaráda, aby vedl a zpíval o tom, s čím se cítí dobře. Pravděpodobně byste se neměli pokoušet experimentovat, pokud si nejste velmi dobře vědomi spoušťů svého partnera.

Můžete zjistit, co si váš partner přeje dělat, když on nebo ona má záchvat paniky nebo v sevření nějaké paměti tím, že je na to připraveno. Dříve jim položte otázky jako „Co byste chtěli, abych udělal, když se stane ______?“ mohou být užitečné. Očekávejte, že nebudou vědět, co pomůže. Nabízejte je k držení v neohrožující poloze nebo poskytněte jim uklidňující předmět. Nechte je volně se pohybovat do pozice, která se pro ně cítí více emocionálně a fyzicky pohodlnější. Snažte se necítit odmítnutí, pokud se rozhodnou odejít od vás. Být najednou a mocně ohromen emocemi děsivým způsobem může donutit některé oběti udělat krok zpět v jejich uzdravení. Není to nutně odraz na vás; mnohokrát je to prostě způsob, jak oběť znovu integrovat tuto emoce do svých životů na méně ohrožujícím základě.

Očekávejte je plakat nebo mít jiné emocionální výbuchy při pádu z klobouku a nechápat, proč a jak se tak cítili. Je to pro někoho nově na léčivé cestě být schopen v každém okamžiku rozlišit, jak nebo proč se cítí něco zvláštním způsobem. Často existuje nějaký zbývající pocit, že se necítíte pod kontrolou, ani pocit hanby, který může přetrvávat, i když se po dlouhou dobu cítí dobře.