Co dělat po hraniční diagnostice poruch osobnosti

Příjem diagnózy hraniční poruchy osobnosti (BPD) může být ulehčující i ohromující. Bylo ve mně bublající jméno pro tuto věc? Najednou můj svět dal smysl, když jsem se dozvěděl o BPD. Jakmile moje počáteční úleva zmizela, zůstal jsem se stejnou sadou Příznaky BPD a obavy, které jsem měl vždycky. Myslela jsem si, že se podělím o pár slov moudrosti, které mi přeji, když jsem se poprvé dozvěděla o své hraniční diagnostice poruch osobnosti.

Slova moudrosti pro vaši hraniční diagnostiku poruch osobnosti

Pro začátek se zhluboka nadechněte, odmlčte se a připomeňte si: „Jsem dost.“

Můžete být zmatení. Možná se budete bát své hraniční diagnostiky poruch osobnosti. A vím, že jste unavení. Vím, že se to teď necítí, ale budeš v pořádku. Máte před sebou dlouhou cestu, ale máte dost a nejste rozbití (Problém s pocitem nemilování, když jste duševně nemocní).

Zatlačte nohy pevně do země a zhluboka se nadechněte. Rád si představuji, že vdechuji v míru a vydechuji strach. Připomeňte si, že jste úplní a celí stejně jako vy. Mít „poruchu osobnosti“ na konci diagnózy neznamená, že jste špatní nebo potřebujete opravit. „Borderline“ je jen slovo, které někteří psychologové vytvořili, aby se pokusili popsat společnou sadu zážitků. Je to docela zastaralé a nemusí to znamenat nic jiného než být užitečný při hledání správného typu ošetření (

Vědět, kdy zastavit Googling „Hraniční porucha osobnosti“ po diagnostice

V těchto raných dnech jsem na Googlu chodil na spoustu hlubokých ponorů a hledal odpovědi na řešení mé hraniční diagnostiky poruch osobnosti. Některé z mých oblíbených věcí pro Google byly: „jak dlouho, dokud se nebudu cítit lépe,“ „může to zmizet,“ „hraniční vztek“A„ jaký druh terapie potřebuji? “

Začal jsem psát tento blog jako hlas, který by mohl vyniknout mezi negativitou létající kolem digitální propasti. Existuje několik vynikajících zdroje hraniční poruchy osobnosti tam venku, ale existuje také mnoho nespokojených milenců hraničních lidí, kteří využívali digitální prostory k bashování BPD. Když narazíte na tyto věci, zkuste si připomenout, že nikdo z nás není „špatný“. Co nespokojený bývalý milenec na internetu fórum má s vámi společného mě a toto je toto: všichni hledáme odpovědi, nástroje a lepší informace pro hluboké nepochopení nemoc (Hraniční vztahy s poruchami osobnosti). Není tam jen dost užitečných informací a všichni děláme, co můžeme, s tím, co máme.

I když to může být lákavé číst něco, co někdo napsal, zatímco sebevražda, může to být také velmi spouštěcí. V mých raných dnech jsem sledoval několik velmi tmavých videí na YouTube. Zatímco jsem v nich našel útěchu, raději čtu a sleduji zprávy o naději a zotavení. Chraňte se a věděte, kdy byste měli od zařízení odejít.

Oslovte ty, kteří píší pozitivně o hraniční diagnostice poruch osobnosti a zkušenostech s BPD o zdrojích. Tam jsou nadějné knihy o hraničních poruchách osobnosti. užil jsem si Buddha a hranice: Moje zotavení z pohraniční poruchy osobnosti prostřednictvím dialektické behaviorální terapie, buddhismu a online datování. Pokud najdete kousek, který se vám líbí, podívejte se na odkazy uvedené na konci, kde najdete další zdroje BPD, a zkuste najít zdroje napsané těmi, kteří trpí BPD. Pokud to čtete, přečtěte si prosím moje a další autorské psaní zde Více než hranice.

Zavazujte se k zotavení po vaší diagnostice hraničních poruch osobnosti

"Už máš tu vzácnou směs, která tě uzdraví." Použijte to. “-Rumi

Hraniční porucha osobnosti je přehnaná reakce na pocity, které všichni lidé cítí. Hněv, opuštění, smutek a vzrušení - to jsou normální lidské emoce. Ti z nás s BPD na ně mají jen intenzivnější reakce, cítí je docela hluboce, a pokud se máme uzdravit, musíme se naučit nové způsoby jejich konstruktivního nasměrování a zvládání. Obecně jsme prošli hodně, ale jsme také nesmírně odolní.

I když neexistuje žádná magická pilulka nebo hůlka, která by mohla způsobit, že vaše BPD zmizí v mrknutí oka, zotavení z hraniční poruchy osobnosti je možné a tam je podpora, pokud jste ochotni ji hledat. Začněte jedním krokem, který lze dnes začít, jako je výzkum terapeuta, pokud jej ještě nemáte, nebo se zeptejte svého lékaře na skupinových terapeutů, které může znát. BPD je v zásadě narušením toho, jak se vztahujeme k jiným lidem, takže dává smysl, že se uzdravíme také v rámci vztahů a skupin lidí. Vezměte stejnou vášeň a intenzitu, jakou vím, že je hluboko uvnitř hraničního trpícího, a zavázat se, že ji nasměrujete k vlastnímu uzdravení a pohodě.

Whitney je spisovatelka, bloggerka a nadšená sociální média. Věří v sílu digitálního světa vytvářet pozitivní změny, pokud je smíchána se správnými úmysly. Snila o tom, že jednoho dne bude psát své vzpomínky a cestovat po zemi, aby promluvila o své zkušenosti s životem a zotavením se z hraniční poruchy osobnosti. Spojte se s ní dál její webové stránky, Instagram, Facebook, Cvrlikání, nebo Google+.