Správa chování se sabotáží Část 3: Kompromis
Holly- Přečetl jsem si to a znovu se mi dostalo něčeho velmi odlišného. Milovat... naučit se milovat každou část individuálně a sebe samého jako celek bylo klíčem k tomu, abych tolik své léčebné práce usnadnil. Je jednodušší komunikovat a fungovat, když máte na palubě díly, které spolupracují. Považuji své části za rodinu druhů. Ne vždy souhlasíme nebo vyjdeme, ale nakonec vědí, že je miluji a respektuji je za to, co dělali, aby mě v dětství udrželi v bezpečí. Nebylo pro mě snadné to pochopit najednou, ale chování, které jsem považoval za nepřijatelné, byla často chování, která byla nezbytná pro přežití v jednom bodě mého života. S láskou přichází důvěra, moje důvěra v ostatní pars a oni mi věří. Tato důvěra je to, co vede k soudržnější časové linii mého života a mnohem menší časové ztrátě v těchto dnech.
Musím přiznat, že jsem to četl několikrát, protože v poslední době byla moje mysl úplně jasná. Upřímně řečeno, byl to chaotický nepořádek. Ve všech mých přeplněných myšlenkách jsem prostě nebyl schopen zabalit svou mysl kolem konceptu mého sebevražedného chování jako příležitosti. To bylo dodnes. Ve skutečnosti mi to teď dává dokonalý smysl. Je to koncept, který se mi můj terapeut pokoušel přiblížit pomocí různých slov, ale já jsem to prostě nedokázal pochopit. Svým způsobem je self-sabotování formou komunikace. Je to volání po pomoci... zevnitř. V mém případě jen zřídka poslouchám, což vytváří nedůvěru, pak další chaos. Dnes na mě právě kliklo, že jsem během minulého roku udělal kompromis se členem mého systému během prázdnin a výhody, které jsem z toho vytěžil, byly úžasně pozitivní. Myšlenka strávit dovolenou s mojí velmi toxickou rodinou mě roztrhla. Dostával jsem migrény denně, ztrácel jsem čas, sebepoškozoval atd. Atd.... Jednou jsem měl problémy se spánkem, a tak jsem se rozhodl začít psát. Všechno, co jsem mohl napsat, bylo: „Prosím, nebuď nás jít, prosím nebuď nás jít. Vždy nás nutíš jít. Každý rok musíme jít “. Seděl jsem tam a nahlas řekl: „Nemusíme jít.“ Přes noc jsem spal a moje migréna byla pryč, když jsem se ráno probudil. Dodržel jsem tento závazek a měl jsem nejklidnější dovolenou, na kterou jsem si vzpomněl v letech. Takže moje sebevražedné chování bylo klíčem k mé svobodě během prázdnin minulý rok.
Myslím si, že kompromis je něco, co musíme neustále praktikovat. Jinými slovy, nejedná se o jednorázový obchod. Nejsem tam, kde by byl blízko k tomu, abych byl ve svém systému, protože jsem udělal jednu pozitivní věc. To je něco, co si musím připomenout. Byl jsem však opravdu hrdý na to, že jsem učinil tento první krok, a doufejme, že to byl o krok blíže k částem mého systému, který mi důvěřoval a sdílel se mnou jejich moudrost.
Opravdu se mi líbí, jak říkáte, že se musíte cítit víc než jen informace.
"Hlavním motivátorem pro sledování je sklízet výhody moudrosti mého systému." Také to miluji. Krásně formulované.
Rozumím a vážím si toho, co říkáte o svém bývalém terapeutovi. Zní to, jako byste respektovali její talent a potenciál pro léčbu pacientů s DID, ale mohla vás vzít jen tak daleko. Myslím, že jednoho dne to bude případ mého terapeuta. Je nesmírně talentovaná a právě teď se od ní tolik učím, ale vidím, že mě bude moci do svého uzdravovacího procesu vzít jen tak daleko. Jsem rád, že jste v této fázi vaší cesty dokázali udělat to nejlepší pro vás a váš systém.
"Stále zápasím se svým duševním zdravím"
Myslím, že je od vás velmi statečné uznat.
Je mi líto, že jsem tím tolik procházel. Možná je moje mysl stále plná nepořádku!
Holly Grey
23. února 2011 v 11:34
Ahoj Mareeyo,
Miluji způsob, jakým to vysvětlíte: „Svým způsobem je sebepabotáž formou komunikace. Je to volání po pomoci… zevnitř. “Úplně souhlasím. Děkujeme za sdílení tak skvělého příkladu kompromisu z vašeho vlastního života. A co víc, popsali jste všechny tři komponenty správy auto-sabotáže:
Přijetí - Vaše rozhodnutí napsat tu noc odráží určité přijetí z vaší strany. Přijetí, že se vám líbí nebo ne, prozatím nebudete spát a můžete také přestat s tím bojovat a dělat něco jiného.
Komunikace - nejenže jste komunikovali, ale zní to, jako byste to dělali bez odporu. Právě jste si dovolili dostávat zprávy, které jste potřebovali slyšet.
Kompromis - uzavřeli jste dohodu a pokračovali.
Vynikající příklad správy chování se sabotováním v reálném životě, děkujeme vám za sdílení. Jsem rád, že čtenáři budou mít váš příběh vztah k. Někdy slyšet pojmy prostě nestačí. Je snazší pochopit věci, když uslyšíte příklady těchto myšlenek v akci.
Opravdu oceňuji i váš názor na nutnost neustálého tréninku. Zkušenost z mého vlastního života, kterou jsem popsal, přinesla opravdu dramatické výsledky... ale myslím, že to je spíše výjimka než pravidlo. Častěji získáváme pozitivní výsledky, ale ty se příliš nemění.
"Byl jsem však opravdu hrdý, že jsem udělal ten první krok, a doufejme, že to byl o krok blíže k částem mého systému, kterým mi důvěřoval a sdílel se mnou o moudrost."
Máte každý důvod cítit se hrdý na tento kompromis. Situace, kterou jste popsal, je situace, která často způsobuje, že jsme s námi DID chyceni ve smyčce bolesti rezistence, disociace, zesílená bolest, zesílená rezistence, více disociace a dále a dále. Vystoupil jsi ze smyčky, pustil jsi konec lana a dal si trochu klidu. To je silné léčivé rozhodnutí.
Nedělejte si starosti, váš komentář nebyl drzý. (Někdy se moje komunikace cítí opravdu všude a trhaná, když se cítím víc roztříštěná, ale je to spíše problém mého duševního stavu, který zbarví moje vnímání, než abych skutečně komunikoval já nedbale.)
Díky za komentář, Mareeyo. Vždy ocenil.
- Odpověď
