Správa svátků s poruchou disociativní identity
Pro mnoho lidí po celém světě je prosinec měsícem oslav, kdy se konají četné svátky v průběhu posledního měsíce roku, ale zvládnutí prázdnin s disociativní poruchou identity může být choulostivé. Svátky mohou být pro ty, kdo slaví, radostné a vzrušující. Pro mnoho s disociativní porucha identity (DID)Tato roční období však může být nesmírně stresující a vyvolávající úzkost. Disociativní příznaky se může během prázdnin zhoršit, ale existují kroky, které vám pomohou s řízením dovolené pomocí DID trochu jednodušší.
Zatímco mnoho lidí se cítí šťastně a radostně, osoba s DID se může snažit vypadat „normální“, zatímco zakrývá vnitřní nepokoje a negativní pocity. Svátky mohou být připomínkou traumatické zážitky, které mohou vyvolat disociativní epizody. Zvýšený důraz na rodinu kolem prázdnin může být pro někoho, kdo prožil, obtížný zneužívání nebo trauma v rodinném prostředí. Navzdory těmto potížím je důležité si uvědomit, že vy a váš systém máte potřeby. Tyto potřeby se nemusí shodovat s prázdninové tradice, a to je v pořádku.
Disociativní porucha identity může mít protichůdné názory na svátky
Správa svátků pomocí DID může být ještě obtížnější, pokud vaše změny nesdílejte stejné názory na svátky jako vy. I když to může být spouštěcí čas pro vás, vaše alter může mít různé nápady a chcete oslavit a zažít dovolenou. Pro ty s co-vědomé změny, můžete si být plně vědomi toho, že se nad prázdninami nadchne alter. To je běžné zejména u osob s mladšími změnami.
Je důležité zvážit názory vašich změn a pokusit se je začlenit do plánu, který funguje pro všechny zúčastněné. Pokud se chcete zapojit do nějaké zábavné dovolené, můžete zapojit mladší změny do prázdninové aktivity, jako je barvení nebo řemesla. Někteří lidé kupují nebo si každý z nich upravují speciální sváteční dárek tak, aby se každý cítil součástí oslavy.
Pro změny, které nemají rádi prázdniny, je důležité, aby se cítili slyšeny a aby byly respektovány jejich názory. Pocity alter jsou platné stejně jako u jiných osob. Pokuste se spolupracovat se všemi ve vašem systému, abyste dosáhli kompromisu, takže se nikdo necítí izolovaný nebo zraněný.
Při řízení svátků s poruchou disociativní identity je nezbytné prosadit vaše potřeby
Být obhájcem pro své vlastní potřeby během prázdnin. Pokud je něco konkrétního spoušť vám dejte vědět. Je v pořádku odmítnout pozvání na shromáždění, které může být pro vás příliš ohromující. Pokud se rozhodnete účastnit se shromáždění / akcí, nezapomeňte, že máte kontrolu nad tím, co děláte a kdy (Jste pleaser lidí? Naučte se dát sebe na první místo). Připomeňte si, že můžete kdykoli odejít. Mít plán na místě pro případ, že byste byli spuštěni nebo ohromeni.
Pamatujte, že je v pořádku odmítnout fyzický kontakt s někým. Nežádoucí fyzický kontakt je běžný spouštěcí mechanismus pro ty s posttraumatic stress poruchou (PTSD) a DID a toto spouště se během prázdnin zvyšuje. Nikdy necítíte, že musíte někoho objmout; nikdy tomu tak nebude.
Nakonec se necítíte špatně ani provinile za to, že nejprve uvedete své potřeby a své duševní zdraví. Ty jsi důležitý. Nemusíte předstírat, že je vše v pořádku, pokud tomu tak není. Nebojte se požádat o pomoc. Nechte lidi, aby vás podpořili, pokud jsou ochotni oslovit. Zůstaňte zdraví, zůstaňte v bezpečí a praktikujte sebeobsluhu jak se vám podaří žít s DID během této svátky.
Najděte Crystalie na Google+,Facebook, Cvrlikání, její webové stránky a její blog.
Crystalie je zakladatelem společnosti PAFPAC, je publikovaný autor a spisovatel Život bez zranění. Má BA v psychologii a brzy bude mít MS v experimentální psychologii se zaměřením na trauma. Crystalie řídí život s PTSD, DID, velkou depresí a poruchou příjmu potravy. Crystalie najdete Facebook, Google+, a Cvrlikání.
